Nuts - protein ili ugljikohidrata? Koristi i štete od matice

Danas je postalo vrlo popularno živjeti zdravim stilom života (HLS). To i ne čudi, jer ako je osoba zdrava - on je pun snage i energije. Vrlo važno je pravu hranu u HLS. U ovom članku ćemo se fokusirati na takve korisne proizvode kao što su jaja.

Ćemo pogledati odnos proteina, masti i ugljikohidrata, kao i znati koristi i štete od matice.

Nuts - protein ili ugljikohidrata?

Nuts - vrlo vrijedan proizvod koji neće spriječiti da se u ishrani gotovo svaka osoba, uz nekoliko izuzetaka. Mnogi ljudi se pitaju o matice - protein ili ugljikohidrata. Na kraju krajeva, gotovo svi znaju da vegetarijanci koji ne koriste hrane za životinje, snažno se preklapaju matice kako bi se postigao željeni protein dio. I oni to ne uzalud, jer u jaja ne sadrže dovoljnu količinu ovog nezamjenjiva za ljude.

Ipak, pitanje oraha - proteina ili ugljikohidrata, to je nemoguće sa sigurnošću reći da je jedna stvar, jer oni sadrže i proteine i ugljenih hidrata, a masti su u skoro svakom proizvodu. Koji je tačan sastav ovih supstanci, njihov odnos - ovisi o vrsti oraha.

Oraha. Proteina, masti, ugljenih hidrata

Orah se odnosi na dugo poznata delicija. To se koristi u mnogim kuhinjama svijeta, dodajući u svim vrstama jela. Rodno mjesto oraha je prosečan i Malaya Aziya.

Sastav oraha je vrlo bogat. Sadrži veliku količinu vitamina i minerala. Kao dio oraha je i puno nezasićenih masnih kiselina, vlakana, alkaloida i steroida. Prema sadržaju vitamina C oraha vodi, ispred čak agruma i ribizle.

vrlo korisno jesti orahe za održavanje svoje zdravlje. Ugljenih hidrata, proteina i masti sadrži oko na takav odnos na 100 g proizvoda:

• Protein - 15,6 g;
• masti - 65,2 g;
• Ugljikohidrati - 10,2 g

Kalorijska sadržaj oraha, kao i druge vrste oraha, dovoljno visok kako bi svom sastavu sadrži mnogo masti. Međutim, ove masti su korisne za zdravlje i ne izaziva povećanje nivoa holesterola u krvi.

Koristi od matice

Korist od matice je teško precijeniti. I nije bitno, orašasti plodovi - su proteini ili ugljikohidrata, najvažnija stvar, to je samo skladište korisnih tvari za ljudsko zdravlje. Medicinske koristi orasi svojstva za različite svrhe, kao što su baktericidno, imunomodulatornog, protuupalno i anthelmintik agent. Osim toga, orasi su veoma korisni za mozak, bolesti srca i krvnih žila, jača imunitet, povećava izdržljivost. Zbog prisustva u njihov sastav joda, orasi potrebno za ljude koji pate od štitnjače bolesti.

Vrlo korisna u anemije orah. To povećava nivo hemoglobina u krvi. Tinktura od oraha zidova savršeno jača nervni sistem. Orasi također imaju blagotvoran učinak na muškosti. Poznato je od davnina, tako da je proizvod je uključena u dnevni meni. Protein koji se nalazi u orasima, normalizuje crevnu mikrofloru.

Sve korisne svojstva oraha ne uzeti u obzir, ali postoje kontraindikacije za njegovu upotrebu.

matice štete

Unatoč svojoj koristi, neki ljudi ne mogu jesti orasi u hrani. Posebno se to odnosi na one koji imaju alergijsku reakciju na ovaj proizvod. U posebno teškim slučajevima, orah može čak izazvati anafilaktički šok, dakle, da uđe u svoju ishranu, ovaj proizvod bi trebao biti mala doza, kako bi bili sigurni da je tijelo je obično potrebno.

Ljudi koji pate od gojaznosti, a to nije potrebno jesti jaja. Zbog svoje visoke kalorijske sadržaja, mogu doprinijeti debljanje, posebno ako se zloupotrebljava.

Za one pacijente koji bi trebali dijagnosticirati kolitis, atopijskog dermatitisa, ekcema, psorijaze, korištenje čak i male količine oraha može uzrokovati pogoršanje. Dakle, za bilo hronične bolesti, prije nego što uđe u svoju ishranu matice, treba da se konsultuje sa svojim lekarom.

Recepti s orasima

Sada možete pronaći veliki broj jela, koje su prisutne u sastavu matice. Prvo i najvažnije, naravno, orasi se dodaju razne poslastice: kolači, pite, bombona, čokolade.

Međutim, oni su skladno integrisani ne samo u slatkim jelima. Tu je vrlo jednostavan recept, koji je vrlo koristan učinak na crijeva i obnavlja zalihe vitamina: kuhano repe rešetkom, stisnuti na čen belog luka, dodati slomiti oraha salatu i iskusan da probaju sa pavlaka, majonez ili biljno ulje. Ovo je vrlo ukusan i zdrav.

Nije nužno tražiti odgovor na pitanje o matice - protein ili ugljikohidrata. Vi samo morati jesti ako nemate kontraindikacija. To će nadoknaditi za isporuku hranjivih tvari u organizmu, kao i obogatiti okus različitih namirnica. Glavna stvar - zapamtite da je to korisno sve u umjerenosti, i orašasti plodovi - to je proizvod visoke kalorija. Jedite ih na zdravlje, ali ne bi trebalo da bude zlostavljana.