Šparoge, soja proizvoda. Kalorija i svojstva šparoga.

Asparagus - proizvod bogatog okusa i ljekovita svojstva. Uprkos svojoj popularnosti od davnina, njegova upotreba je ne tako davno u Rusiji. Šparoga može biti ukrašen cvjetnim bukete ili podižu je na prednji vrt dekoracije. Pored drugih vrsta šparoga raspoređene šparoge, soje, pri čemu kalorijski sadržaj je uravnotežen i ne preopteretiti tijelo je višak.

Nutritivnu vrijednost šparoga. Koliko kalorija u šparoge?

Za hranu koriste mladi izdanci šparoge. Optimalan period žetve - krajem maja - početkom juna. To svježe izdanci imaju najbolje ukus. Prilikom skladištenja smrznute vrijedne osobine biljaka, naravno, smanjiti. Ali nije tako, ne bi ga koristiti u hrani kao svježe. Kuhari uspješno koristi konzervirane šparoge ili šparoge iz frižidera da se pripremi ukusan i hranjiv obrok. Posebnu vrijednost koristi soja šparoga. Kalorijska proizvod dobijen tretiranjem sojino mlijeko, optimalno u kombinaciji sa svojim nutritivnim svojstvima.

Asparagus koristi

Proizvod je bio izložen raznim termičke obrade. Šparoge kuhani, na žaru ili prizharivayut za nazdravljali koristiti biljno ulje. To također raste. Gurmani reći da je šparoga je vrlo bogata syroyadenii. Zaista, sirove klice biljke imaju impresivan niz minerala i vitamina. Pri zagrijavanju hranljivih materija su izgubili, ali kalorijski sadržaj povećava proizvoda.

Jela od šparoga se jede kao prilog. Šparoga začinjena juha, lagani obroci i salata umaka. Konačno, šparoga je i glavno jelo stola. Sljedeći ćemo govoriti o prednostima visoke kalorija namirnica, a posebno, koliko kalorija u soja šparoga.

Nutritivne vrline proizvoda. struktura

Dakle, šparoge - nizak proizvod kalorija. 100 g povrća samo 30 kcal. Većina kalorija povrće su mnogo veći. Glavna komponenta proizvoda - voda (90%). Biljka je gotovo bez masti. Koncentracija proteina i ugljenih hidrata - 1,9 i 4,5%, respektivno. Šparoga je prepuna korisnih tvari kao što su vitamini (A, C, B1, B2), kalij, magnezij, kalcij i selen. Takođe, u svom sastavu je prisutan folne kiseline.

proizvodi su korisni u liječenju

Za stimulaciju seksualne želje efikasne upotrebe, kao što pobudnog kao šparoge. Postrojenje je stekao mnogo popularnost među ljudima, kao što je ponekad pojačava njihovu privlačnost prema suprotnom polu. Sastav izdanaka jača kardiovaskularni i urogenitalnog sistema, stimulira krvni pritisak, eliminirati toksine. Proizvod je uspješno koristi u raznim dijetama. Oni koji su pretrpjeli ozbiljne bolesti, operacija visokog rizika, ne treba zanemariti ni korištenje šparoga. Za trudnice, postrojenja - vrijedan izvor folne kiseline. Za one koji žele izgubiti na težini, savršeno obične i šparoga, šparoge i soje. Niskokalorični hranu, i dopadljivosti otkazana.

Šparoge, soja ili korejski

Ova vrsta šparoga zapravo nema nikakve veze s tim. Proizvod je proizveden pod posebnim industrijsku preradu soje mlijeka. Jedan od njegovih imena - šparoge soje. Kalorija ovo nestvarno šparoge veća od normalne. To je ukusna i hranjiv. Neki poziv soja proizvod šparoga u korejski.

Lažni šparoga je 40% probavljive proteine, što čini ovaj proizvod posebno vrijednim. Kao i obično šparoge, soje i njenih derivata gotovo potpuno bez masti. Vegetarijanci su na račun soje šparoga savršeno ispuniti potrebu za proteinima, jer ne konzumiraju hranu za životinje.

Zaključak iz navedenog,

Šparoga i obično i soje - odličan izvor proteina, uravnoteženo kalorija. Šparoga je koristan u liječenju mnogih bolesti, to također povećava libido i posjeduje vrijedne skup vitamina sa mikroelementima.