Pravilno skijanje - ključ do nedostatka povreda

skijaške opreme skijanje - nije baš neka nauka, tako da ga možete ovladati u relativno kratkom vremenu. Glavni zadatak za početnike - da biste dobili osloboditi od različitih sistema, jer su varljivi i može pasti čak i profesionalci, niko nije izuzetak. Osim toga, planine dolaze samo pozitivne emocije, ali i za uzbuđenje, tako je i vrijedi obratiti pažnju na male kvarove do kojih može doći posebno apsolutno svima, a ne samo pridošlice. Zato je početak skijanje bi trebalo da bude sretan.

Dakle, ako već imaju potrebnu opremu i skije, ne treba žuriti i odmah se popeo na stazu za početnike, testirati vlastite snage. Skijanje ne trpi žurbi, to će biti nepotrebno. Za početak prije početka zagrevanje je potrebno ako želite da vaše tijelo je bio vaš poslušni asistent tokom spuštanja. Važno je da se malo vježba za mišiće ruku i nogu, tako da nije izgledalo drvena. Takođe, treba malo protežu mišiće bedara i nogu, učiniti neke vježbe za zglobove šaka i stopala. Nakon toga, nachet tijelo poslušati mnogo bolje. Za početak je bolje pokušati skijanje na ravnom dijelu ili ravnice, onda možete pokušati za pomicanje niz brdo i naučiti kako uspješno pasti.

Da, tako je, prije nego što naučiti kako se vozi, važno je da naučite kako da padne, to je garanciju da su bez povreda. Ono što je najbitnije u jesen - je pravovremeno zaustavljanje nekontrolisano kretanje niz padinu. Stoga, ako je skijanje završava osjećaj da ste u vezi pasti, to je najbolje da se spusti na svoju ruku. Sličan metod je najsigurniji jeseni. Ono što je najbitnije - mišići su u isto vrijeme opušteno. Ako su u napetosti, a onda se odvezao dalje ne radi, posebno ako je već pao, onda je nagib je bolje da ide glavu gore, tako da će biti sigurnije. Nešto kasnije možete početi da se zaustavi njegovo kretanje, ne očajavajte ako ne dobijete to učiniti jednom. Češće će morati pasti, brže ćete biti u mogućnosti da nauče kako da obavljaju sve radnje ispravno, i skijanje će postati za vas malo test hrabrosti.

Onda morate naučiti pravilno stav za skijaša. Ramena, koljena i stopala treba da se nalaze na istoj vertikalnoj liniji ako je kućište je raseljeno, verovatno će pasti ili povrede. Kako ne napraviti grešku, možete zamisliti da ste na petu kaktusa i nemoguće je sjesti. Stopala trebaju biti u savijenom položaju, ali svi štand ne pomiče natrag i laktovima lagano dodiruje tijelo. Ova odredba treba imati na umu s vremena na vrijeme da se bave čak i kod kuće, da drži ruke u pravilnom položaju.

Kada su osnove savladao do savršenstva možete pokušati da se vozi na svoj način, razvija svoju tehniku kretanja. Inače, važno je napomenuti da je jedan od najljepših i gotovo zaboravljene tehnike - klizanje na skijama. Princip je isti kao i za klizanje, jedina razlika je u opremu i terena. Lijepe i glatke pokrete, piruete u zraku je toliko fascinantno da se čini kao da nema snijega i skijati pod nogama, a glatka površina poda u plesnoj dvorani. Sličan ples na snježnim pokrivačem zahtijeva dugo priprema i oštrenje sposobnosti, međutim, sve počinje sa malim stvarima.