Pušenje i bodybuilding. Trebam spojiti?

Koji su samo oznake ne pojavljuju na pakovanjima cigareta: "Pušenje šteti vašem zdravlju", "pušenje izaziva rak" i mnogo upozorenja da pušenje skraćuje život i uzrokuje bolesti srca. Na ovoj i tako da svi znaju, i dalje milioni ljudi širom svijeta čitaju ove riječi, posegnuti za još jednu cigaretu.

U našem predstavljanju sportista - oni koji nikada nisu pušio i vodi zdrav način života. Je li to istina? Da li nikotin šteti bodibildera, kao i običnog čovjeka?

Negativne strane pušenja

To je već dugo zajedničko to da se konj može ubiti kap nikotina je poznat svima. Ali pad u tom slučaju - puno. Nijedan čovek nije u stanju da puše toliko u jednom trenutku. I, ipak, cigarete koje sadrže nikotin, kao i mnoge druge kemikalije su vrlo opasni za zdravlje, više nespojivo pušenja i bodybuilding.

Za ljudski organizam, pa čak i stoji pored pušača, cigareta uzrokovati nepovratne procese, ponekad sa smrtnim ishodom.

Najčešće bolesti su rak pluća, hroničnog bronhitisa, peptički ulkus, koronarne bolesti srca. Sadržane u sastavu smole i teških metala utiču na metabolizam i sintezu proteina u. Stoga je pitanje učinak pušenja na body building ima samo jedan odgovor: "Da!". Opasnije cigarete za bodibildera nego za obične ljude. Pod velikim opterećenja srca, kao i ostatak tijela moraju stalno raditi na rubu.

Uvek se ne koristi u proizvodnji cigareta čisti duhan ostavlja. I kaže da je u sastavu mogu se naći ne samo nikotina i katrana, ali i uree i amonijeva nitrata.

Učinak pušenja na ljudski organizam

U hit nikotina i drugih tvari iz upaljač odmah počinje proces apsorpcije hemikalija u krvi. Osim toga, nikotin se distribuira kroz krvotok. Prva pod negativan efekat dobija srce, rad srca ubrzava. Sa stalnim pooštravanje upaljač uništena tkiva nisu u stanju nositi potrebne kisika. Zbog toga, sve organe pada tijela u kisik gladi, što smanjuje efikasnost njihovog rada i izdržljivosti.

Pušenja i bodybuilding u pozadini jednostavno nespojivo na ćelijskom nivou. Svi sportisti žele da poboljšaju svoje kvalitete, da se podigne koliko je to moguće i povećati obim kilogram mišića. Ali nakon pušenja cigarete sintezu proteina se smanjuje, što ga čini beskorisno vježbanja, jer U ovom slučaju, usporavajući rast mišićne mase. A proteina i, u stvari, izgraditi biceps i triceps je glavni zadatak bodibildera.

Zablude Neki sportisti

Nikotin može se smatrati lako psihotropnih supstanci. Kad se ubrizga u krv izaziva osjećaj euforije za kratko vrijeme. Međutim, efekt ne traje dugo, a ponovo uzima pušač cigareta. Pati ljudski nervni sistem, što je posebno izraženo kod sportista čija tijela su stalno u stanju kretanja.

Neki bodibilderi vjeruju da nikotin ubrzava metabolizam, što omogućuje tijelu da spali kalorija i ne akumuliraju masti u organizmu i pomaže da se povećanje mišićne mase. Pušenje i bodybuilding, tvrde stručnjaci - dva potpuno suprotna koncepta koje ne treba prešli, čak i ako postoji teorija o prednostima nikotina.

Nikotin i bodybuilding

Skoro svi shvatili koliko je pušenje utiče na body building vježbe. Da nije dobro to neće dovesti do toga da se zdravstvenih problema. Dakle, kako pušenje utiče na bodybuilding?

Jedan od glavnih načela aktivnosti tijela je izgradnja izdržljivost. Bez razvoja ove kvalitete za izgradnju mišića neće raditi. Svaka sesija zahtijeva strpljenje i snagu volje. Ali, kao što praksa pokazuje, izdržljivost znatno lošije nakon što nikotina i katrana u organizmu. I to dovodi do smanjenja rezultata tegova, sportaš obavlja manje pristupa u učionici. treninga niskog intenziteta utjecati na konačni rezultat.

Pušenje i bodybuilding nespojivo zbog još jednog razloga - ugljen-monoksid ne dozvoljava hranjivih tvari i vitamina u potpunosti ne upije. Isto se odnosi i na protein, glavni građevinskog materijala u izgradnji mišićne mase. Ako bodibilder puši, malo je vjerojatno da će pomoći da se protein shakes, koje će morati apsorbirati u velikim količinama.

Tokom treninga tijelo treba veliku količinu kisika koja ulazi u krv kroz pluća. Pušači postoje velike količine svjetla, smanjuje razinu kisika dovodi do procese povezane sa promjenama u krvni pritisak, nivo hemoglobina u krvi. Ovo odmah utiče na opšte stanje sportiste, izazvati pospanost, letargija. Ako je smanjena vitalnost, govoriti o efikasna obuka nije potrebna.

Ako postoji pitanje da li je kompatibilan i bodybuilding pušenje, potrebno je uzeti u obzir da nikotin uzbuđuje nervnog sistema. Tijelo ne može u potpunosti opustiti, san poremećen. Ako se stanje postaje trajan - to ukazuje na neravnotežu u tijelu.

Najvažniji faktor koji utiče na neuspjeh sportista iz pušenja - ovaj pad nivoa testosterona.

Kako smanjiti štete od pušenja?

Naravno, to može biti bilo govora o štetnosti pušenja, slikati kobne posljedice, ali mnogi sportisti znaju kako pušenje utiče na tijelo-zgrade, a, ipak, ne može se reći zbogom naviku.

Da li je moguće da se smanji posljedice pušenja? Za početak, trebalo bi pokušati dati cigarete prije vježbanja i odmah nakon toga će biti ispunjen kiseonika u krvi i otkucaja srca da se oporavi.

Veće doze vitamina će vratiti nedostatak korisnih materija u tkivima. Morate jesti više svježeg povrća i voća, povećati nivo unosa proteina u lako probavljivom obliku.

Odvikavanje od pušenja - glavni zadatak

Bez obzira na to koliko je teško, ali da ostavim stoji kao obični ljudi, i bodibildera.

Da biste to učinili, postoji mnogo načina. To je sada moguće kupiti drogu da pomognu nositi sa stresom bez naviku nanošenja štete zdravog načina života. Možete koristiti tablete, žvakaće gume ili flastera. Pomoć i savjet od onih koji bi mogli baciti njihovu podršku. Ali najbolji način je da gaji volje. Na kraju krajeva, bez ove osobine da se nosi sa lošom navikom neće pomoći ni najbolji doktor.