Sport i fitnessGubitak težine

Mršavljenje koktel u blenderu. Recepti zeleni smoothies

U posljednjih nekoliko godina postaje vrlo popularan koktel za mršavljenje, pripremljen u blenderu. Vrste ovog piju puno. U ovom članku ćemo izgledati drugačije. Neki vitaminskih koktela su izrađeni od povrća, dok su drugi - od voća.

Svi oni koji žele izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, ovi recepti treba uzeti u obzir. Bilo koji koktel za mršavljenje u blenderu se kuva veoma brzo. I ispostavilo se da je obično ukusna i zdrava.

kivijem

Ovaj dom sagorijevanje masti koktel će se svidjeti onima koji vole egzotičnog voća zove kivi. Plod ima jedinstvene osobine, to pomaže da izgubite na težini. Proces borbe protiv viška kilograma na takvim pića će se održati bez ikakvih problema.

Za pripremu vam je potrebno:

  • 7 grančice peršuna, mente;
  • 2 sata med .;
  • kivi;
  • Dva Ringlet limuna;
  • 100 ml vode.

Pripremite koktel za mršavljenje u blenderu:

  1. Prvo očistite Kiwi, a zatim smanjiti voće u male komadiće.
  2. Baci ih u blenderu, sec.
  3. Zatim dodajte limun.
  4. Nakon - peršun, med, voda i mente. Sljedeći ponovo samljeti. Piti pića u roku od dvadeset minuta nakon pripreme, tako da ne talog.

Ginger-limun piće

Ako ste u potrazi za pročišćavanje koktel, ovo je upravo takav. To je korisno, sastoji se samo od prirodnih sastojaka. Da bi se pripremio je potreban komad đumbir, limun jedan, 200 ml vode.

Prva čist đumbir, ispunite tekućine. Dati vremena, pa je insistirao. Nakon stisak soka od limuna. Zatim procijediti đumbir, dodati sok, čista voda. Ovdje možete dobiti korisne i piće. Pripremljen je čak i bez upotrebe blenderu. Ovaj napitak gasi žeđ. Poželjno je da ga ne koristite češće od dva puta tjedno.

sa celerom

Ono što je još vredi probati čišćenje koktel? Na primjer, celer. Ovaj proizvod je neophodan u procesu gubitka težine, jer sadrži mnogo vitamina, mineralnih elemenata.

Za pripremu koristan napitak potreban celer stabljika i mala hrpa bilja po ukusu. Baci sjeckani sastojke u blenderu. Samljeti do uniformu. Piti odmah.

Lubenica, grejp

Naravno, lubenica je korisna za mršavljenje. Također u borbi protiv viška kilograma u velikoj mjeri pomaže grejpa. Zašto ne kombinirati ove komponente, a ne da kuhati ukusna piće? Da stvori biće potrebno 500 grama lubenice i tri stotine ml soka od grejpfruta. Mix ta dva sastojke u blenderu. To je sve koktel spreman.

sa špinatom

Možete kuhati zdrav spanać povrća piće. Potreban vam je jedan snop. Možete koristiti bilo svježe ili smrznuto. Također je potrebno jedan zelene jabuke. Izrežite jabuka i spanać, umutiti mikserom. Ovdje možete dobiti ukusan dijeta šejk.

Jogurt sa đumbirom

Ovo je prilično korisno piće. Budući da je najbolje za početak dana. Đumbir spali višak kalorija, aktivira metabolizam, dati živahnost. Jogurt sa đumbirom potrebno insistirati. Onda koktel steći punog ukusa, to ne gubi ukus i svojstva.

Za pripremu je potrebno:

  • đumbir slice (oko 2-2 cm);
  • 200 ml jogurta.

priprema:

  1. Pripremiti komponenti.
  2. Komad đumbira, čisto, isperite pod vodom.
  3. Dalje, utrljati na malom rende.
  4. Nakon dodati jogurt.
  5. Onda dobro promešajte, ostaviti da infuziju za oko četrdeset minuta. Ako želite, možete držati više, na primjer, 60 minuta.
  6. Nakon ispustiti jogurt. To je sve, možemo pretpostaviti da je naša spreman za piće. Potrebno je da ga koristiti na prazan želudac.

zelen

Ovaj zeleni smoothie za gubitak težine je ne samo korisno, ali i ukusno. Piće čisti organizam, kao i toksina. Zbog ovih osobina pomaže da izgubite na težini.

