Psiholog Svetlana Bronnikova: biografija i metodologija

Mnogi od nas su sjedili na dijetu, vježbanje i organizirati posta dana, izgubiti nekoliko dodatnih kilograma. Ali, kakvo iznenađenje je bilo kada centimetara vratio ponovo, ako ne i povećan je za 2-3 puta. Kako se ispostavilo, ove metode ne uvijek pomoći. Ovo je bio prvi put, rekla je Svetlana Bronnikova - praktičara psihoterapeut i klinički psiholog, koji trenutno žive u Holandiji. Šta je uključeno u osnovu svoje metode? Rade ili ne?

Kratka biografija Svetlany Bronnikovoy

Svetlana je rođena 28. maj 1973 u Moskvi u običnom prosečne porodice. Nažalost, više o svojim roditeljima i drugim srodnicima nije poznat. A to nije do tačke svega toga. Glavna stvar je da je gospođa Bronnikova ogroman skladište znanja, au mnogim različitim pravcima. Dakle, ona je diplomirala iz Moskve Lomonosov State University 1996. godine Lomonosov Moscow State University (MSU), gdje je studirala na Fakultetu za psihologiju.

Tačno četiri godine kasnije u zgradi Moskva State University, branio doktorsku disertaciju naše junakinje. Kao glavna tema njegovog rada Svetlana Bronnikova Odaberite postojeći problem prostitucije žena. U ovom projektu, ona ispituje predmet rasprave u pogledu psihologije.

Zanimljivo je da je u planiranju teza isto vrijeme Svetlana je priprema za kvalifikacije Gestalt terapeut. Ali nakon nekoliko treninga u psihologiji, koja je održana u prostorijama bivše prve medicinskom institutu, autor je dobio prestižnu vještine.

Teorije, prakse i dobit iskustvo

Iznenađujuće, da studija nije ograničio Svetlana u njoj nastojanjima, već naprotiv, dao joj snagu. Uprkos svim vremena, ona je ipak uspeo da se razvije kao osoba. Svetlana Bronnikova - psiholog (Biografija junakinje opisuje studija uglavnom), što je zanimljivo naučiti osnove nauke, izvan programa obuke na univerzitetu. Ona je intenzivno bavi samoobrazovanje, i što je najvažnije, dosta radio na znanje vlastitog unutrašnjeg svijeta.

U praksi kao psihoterapeut i psiholog Svetlana počela prije dobivanja specijalista diplomu. Od 1995. godine, naša heroina je počela da se probati kao autor raznih članaka. U ovom trenutku, ona je više od 50 publikacija u psihologiji. A neki od njih su napisane na ruskom, a drugi - na engleskom i njemačkom, a treći - na holandskom jeziku.

Gdje, kako i od koga on radi?

Nakon prijema profil formiranja Svetlana Bronnikova (psiholog) i kontinuirani rad na sebi-razvojnog rada. Dakle, radila je na studiju Podcast Records, gdje je predavao svima na ispravan Podcast psihološke sposobnosti. Kasnije je pozvana na različite emisije i prijenosa, gdje je radila kao stručnjak. I to se ne odnosi samo televiziju, ali i radio.

Još kasnije, Svetlana je bio fasciniran originalne programe obuke iz psihologije, pošto je savladao da je počeo da ih nauči osnovama Moskva University of the RAO. Važno je napomenuti da čak i ovaj novi strast nije zaustavilo naše junakinje. U potrazi za novim otkrićima i iskustva autor je otišao na rad u jednoj od psihijatrijskih bolnica u glavnom gradu. Prema njenim riječima, to je ovdje da je ona bila u stanju da vidi realnost života ljudi koji pate od različitih mentalnih poremećaja.

Krajem 2002. godine, Svetlana Bronnikova preselio u Belgiju, gdje su je pitali da vodi medicinsku i socijalnu psihološku pomoć projektu, neophodne za koji govore ruski zavisnika u.

U periodu od 2008. do 2010. godine, junakinja je da osvoji Holandija. Tamo je uzela odlično praksa kao klinički psiholog. Evo, autor je morao da radi u Ministarstvu pravde u muškom kolonija.

Blog i raditi na softver autorskih prava

Nešto kasnije, Svetlana Bronnikova (klinički psiholog) odlučila je da postane bloger, a moderator jedan od najpopularnijih online zajednica Psy-baby, gdje je glavna tema je bila dijete psihologije.

Počevši od 2011. godine, autor je postao zainteresovan za probleme prekomjerne težine i poremećaja u ishrani. Inspirisan novu temu, Svetlana revidirani mase znanstvenih i popularnih video, proučavao djela poznatih evropskih i domaćih nutricionisti, kao i sproveo vlastite studiju na osnovu stečenog znanja. Kao rezultat toga, ona je bila u stanju da razvije niz tehnika na jednom od njih i da će razgovarati kasnije.

Svetlana Bronnikova "Intuitivno Eating"

Dakle, jedan od najistaknutijih tehnike razvijen od strane naših heroina, je projekt "Intuitivno Eating". To Svetlana uči da bez dijete i odagnati najčešćih mitova gube na težini.

Osnova za metodu autora uzima potrebu prirodnog organizma za hranom. Prema njenim riječima, možete imati sve, ali samo ako to stvarno želiš. I napredak će doći samo ako osoba koja želi da smrša naučiti razlikovati istinito i lažno želje gladi. Prema autoru, prošlost i da nas dobije dodatnu težinu. Ova procedura Svetlana detaljno opisuje u drugoj knjizi, i audio datoteka.

