Što je stav? Formiranje pravilnom položaju

O položaju sve sigurno čuli od djetinjstva. Uobičajene fraze roditelja: "Uspravi se", "ne za bacanje", "Držite leđa ravno," "Pa, šta je vaše držanje!". O njoj mnogo tumačenja: oba roditelja i nastavnika, kao i doktori. Dakle, što je stav, kao i da se formira, i zašto je tako važno da se držite leđa ravno? Na današnji dan će biti riječi u članku.

definicija

Sada smo saznali da je takav stav je i ono što može biti. Dakle, ova riječ odnosi na sposobnost osobe da zadržite tijelo u različitim položajima. Držanje mogu biti od dvije vrste:

1. Tako je.

2. Nepravilno.

U prvom slučaju - to je poznati prirodni stav trajnog osobe. Postoje ljudi bez dodatnog aktivnog stres može držati tijelo i glavu. Osoba sa besprijekornu držanje lako hod ramena blago spuštena i opuštena, stomak uvučen, ispravio grudi.

U drugom slučaju, osoba ne zna kako pravilno držati tijelo, hodanje i stajanje na savijene noge, spusti, spušta glavu i ramena, stomak ispupčenja. Loše držanje ne samo da kvari figuru, ali i štetan za njegovo zdravlje. Na takav način da se od mnogih ljudi na planeti je komplikovan aktivnost organa, što u konačnici pretvara u čvrstu gomilu različitih bolesti.

Znakovi pravilnom položaju

1. Položaj ravno glave i kralježnice.
2. Mora biti simetrična ocrtava ramenog pojasa i vrat.
3. Noževi su raspoređeni na istom nivou.
4. ključne kosti linija mora biti u horizontalnom položaju.
5. Jednake dužine noge.
6. Položaj stražnjice moraju biti simetrične.
   

Ono što je držanje, identifikovali smo. Sada je vrijeme da se razmotri kako svoj narod može naučiti, na način njegovih leđa i figure ili ne.

vlastite dijagnoze

Moram da idem na zid i leđa, držao joj vrat, ramena i stražnjice. U ovom slučaju, petama potrebno je izdvojiti nekoliko centimetara od zida. Sada moramo pokušati ubaciti ruku između zida i slabine, kada je nemoguće uzeti glavu i ramena od podloge. Ako to imate, tako da nema problema s držanje.

uzroci

Koji je ispravan stav, naravno, sada je potrebno kako bi se utvrdilo koji faktori dovode do njegovog kršenja. Razlozi se moraju tražiti u djetinjstvu, a to može biti takve stvari:

- Pogrešan stav dok vježbanje (stepenicama, zakidyvanie jedne noge na drugu).

- Obavljanje većinu vremena gledajući TV, na računaru.

- nošenje na leđima teških portfelja koje čine nepravilno držanje.

- dnevnu rutinu, kada se san dato vrlo malo vremena.

- Dostupnost raznih bolesti, kao što su rahitis, išijas, tuberkuloza, polio, kratkovidnost.

- povrede (npr prelom kičme).

Formiranje pravilnom položaju djeteta

Da dječaka i djevojčica u ranoj mladosti kičmu čine samo njihove obline, mišići postepeno formirana, a beba je lakše nego odrasli da se naviknu na određeni položaj tijela u prostoru.

Formiranje imajući djeca mogu biti održan pod nadzorom odrasle osobe. Kao roditelji treba da pomognu djetetu da zadrži ovu važnu mjeru fizičkog razvoja? Da biste to učinili, morate držati se ove jednostavne smjernice:

- Mama i tata moraju osigurati da njihova beba sjedi pravilno izabran njegov stav u toku nastave. Dijete ne bi trebalo da se vuku, držati ramena ne na istom nivou, nagnut na jednu stranu.

- Potrebno je da se pravilno organizujete radnom mjestu sina ili kćer. To je važno odabrati stol i stolice koje bi odgovarale rast potomstva. Također je potrebno da bi se osiguralo pravilno student desktop pokrivenost (lokalne i opšte).

- Moramo kupiti vaše dijete kvalitetno cipela koji ne bi imao nikakve, ne ograničava kretanje.

- Važno je da kupi njegovo potomstvo pravo ruksak, aktovka (po mogućnosti sa ortopedskim leđa), a ne staviti u puno knjiga i nepotrebnih stvari.

- Potrebno je priložiti dijete na jutarnju gimnastiku. aktivnost motor je vrlo važno prilikom rast bebe. Možete napraviti hodanje - i oni će imati koristi držanje.

- Preporučljivo je da se snimi svog sina ili kćer plivanja, jer je odličan učinak na pravilan položaj stalnog tijela djeteta.

- Možete naučiti kako da očvrsne sebe i navikne na ovaj događaj i njihovih potomaka.

- Važno je da beba jede u pravu. Hrana treba da sadrži svježe povrće, voće, meso, riba, jaja, zelje.

- Važan faktor u razvoju ispravan stav je izbor namještaja za spavanje. Dječaci i djevojčice imaju odmor na tvrdim madracima, sa značajnim također predstavljaju u kojima djeca spavaju. Preporučljivo je da drema na stomaku, i to je bolje - na leđima, a ne sklupča.

- Nemojte zaboraviti o prednostima sunca, jer je, kao što mnogi znaju, pomaže u jačanju kostiju i formiraju pravilnom položaju. Zbog toga je potrebno da odem u toplom suncu na ulici sa svojim djetetom (ali ne u većini solntsepok) i uključe se u zanimljiv i koristan za zdravlje zanimanja (igra nogomet, košarka, tenis, i tako dalje. D.).

Držanje i ravna stopala: da li su ovi koncepti?

Kod ljudi, svi blisko povezani, tako da, ako dođe do greške u jednom neki organ, patnje i ostalo. To se može reći i ravna stopala, što dovodi do kršenja položaj. Kako se to dogodilo?

Kada glatka stopala centar gravitacije se mijenja i čovjek se naginje unazad, kao rezultat od smanjenja ravnoteže i hodanja karoserija naginje naprijed. Formirali lančanu reakciju koja dovodi do razvoja stepenicama. Naravno, stan - nije fatalna bolest, ali ako je prisutan, osoba doživljava puno drugih problema: brzo umornih nogu, koljena pate. Dakle, za početak takve lančanu reakciju njihovog djeteta treba voditi računa od djetinjstva; morate gledati na način na koji on šetnje, posjeti Pedijatrijskoj ortopediju. A ako su stručnjaci su otkrili neke probleme sa nogama, potrebno je izvršiti sve savjet liječnika, tako da potomstvo ne pojavljuje stan, koji je kasnije dovodi do nekoliko problema.

Sada kada znate šta držanje i kakve posljedice pogrešne način može uzrokovati sjedište, stojeći, ležeći. Našli smo neke od preporuka je da se pridržava za ljude koji žele da sačuvaju glatka i zdrava leđa. Također saznali što postoji veza između ravnih stopala i držanje.