Jabuke i grožđe sadrže mnogo kiseline, koje su potrebne za pročišćavanje.

pripremu pića će trebati:

  • čašu vode, grožđa;
  • dva zelena jabuka;
  • zelenim zrakom (zelena salata, špinat, maslačak i mente).

priprema:

  1. U početku, operite sve sastojke, a zatim pustite da voda isteče.
  2. Izrežite jabuka na komade, izvadite sjemenke.
  3. Uklonite grožđa iz grana. Zatim uklonite kosti.
  4. Jednom u činiju blender dodati jabuke, zelje i grožđa. Odozgo sipajte čašu vode.
  5. Samljeti do glatke. Piti na prazan želudac ujutro.

Celer + jabuka

Sam proces kuhanja ne treba mnogo vremena. Ali, piće će dati tijelo puno vitamina. Osim toga, koktel poboljšava probavu.

Da bi se pripremila vam je potrebno:

  • jedan zelena jabuka;
  • Dva art. žlice soka od limuna;
  • dva kom. celer;
  • h. fino naribanog korijena đumbira.

Napitak Priprema:

  1. Operite jabuke, kore, bacite jezgru.
  2. Od pulpe iscediti sok.
  3. Nasjeckajte celer u blenderu.
  4. Spojite mase celer sok jabuke, dodajte sok od limuna, đumbir (ribani unaprijed). Umutiti mikserom. Pića je spreman.

Sa grejpa i ananasa

Ovaj napitak se ne pije na prazan želudac, ali nakon jela.

Da bi se pripremila vam je potrebno:

  • pola grejpa;
  • četiri Ringlet ananas;
  • led;
  • h. l. med.

priprema:

  1. Prva miješati sve sastojke, osim leda u blenderu.
  2. Ako je koktel će biti previše zasićena, a zatim ga razblažiti sa malo vode. Nakon dodavanja leda. Zdrav napitak je spreman.

Grejpa, limuna i đumbira

U ovom koktel svih korisnih komponenti. Oni pomažu u borbi protiv dodatnih kalorija, kao i zaštititi imunološki sistem u periodu jesen-zima.

Za kreiranje piće će vam:

  • 50 grama đumbira;
  • grejp;
  • limuna;
  • malo meda.

priprema:

  1. U početku, oguliti grejpa, zatim izrezati na kriške.
  2. Na novčanom kaznom rende integrisanja đumbir.
  3. Limun iseći na male komade.
  4. Sve sastojke u blenderu miksu. Zatim dodajte med.
  5. Još jednom dobro promešati. Zatim, dodati malo vode.

bobica

Reći kako pripremiti bobica koktel. Ovaj napitak je ispunjen s vitaminima i mikroelementima.

Pripremiti napitak je potrebno:

  • 150 g jagoda, borovnice i maline + neke bobice za uređenje;
  • Jedna velika jabuka;
  • Dvije stotine mililitara soka od jabuke;
  • tečni med (1 sat. l.).

Priprema bobica okusom piće:

  1. Prva bobice pranje i voća.
  2. Očistite jabuke, izrezati na četiri dijela, punjene.
  3. Onda je pulpa se smanjiti u velike komade.
  4. Od bobica odvojite stabljici.
  5. Zatim, jabuka kriške, bobičasto voće i med samljeti u blenderu pire. U tom procesu, odvod sok. Nakon bobica koktel sipajte u čašu i može piti.

sa zelenim

Ovaj vitamin piti zdravije tijelo, punjenje vitalne energije snage. Priprema zdravog koktel za mršavljenje u blenderu. Ispostavilo se da vrlo svijetao, mirisni.

Jesti trebalo bi da bude barem dva puta tjedno. To je posebno korisno za one koji se bave sportom.

Pripremiti napitak je potrebno:

  • 120 grama svježeg bilja (mirođija, peršun, špinat, rukola);
  • 150 ml vode;
  • pola šolje heljde klice zelene boje.

Priprema koristan napitak:

  1. Prvo uzeti pola šolje (može biti malo više) iznikla heljde.
  2. Dobro isprati svježe biljke.
  3. Nakon što joj je ruke suza u komade.
  4. Zatim staviti u posudu za heljda, sipati vodu.
  5. Onda je sve dobro umutiti mikserom. Čitav smjesa treba da bude glatko. Ako se u postupku miješanja potrebno više vode, zatim dodajte malo. Naša zdrav napitak je spreman, piti odmah. Možete dodati neko voće za više prijatan ukus.

Ako ste u potrazi za vitaminskih koktela, onda obratite pozornost na ovo. Postoji mnogo korisnih stvari. Uživajte cijeli svoj obrok!

zaključak

Sada kada znate kako se pripremiti koktele za mršavljenje. Ove pića ne samo da pomažu u borbi protiv viška kilograma, oni također daju tijelo puno vitamina. Stoga, proces mršavljenja se odvija bez mnogo napora. Šta još sretan? Naravno, ukus. Gotovo svi od njih vrlo ukusan miris i ugodan okus.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.unansea.com. Theme powered by WordPress.