Teško je odrediti što je najkorisnija kaša

Da bi u toku dana da se osjećaju u formi, treba da brinu o svom zdravlju, a posebno na rad želuca. - Mi smo ono što jedemo, tako da zahtijeva uravnoteženu ishranu. Kashi - jedan od najvažnijih zdrav i hranjiv obrok. Ako smo mogli samo saznajte koje su najkorisnije kaša?

Iz naše ishrane zavisi ne samo na probavu, ali ten i zdravlje kose i noktiju i još mnogo toga. Svaka djevojka zna da je u cilju da ostanu lijepe i zdravi, ne bi trebalo jesti kašu! Sve je vrlo jednostavno: u žitarice sadrže puno vitamina, mikro i makro elemenata, vlakana i aminokiselina. Ono što kaša korisno za vaše tijelo - izbor je na vama. Upravo smo malo o miru svaki nered reći.

Teško je dati jasnu definiciju što kaša korisno, jer svaki od njih bogate u određenom skup korisnih elemenata. Heljda, riža, zobene pahuljice, krema od pšenice, ječma - sve ove žitarice je zaista smatra domaćini stola.

Najviše korisnih kaša, možda, heljda. Ona sadrži elemente kao što su folna kiselina, jod, fosfor, kalij, razne B vitamina, kao i mnoge druge korisne materije. Korištenje heljde pomaže da se izbace teške soli i šljake. Također kaša korisno za normalizaciju krvnog pritiska. U kašu zadržao duže svojih korisnih svojstava - ne dozvolite da perepret ispod haube. Heljda može jesti nekoliko puta tjedno. Plus žitarica je da se može jesti kao prilog, a može se koristiti za mlijeko supu. Oba jela su vrlo korisne i ukusan.

Za žene koje žele izgubiti na težini, najkorisniji kaša - je zobena kaša. Zobene pahuljice uklanja toksine i zasićuje proteina tijelo i vlakana. Ako ste sjedi na dijeti - ova opcija je za vas! Kaša je bogata vitaminima, ali ne baš bogata kalorijama. Stoga, ako ne dodati u kašu soli i začina, u nekoliko tjedana na dijeti, od vas će izgubiti značajnu količinu kilograma. Zobene pahuljice se koristi za kozmetičke svrhe. Kaša može napraviti veliku masku za lice, koja će vam pomoći da riješi bubuljica i dobro njeguje kožu.

Za djevojčice koji, naprotiv, nastojati da dobije malo na težini, najkorisnijih kaša - a griz! Na takav nered da je bolje da se ne da sjedi na dijeti, jer je bogat kalorijama. Takođe, u ovom neredu puno vitamina, ali se ne preporučuje za malu djecu zbog sadržaja glutena. Vi birate - da li griz odgovara.

Ječam kaša brine ne samo o radu želuca, ali i na rad srca. Kaša je bogata elementima u tragovima i vitaminima. Savršeno apsorbira u organizmu i pogodan je za ishranu. Ova kaša fit djevojka sjedi na dijeti. Kašu podiže ton, dodaje snage da cijeli dan. Stoga, ako ujutro jesti samo ječam, tokom dana nećete mučiti gladne, a raspoloženje je super!

Za djevojke koje su vrlo oprezni o svojim ličnost i gleda svaki kilogram riže - najkorisnijih kaša. Rice je bogat aminokiselinama, ali sadrži malu količinu kalorija potrebnih za tijelo. Korištenje riže u hrani pomaže da nadogradite tijelu, poboljšava probavu. Nije za ništa u Kini i Japanu je poštovanje za rižu. Mi kaša mnogo korisnih svojstava. Među njima je i lako probavljivost tijela, i lako varenje želuca.

Dakle, možemo zaključiti da je kaša je zaista vrlo korisna, glavna stvar - da ih koriste mudro. To je najbolje da se ne zaustavi izbor na bilo koji kašu, i da uđu u svoju ishranu sve vrste različitih dana. Telo baš hvala na brizi i da će raditi kao sat. Kashi brzo vare u želucu, pa čak i ako jedete žitarice prije spavanja, ništa strašno neće dogoditi. Glavna stvar - ne jedu u isto pečenja.

Je kaša se može dodati mlijeko, onda možete reći da je čak i jesti vruće juhe, što je, naravno, korisno za organizam.