Par jednostavnih trikova Priručnici Bronikovoy

U svom izdanju Svetlana Bronnikova ( "Intuitivno Eating" se misli ovdje i dalje) opisuje suštinu metoda, kao i davanje savjeta o samo njegov razvoj. Na primjer, psiholog vodi jedan jednostavan utjelovljenje, omogućavajući tijelu da slušate se navikne. On je kako slijedi: prvo se pitate o tome što biste željeli jesti odmah (na primjer, ne možete živjeti bez čokolade sa orasima), onda kupi određenu zaliha svoj omiljeni goodies i počne ga jesti, kada želite.

Prema psihologu, takav pristup u prvom redu, tu je sitost tijela (više nećete imati potrebu za čokoladom). Drugo, formiranje novih ukusa senzacija, što ranije nije bilo. Na primjer, možda želite redovnih mlijeko. Treće, ova vježba će omogućiti naknadno prejedanja, kao iu nedostatku kontrole, vi dalje kupovati planine čokolade i prejedanje.

U svojoj knjizi, Svetlana Bronnikova ( "Intuitivno Eating" - jedan od prvih velikih rad autora o borbi protiv pretilosti) također podiže i dječji temu. U njemu predaje ispravno identificirati potrebe djeteta, prati njegov dijete i ukusu preferencije. Na primjer, prije večere je da pita klinca ono što on želi da jede. U ovom slučaju, posebno jelo je proces pretraga se može pretvoriti u fascinantan detektiv igre. Za tu svrhu, roditelja djeteta moraju pitati neka pitanja u stilu: "To će biti nešto tečnost, ili da možete sipajte u ravna ploca?", "Da li to ima jaja ili meso?" I tako dalje ..

Slušajte svoj unutarnji "I"

Svetlana Bronnikova sigurni da ostvari savršenu figuru bez znanja svoje unutrašnje "ja" praktično nemoguće. To jest, ako ste već jeli, i dalje sjedi za svojim stolom, pokušajte shvatiti što je povezan. Da li stvarno nije zadovoljan, ili samo želite da razgovaraju sa članovima njihovih porodica, takođe se okupili za večeru.

Naučite da volite svoje odraz u ogledalu

Jedan od najvažnijih psihološke tehnike, autor smatra, da povećaju svoju samopoštovanje. Da biste to učinili, treba redovno pogledam u ogledalo i naučite detalje njegovog tijela. Prema stručnjak, u bilo kom obliku i potrebu da se navikne na volite sebe za koji ste.

To nije potrebno juriti novi-fangled dijetama, iscrpljujući se do smrti. Isto važi i za vježbu. Ako, na primjer, ujutro trčanje ne izaziva da razveseli, a sve vježbe tokom treninga izazvati samo negativne emocije, ovaj tip fizičke aktivnosti ne odgovara. "Ovi sportski - kaže Svetlana Bronnikova (psiholog, fotografija može se naći gore) - neće donijeti odgovarajuće rezultate. Naprotiv, čineći određene pokrete silom, postajete češće uzmu slobodne dane od opterećenja i da propustim trening. "

Naviknite se na svoju težinu

Prema terapeut, ne žuri da odustane od tih dodatnih kilograma. To se posebno odnosi na ljetno vrijeme kada su mnogi hitno želi da riješi te zime pojeli. Naprotiv, treba da se naviknu na svoje vlastite težine. Razlog: "Ako je moja težina je sada takva da odgovara moje tijelo i relevantna pravila."

Da li postoje kontraindikacije za Bronnikov metod?

Iz priče Bronnikova slijedi da njegove metodologije mogu se bavi apsolutno svi (bez starosne granice i težinskoj kategoriji). A autor je uvjeren da je sam sistem je intuitivno moć postoji u svakom ljudskom biću od rođenja. To je nešto više vremena, ove postavke su klizanja.

Međutim, u ovoj metodi, autor kaže, postoje izuzeci. Konkretno, ovo se odnosi na ljude koji imaju visok nivo anksioznosti o njihovoj tjelesne težine. Ovi pojedinci će vjerovatno biti gladi sebe, a ne slažu da se oporavi barem nekoliko kilograma.

Ali čak i sa takvim ljudima, kaže terapeut i psiholog, mogu prevazići samo kroz integrirani pristup. To je, pored uspostavljanja energetskog sistema, tako da pojedinci moraju da se podvrgnu psihoterapiju. Da takav tretman se preporučuje da koriste Svetlana Bronnikova. "Intuitivno Eating" (ovu metodu povratne informacije se mogu čuti uglavnom pozitivne) - sistem koji je pogodan za svakoga.

Koje su mišljenja sistema napajanja može čuti?

Sistem napajanja, izmislio Svetlana, prema nekim korisnicima, je odlična alternativa za dijetu i vježbe. To ne prisiliti da ograniči sebe u bilo kojoj od jela, brzo i brzo daje rezultat. Neki sljedbenici postupka kao što je opisano Svetlana Bronnikova (psiholog, komentari o radu koji je najčešće pozitivno), da će se osloboditi od dodatnih kilograma 10-13.

Međutim, negativnih komentara na webu su prisutne. Neki korisnici kažu da se ne postigne svoje metode.