Kako se osloboditi celulita na nogama: pregled načina za

Dolazak leta za mnoge devojke i žene je strašno ponekad, jer se tokom ove sezone pojaviti na plaži u kupaćem kostimu. A razlog za ovo je celulit. A ako zatvoreno kupaćko odelo može na neki način pokriti narandžastu kožu na zadnjici i stomaku, onda nejednjena koža nije butina (oh, užas!) Biće vidljiva za sve. Ali nemojte stavljati ruke unapred, jer danas postoje dosta preporuka kako se osloboditi celulita na nogama, kako samostalno, tako iu salonu kozmetike. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da će takva nesreća, koja je mešavina vode, masti i toksina, zahtijevati strpljenje i integrisani pristup njegovom tretmanu.

Kako se osloboditi celulita na nogama: ispravljanje ishrane

Prva stvar koju treba da uradite je da prilagodite vašu ishranu prema sledećim preporukama.

1. Pijte dosta vode, jer pomaže u uklanjanju otrova iz tela. Optimalna zapremina vode za postizanje rezultata je najmanje 8 čaša dnevno. To je samo zbog toga što noć za zloupotrebu tečnosti nije vredno toga - može izazvati oticanje.

2. Ograničiti (u idealu - apsolutno isključiti) iz života kofeina, nikotina i alkohola. Sve ovo dovodi do usporavanja metabolizma i time izaziva zadržavanje tečnosti u telu.

3. Odbacite poluproizvode. Sadržavaju zaslađivače, konzervanse i znatnu količinu soli, što stvara dodatni teret na pankreasu, a teško opterećenje pada na zadnjicu i butine.

4. Zamijenite dobre masti sa lošim, odnosno dodajte maslinovo ulje, losos, skuša, oraščić, avokado do uobičajene dijete.

Kako se ukloniti celulita na nogama: vežbanje

Oslobađanje od celulita kroz fizičku aktivnost uključuje dva cilja: poboljšanje cirkulacije krvi i zapaljenje masti. Odlično za ove fitnes anaerobne, aerobne i kardio operacije, koje uključuju: jahanje bicikla (ili vežbanje na vežbanju), trčanje, plivanje, skakanje, itd. Takođe nije suvišno obavljati vježbe koristeći par gitarista od 1,5 kg Svaka. Uobičajene fizičke vežbe (čučnjaci, udarci, itd.), Ali sa ponderiranjem daje brži i primetan uticaj. U svakodnevnom kompleksu opterećenja, možete dodati zagrižavajuće pozicije iz joge ili nekoliko vežbi iz joge.

Kako se osloboditi celulita na nogama: kozmetičke procedure i lekovi

Ako ne uspijete ili ne želite da promenite svoj način života na tačnije i kretanje, onda vam neæe biti dostupni nikakvi oglašavani anticelulitni kremi, pilingi i losioni. Međutim, ipak ih treba kupiti (ili proizvoditi kod kuće) i sistematski primijeniti na noge koje su pogođene celulitom, što u određenoj mjeri još uvijek poboljšava izgled kože i povećava njegovu elastičnost. Tačno kozmetičko sredstvo anti - celulitske akcije treba da ima u sastavu, pre svega, kofeina, raspršivanje krvi, prouzrokujući da se prelije u problematična područja i da se razbije stagnirajuća područja. Pored toga, dobro je ako krema ili losion sadrži ekstrakt zelenog čaja, ubrzava sagorevanje masti, retinol (vitamin A), vraća elastičnost i elastičnost kože, ili ekstrakte algi koji promovišu uklanjanje toksina kroz kožu.

Kao efikasan u borbi protiv tretmana celulita, možete razlikovati različite obloge (na primjer, iste alge ili mede) i posjetiti saunu ili kupatilo.

Kako se osloboditi celulita na nogama : masaža

Zahvaljujući masažu, možete brzo postići željeni rezultat u borbi protiv celulita. Intenzivna anti-celulit masaža može se vršiti rukama, uz pomoć specijalnih masaža, pa čak i sa dva obična kašika, iu obliku suvog drva kože četkom i kremom. Masaža pomaže u uspostavljanju toka krvi u problematičnim područjima tela i ubrzava proces uklanjanja toksina.

Kako se riješiti cilulita: radikalne metode borbe

Do danas je moguće osloboditi celulit sa laserskom terapijom, tokom mezoterapije injekcija botoka i niz drugih radikalnih i daleko od skupih procedura.