Zdravlje, Zdrava ishrana
Selena u proizvodima - garancija zdravlja i dugovječnosti.
Prije nego što objavi listu proizvoda selena sadrže, neophodno je da razgovaraju o tome šta korisno selena u načelu. Za mnoge kemijske termin Se - ovo je samo još jedan znak u periodni sistem, i ništa više od toga, ali za to mikroelemenata biti tako neozbiljan nije potrebno.
Evo u čemu je stvar: nedavnoj studiji istraživači su pokazali sposobnost ovog mikroelemenata da nas zaštiti od najtežih bolesti, lijekovi za koje još nije izmišljen. To jest, svakodnevnu upotrebu selena u hrani je neophodna kako bi se smanjio rizik od raka, ateroskleroze, bolesti štitnjače. I to nije čitav niz problema koji se mogu javiti u organizmu kao rezultat selenodefitsita.
Ostaje činjenica da je potrebno svakodnevno korištenje selena u hrani, može se reći čak i šire, treba ući u istu naviku, poput pranja zuba i pranje ujutro. Naša djeca od malih nogu treba da znate o prednostima proizvoda koji sadrže hranjive tvari, kao i posljedice koje se javljaju kao posljedica nedostatka vitamina.
Vratimo se na glavni problem - selena u hrani, odnosno u one koje možemo dobiti bez termičke obrade, sadržan je uglavnom u povrću. Usput, konzumira dnevno, nemamo manje od 20 mg, a maksimalna brzina je 400 mg. Se dnevni stopa ovisi o težini i starosti i se podešava zasebno.
Lideri na selen sadržaj smatra kokos (0,81 mg), pistacijama (0,45 mg) i bijeli luk (0,4 mg). Također, dovoljno je u plodovima mora, salo, govedina jetra i srce. Ali, to je napomenuti da nakon termičke obrade je značajno smanjen selena u hrani, ali manje korisne postaje.
Usput, u malim dozama, on se koristi za smanjenje alergijskih reakcija i održavanje mladosti, jačaju imunološki sistem i kosu ljepote. Zaštititi i brinuti o sebi i onima oko. Budu zdravi.
Similar articles
Trending Now