Kalorija sušeni ananas: koristi i štete

Svi su upoznati sa ovim voćem, poput ananasa. Mnogi ljudi su toliko vole to što ne kontroliše količinu pojedene hrane. Tu je i neobičan verzija proizvoda - sušeni ananas. Kalorija voće pretpostavlja ograničena njegova upotreba, kako bi se izbjegli problemi s viškom kilograma.

Ovo je neobičan sušeno voće. Zbog prijatan ukus ananasa se koristi u pripremi originalnih poslastica. S obzirom da je slatko, to može poslužiti kao zamjena za šećer u raznim jelima, uključujući žitarice, pića, čajeva i kompota. Ono što je sastav, kalorijske sadržaj sušenog ananasa? Ovo će biti riječi u članku.

vrste

Sušeni ananas proizvedeni u obliku:

• prstena;
• dice;
• karanfilić;
• cilindara;
• segmentima.

Oboje su prirodne i sa aditivima, pa čak i boje. Za proizvodnju sušenog voća se koriste zrelog voća. Oni su sušeni 36 sati. Ali prije toga, ananas kriške su natopljene u šećerni sirup na proizvod je postao zbijen. Kalorija sušeni ananas prstena se ne razlikuje od kalorijske komada voća, lomljenog i drugih sredstava dobro osuši. Hrana može jesti kao snack, predjelo. Oni ukrasiti peciva. Također sušeno voće dodan u musli.

kalorija voće

Kalorija sušeni ananas je 347 kcal na 100 g Ovo je prilično velika cifra. A svježe voće sadrži samo 49 kalorija. Glikemijski indeks je u rasponu od 55-66 jedinica, kako bi se proizvod nije pogodan za dijabetičare. Kalorija sušeni ananas ne dozvoljava da ih koriste u neograničenim količinama zbog visokog sadržaja šećera.

To je uvijek potrebno odabrati visoko kvalitetne ananas. Potrebno je ispitati svojim izgledom, ona mora imati bogate žute boje. Proizvod mora biti dovoljno čvrst, a ne oborio na delove. Sušeno voće treba da izgleda u ringu oblika, cilindar, polukružni režnjeva. Obojeni ananas je najbolje da se ne biraju, jer imaju štetne boje, a možda i okusa.

struktura

Važno je znati ne samo kalorijske sadržaj sušenog ananasa. Koristi i štete ovog proizvoda treba da bude poznat. U plodu ima korisnu vlakana za tijelo, kao i minerale koji podržavaju nervnog sistema, moždanu aktivnost.

Sastav uključuje sljedeće komponente:

• ugljikohidrata - 11,8 g;
• proteina - 0,3 g;
• masti - 0,1 g;
• dijetna vlakna - 1,2 g

Sušeni ananas sadrži kalcijum, jod, kalij, mangan, željezo i bakar. Ove supstance su potrebne u organizmu za protok različitih biohemijskih procesa. Ananas su bogate vitaminima B, PP, A. Vlakna potrebne za dobru probavu.

Korisni svojstva

Ako se proizvod konzumira u umjerenim količinama, to će poboljšati probavu, podržavaju crevne flore. osjećaj sitosti za duži boravak.

Proizvod je od suštinskog značaja za prevenciju bolesti srca i krvnih sudova. Neki od supstanci u njemu, od suštinskog značaja za razrjeđivanje krvi, sprečavaju tromboze i ateroskleroze. Voće treba da ubrza protok limfe, eliminaciju toksina. Korištenje ovog proizvoda poboljšava raspoloženje, potiskuje depresije, ublažava umor.

za djecu

Ovo egzotično voće je opasno za djecu, zbog mogućih alergija, tako da od toga ne pripremaju za djecu pića i pire. Stručnjaci vjeruju da je sve donio iz daljine se smatra alergen.

Za djecu ananas opasno zbog iritabilnog kolona "agresivan" sok. Stoga, uključene u hranu za bebe, ovaj proizvod bi trebao biti samo 3-5 godina. Ali je bolje da se to uradi sa 6 godina, prema pedijatrima.

Za starije osobe

Pretraga ljudi ananas koristan jer služi prevenciji srčanog i moždanog udara. Ako je tijelo da prihvati lijekova sa svojstvima protiv zgrušavanja krvi, voće će biti uključeni u ovaj proces, kako bi se smanjio rizik od tromboze.

Ananas su korisni za bolne zglobove, artritis. Oni vam omogućiti da ojača svoje telo prije operacije. U starosti, mnogi muka osteoporoze. Ovo egzotično voće sadrži mangan potrebne za koštano tkivo.

povreda

Potrebno je uzeti u obzir ne samo kalorijske sadržaj sušenog ananasa, ali i naškoditi. Oni bi trebali biti oprezni da koristite dok uzimanje lekova, jer je proizvod poboljšava djelovanje pojedinih lijekova i antibiotika. Voće kontraindicirana u čir na želucu, hronični gastritis, kamena u bubregu bolesti bubrega patologija.

Sušeni ananas se smatra alergen, jer ono što treba koristiti s oprezom osobe sklone alergijskim reakcijama. Isto se odnosi i na djecu, trudnice ili dojilje.

ananas funkcija u gubljenje težine

Iako kalorija sušeni ananas nije prilično niska, ali oni pomoći da se smanji težinu zbog prisustva posebne komponente - bromelin. Supstanca kontrolira apetit. Proizvod je čak zbog visoke glikemijski indeks dio ishrane.

Zbog ananas ubrzana probava, metabolizam se vraća, masti se oborio. Bromelin ispao tečnost ukloniti edem. Voće poboljšava psihološko stanje ljudi, što ih čini naglasiti otpor. Također, potrebno je pozitivno emocionalno stanje, što je posebno važno za mršavljenje.

dijeta Značajke

Umjesto šećera treba konzumirati sušeno ananas. sadržaj kalorija na 100 grama vam omogućava da se nadoknadi nedostatak vitamina. Proizvod se može ugraditi u razne jela koja će dobiti prekrasan miris. Iz njega se priprema deserta, ali dodajte u umjerenim količinama. Jedi, takođe, potrebno je mjeriti, na primjer, 100 g je već veliki dio.

Obično jedu proizvod u prvoj polovini dana, ali noću je bolje ne raditi. Korisni svojstva voća će biti veći, ako se osoba ostvarivanje. Onda bromelain aktivno radi, što je neophodno za brzu probavu masti. Supstanca će u kratkom vremenu, otkloniti celulit.

Kako se koristi?

Sušeni ananas poželjno oprati prije upotrebe. Ako nema kontraindikacija, to jest, oni mogu biti na dnevnoj bazi. Norma je 5 prstena. Za svježe potrošnje u danu, možete jesti na ¼ voća, i u obliku soka - ne više od dvije čaše.

Kada je bolje jesti ananas? Ako postoji problem s viškom kilograma iz tog proizvoda moraju početi jesti, a zatim preći na drugim jelima. Da biste poboljšali probavu učiniti bolje nakon obroka. Sušeno voće ima visoku kiselost, što je za mnoge ljude je opasan. Konzervirane hrane u vlastitim sokovima za one koji su zabranjeni slatko.

Sušeni ananas se koristi u pripremi slastica, salate. Oni su savršeno u kombinaciji sa sladoledom i čokoladom. Oni dodaju se mesna i riblja jela. Bolje mix proizvod s kozicama, jogurt, pileća prsa, gljive, med. Sa ovim egzotičnog voća takve proizvode dobiti ugodan miris. Prehrana iz toga ukusna i zdrava.