Svjetlo dijeta povrća za mršavljenje

Mnogi nutricionisti prepoznati činjenicu da je najbolja dijeta za brzo mršavljenje - je biljka. Koji su oni dobri za? Prvo, svježe povrće su bitan sastojak pravo dijete, oni sadrže velike količine vitamina, organskih kiselina i minerala. Drugo, dijete povrća za mršavljenje su dobra prevencija niz ozbiljnih bolesti probavnog trakta, respiratornog i kardiovaskularnog sistema. Treće, pravilno odabrana i uravnoteženu ishranu možete držati na dovoljno dugo vremena. Svi znaju da je vegetarijanska ishrana - što je vrlo česta pojava. Ovo povrće dijeta, mnogi poštuju život. I dok oni nisu utvrdile nikakve komplikacije zdravlje, oni su veseli iu dobrom tonu. Takve dijete su bezopasni za zdravlje.

Ipak, povrća dijeta za mršavljenje imaju jednu manu. To je njihova mala kalorija. Dugoročni skladu može značajno usporiti metabolizam, pa se ne preporučuje se držati ovu dijetu duže od dvije sedmice. Ako se u tom periodu nije postignut željeni rezultat, moguće je da dodate u svakodnevnoj ishrani malog lean kuvano meso i nemasni mliječnih proizvoda. To će povećati vrijednost energije dnevni meni ishrane.

Najjednostavnije dijeta za mršavljenje na osnovu jede samo jela od povrća bez dodavanja životinjskih i biljnih masti. Takva dijeta je vrlo strog, ali ima jednu značajnu prednost - ne postoje ograničenja u jelima. Jedino pravilo koje će biti u skladu s, to je upotreba dnevno ne više od jednog i pol kilograma povrća. Odabranih plodova može biti kuhani, gulaš, ili jesti ih sirove.

Povrća dijeta za mršavljenje isključuje upotrebu začina i soli. Također je potrebno da pijete dovoljno dosta tečnosti. Možete piti zeleni čaj i šipak i biljnih čajeva. Pogodan i mineralne vode bez plina. Dozvola je crni čaj, ali ne i vrlo jak i, naravno, bez šećera. Ukupan obim pijan tečnost treba da bude najmanje 2 litre.

Postoji još jedna mogućnost vegetarijanske ishrane. to je "sedmica" se zove. Od imena možete pogoditi da je dizajniran za 7 dana. To je dobro jer daje odlične rezultate. Pripremite povrće u njihovom sirovom obliku, moguće je napraviti velike salate i napunite malu količinu suncokretovog ili maslinovog ulja i soli schepotochkoy. Kada je nepodnošljiv osjećaj gladi, preporučuje se da se jede komad hljeba.

Povrća dijeta za gubitak težine može poboljšati funkcioniranje gastrointestinalnog trakta i jačanje kardiovaskularnog sistema. U ovom slučaju, mjesečna dijeta vrlo lako i bezbolno omogućava izgubiti do 5-6 kg viška kilograma. To nije problematično i omogućava diversifikaciju meni. Je dnevna količina povrća je 1,5 kg, bolje jesti ih vlažna, ali ne i onemogućeno njihovo čir i krčkati po želji. Možete kuhati juhe, povrća variva, salate i ceđeni svježe.