Pojas za leđa za vrijeme vježbanja. Pojas za dizanje tegova

Biti jaka želja, gotovo svi muškarci. Da biste to učinili, oni se bave sportom. Neki vole nogomet, drugi - umjetnosti, i drugi - dizanje tegova.

Ali, nažalost, naš organizam ne uvijek pozitivno odgovoriti na teret, pogotovo ako radite vježbe pogrešno.

Leđima, koje su formirane u vezi sa pojavom velikog opterećenja na kičmu, su zabrinuti ne samo sportaša, već i običnih ljudi. To je razlog zašto je tako popularan razne alate koji pomažu opustiti napete zemlju nazad.

Jedan takav alat koji djeluje kao sredstvo za prevenciju, ali i pomoći kičme tokom vježbe je poseban pojas za leđa. Kada se vježba, na koje je naišao sportista tokom vježbe, to je odličan način da se zaštite leđima, koji pomaže da se izbegnu neželjene povrede. Pojas podršku leđa i štite pršljenova raseljavanja, kao i poboljšati cirkulaciju krvi u lumbalnom.

U ovom članku ćemo razgovarati o tome kako odabrati pravi model sportskog opreme, ističu cijenu i reći gdje je najbolje mjesto za kupiti pojas za leđa.

Kada ga ostvare neće zamijeniti

Težina pojas je efikasan sportske opreme, koji pomaže u sprečavanju povreda povezana sa povećanim fizičkim opterećenjem na kičmu, krstima i natrag u cjelini.

Međutim, sportisti koristite proizvod selektivno, a ne sve vježbe. Naravno, pojas za leđa za vrijeme vježbe je neophodan, ali može dovesti do atrofije mišića. To je zbog činjenice da je on preuzima dio tereta na kičmu.

Iako je ovo nuspojava je samo u onim slučajevima u kojima sportaš tokom treninga ne oslobađa samo po sebi ovaj sportski dodatak.

Priča o

U povijest se ne spominje u koji je izmislio prvi navijanje tijelo krut pojas za ublažavanje opterećenja na leđa tokom jakih treninga.

Do danas, prvi put spominje činjenice njegova upotreba u knjizi Dzhona Vebstera, koji je objavljen u 1905. Nalazi Foto sportaš koji ima dvije djevojke. Na želudac se može vidjeti, ovaj dodatak.

Zatim 1937. godine na Svjetskom prvenstvu u dizanju utega po prvi put koristio pojas Amerikanac. Od tada, sve više i više sportaša počeli da zaštite svoje zdravlje koristeći pojas za leđa za vrijeme vježbanja.

Od danas je prilično dobro razvijena na malo sportskom opremom, možete pronaći na stotine proizvođača koji nude razne mogućnosti za sportske zone. Zatim, uzeti u obzir parametre koji su vrijedno obratiti pažnju na prvom mjestu.

Širina pojasa

Ako ste otišli na sportski radnju, trebalo je da vidite niz zona. Prije svega, potrebno je odrediti širinu, koja bi trebalo da ima pojas za dizanje tegova.

Najpopularnije su trake koje su dovoljno široke u kičmi području. S obzirom na širem području kontakta sa leđa njihove bolje zaštite.

Prednji dio pojasa može biti nešto duži. To će omogućiti udoban radi vježbe povezane sa nagib naprijed. Jeftinije opcije - uski pojas iste širine cijelom dužinom.

materijal

Materijal od kojeg je napravljen pojas za dizanje tegova, igra sporednu ulogu, a značajno utječe na cijenu finalnog proizvoda. Do danas, najpopularniji su pojasevi od kože ili sintetičkih materijala.

Snaga pojas se provjerava na pauzi, u kojoj prirodni materijal nema ravne. Pojasevi od ostale komponente mogu stati čvrsto na kožu, ali snaga vaših mišića korzet oni će dodati manje od pravilno odabranih kožni remen.

Ali, sintetički pojas dopušta da se slobodno kreće i diše. Istovremeno, oni su u stanju da pokupi pristojan iznos opterećenja na kičmu. Stoga, izbor materijala uglavnom zavisi od ličnih preferencija sportiste, jer je pojas - to je individualna stvar.

veličina

Kao i konvencionalne pojasevi, atletski proizvedeni u različitim veličinama. Ovaj parametar je vrlo važno, jer suviše mali ili veliki pojas jednostavno ne mogu efikasno zaštititi od mogućih ozljeda.

Postoji 5 standardnih dimenzija koje su pogodne za različite struka:

1. S - 62-80 cm.

2. M - 72-90 cm.

3. L - 82-100 cm.

4. XL - 92-110 cm.

5. XXL - 102-120 cm.

Pristup ovom pitanju bi trebalo biti dovoljno ozbiljno, ne plašeći se da provedem ugradnje 15-20 minuta.

Ako ti treba steznik za održavanje natrag trudnice, dimenzionalne mreže će biti potpuno drugačija.

Prosječne cijene na pojas za leđa

Sportske opreme i rekvizita su uvijek skupi, zbog povećane zahtjeve kao gotov proizvod. Isto tako, stvari i sa sigurnosnim pojasevima.

Prilikom odabira kompanija treba da daju prednost pouzdanog proizvođača koji proizvode pouzdane proizvode bez krivotvorenih i brak. Primjer takve kompanije mogu biti Mad Max, koji je dugo etablirala na ruskom tržištu.

Pune kože popularan model će koštati US $ 29. Za novac koji ste dobili dobar dodatak za podršku leđa. Pojas je izrađen od 100% prirodne kože, a maksimalni zadnje širina je 11 centimetara.

forma ispred prsten je prisutan slova D, na koje dodatno opterećenje može se drže do 8 kg. Na primjer, to je pogodan prilikom izvođenja zgibova na traci s utezima.

Ako koža nije model ste zainteresirani, možete vidjeti pojas izrađen od 100% najlona. Model od istog proizvođača pod nazivom EXTREME MFB i košta oko 23 dolara.

Ovo utjelovljenje je lako pričvrstiti pomoću čičak, a maksimalna širina zadnjeg dijela pojasa je 15 cm. Sa najlona sportista može se osjećati ugodno i na taj način rade sa dovoljno velikim opterećenjima. Također u pojasu koriste tehnologiju kao, EW, AF.

Ako imate povredom kičme, to se ne preporučuje da učitate natrag. U tom slučaju, trening je bolje nositi poseban steznik za ljekovite nazad. Cijena ovog dodatka u rasponu od $ 10 do $ 20 ovisno o kvaliteti. U osnovi Korzeti su napravljeni od sintetičkih materijala, a možete ih kupiti u apoteci.