Njemački Diet

Treba napomenuti da je ova dijeta popularna u Njemačkoj. To se često koristi Njemica je u njegovoj moći, među kojima je i veliki Marlene Dietrich, koji nikada nije patio od viška kilograma, ali je počeo dijeta jednom svakih šest mjeseci, kako bi se održala vitalnost.

Ova dijeta je razvio njemački stručnjaci za veće žene. Njegova amazing efekt. Trinaest dana, možete lako izgubiti na težini sedam kilograma. Njemačkog dijeta je vrlo jednostavna, ali to čini ponekad doživjeti blagi osjećaj gladi. Ako prihvatite ove uvjete i da će povremeno tolerirati "peva stomak", onda je ovo dijeta je za vas. Možete osjetiti energiju buđenju.

ponedjeljak

Doručak: čaj ili kava, tost.

Ručak: 80 grama spanaća, blago začinjen maslacem, paradajza, 2 tvrdo kuvana jaja.

Večera: 150 grama paradajz salata sa seckanim zeleni luk, ispunjen uljem kotlet.

utorak

Doručak: čaj ili kafu sa tost.

Ručak: 200 grama salate od kupusa sa paradajzom, začinjen maslacem, dvije mandarine ili naranče, velika jabuka ili nekoliko šljiva.

Večera: 80 grama zelene salate, 200 g kuhanog mesa i 2 tvrdo kuvana jaja.

srijeda

Doručak: čaj ili kavu.

Ručak: teško kuhano jaje, 100 grama sira i 200 g kuvane šargarepe, malo uljem.

Večera: 250 grama salate od jabuka, banana, kruška i mandarine, ili bilo koje drugo voće ..

četvrtak

Doručak: 200 grama soka od jabuke.

Ručak: paradajz, 250 grama pržene ili kuvana riba, jabuku.

Večera: 150 grama zelene salate, začinjene sa malo soka od limuna ili ulje, meso kotlet.

petak

Doručak: 200 grama soka od mrkve.

Ručak: 200 grama na žaru piletina sa 100 grama zelene salate.

Večera: lagano začinjen maslacem i naribanim mrkve 2 jaja.

subota

Doručak: nezaslađenog čaja, tost.

Ručak: 150 grama kupusa salata, sok od limuna i zaliti sa 200 grama pečenog mesa.

Večera: 150 grama sira i 100 g šargarepe nosi malo uljem.

nedjelja

Doručak: nezaslađenog čaja, tost.

Ručak: 200 grama piletine, kuhano ili prženo.

Večera: bilo voće (jabuke, šljive, naranče, kruške, i sl) - 300 grama.

Drugi tjedan ishrane - to je tačno ponavljanje prve.

Ne zaboravite da morate pridržavati njemačkog dijeta točno, ne može biti slomljena jela slijed. Osim toga, moguće je da pije mineralne vode u nedogled.