B7 (vitamin) korisno svojstva, koja sadrži određenu aplikaciju i

Svaka osoba treba raznolikost vitamina. Ove komponente su potrebni organizmu za normalno funkcioniranje svih organa. Važno je da koristite G7. Vitamin utiče na kožu, kosu i nokte. Komponenta je pohranjen u termičke obrade, što ga čini posebno vrijednim.

Zove Vitamin B7 biotin, vitamin H, koenzim R. komponenta je rastvorljiv u vodi, ona se uništava na visokim temperaturama. Postoji u proizvoda i farmaceutskih agenata. Njegova upotreba je važno za svaku osobu, potrebno je samo da se poštuju pravila, ovisno o dobi.

Korisni svojstva

U metabolizmu masti, ugljikohidrata, proteina u aktiviranju vitamina C je uključen B7. Vitamin je u kompleks enzima transfere ugljen dioksida za krvotok. Ovaj spoj je posebno korisno kod dijabetesa: insulin smanjenje šećera u krvi.

Do svojstva komponente uključuju:

• sudjelovanje u aktivnostima štitne žlijezde;
• interakciju s inzulinom, oporavak od razine šećera u krvi;
• aktiviranje rada askorbinska kiselina;
• kontrola glukoneogeneze;
• sintezu eritrocita;
• DNA formacija;
• hemoglobin sinteze.

Kosa također treba B7. Vitamin usporava proces starenja, koža je zaštićena od iritacije, mišići - bol, a kosa joj je - iz sive kose. Nokti postali jači. Zbog toga toliko važno vitamin B7. U onome što proizvode je on? U ovom više detalja.

izvora

U prirodi, distribuirati vitamin B7. Šta namirnice ga sadrže? Njegova mnogo pasulja, pšenično brašno, riža mekinje, voće i povrće. Supstancu bogatu proizvoda kao što su dinje, gljive, jagode.

Vitamin B7 je, u sljedećim tvarima:

• govedina i svinjetina jetre;
• pileće meso;
• mliječnih proizvoda;
• žumance;
• morske ribe.

Mnogi mliječnih proizvoda uključuju bifidodobavki. Vitamin B7 sadrže više od obogaćenog. To je korisno za crevne mikroflore.

ušteda vitamina

Da bi ovaj proizvod u korisnu komponentu, nekoliko pravila moraju poštovati:

• voće i povrće treba biti zamrznut, a ne konzervirane;
• Pre upotrebe proizvoda treba oprati, i to je uzrok smanjenja količine natopljen supstance;
• Ako voće i povrće dugo vremena bili u frižideru, vitamina u njima neće biti dovoljno;
• za pripremu hrane je poželjno da odaberete emajlirana tehnike;
• Povrće bi se trebalo kuhati u njihovim kože sa zatvorenim poklopcem na laganoj vatri;
• komponenta nestaje kada prženja, tako da se proizvodi moraju kuhati ili peći.

apoteka agenti

Po mogućnosti u obliku prirodnih proizvoda koriste vitamin B7. Gdje je još uvijek sadrži, pored gore? Da li proizvodi sintetički analozi farmaceutske industrije?

Vitamin B7 je dostupan u prodaju u apotekama tablete. Može se naći multivitaminskih preparata. Uzmite oni bi trebali biti strogo prema uputama. Vitamin B7 u bočice imaju apotekama. Da nadoknadi njegov nedostatak liječnika propisuje "Biotin-kompleks", koje proizvodi fabrike "Artlife". Ovaj alat ne samo da je G7, ali polifenole, flavonoide. Lek se uzima 2 tablete dnevno za vrijeme obroka.

Možete odabrati neki drugi način, što uključuje G7. Vitamin je u "Lake Volvi" pripremama u Indiji. Jedna tableta je dovoljna da nadoknadi nedostatak ove supstance. Drugi izvori uključuju neophodna komponenta "Medobiotin", "Biotin Forte Njemačka" i "Biotin Njemačka Ratiopharm".

Priprema "Biotin", u produkciji u kapsulama, tabletama, rješenja za ubrizgavanje. Ako koristite prva dva oblika, uzimati lijek svaki dan prije jela. Obično je potrebno oko 5 mg. U teškim odstupanja potrebno povećati dozu. suplementacija stopa - ne više od mjesec dana.

Injekcije se koriste u slučajevima kada postoje problemi s crijevima. Lek se daje intramuskularno svaki dan. Potreban vam je jedan bočicu dnevno. Kada se primjenjuje topikalno njen sadržaj se utrljava u kožu, što bi trebalo masirajte oko 3-4 minuta. A tečne supstance eliminira upalu i osip na koži. Uz duže upotrebe ima lifting efekt.

Prije nego što možete koristiti sva raspoloživa sredstva da pročitate upute. Oni su ukazali na dozu potrebne tokom primene leka, pravila zadržavanja. Nije suvišno da se konsultuje sa svojim lekarom, koji će propisati odgovarajući lijek.

trošak

Droga se razlikuju po vrijednosti. U ljekarnama možete kupiti "Biotin-kompleks", u kojem se nalazi B7 (vitamin). Cijena tih sredstava je oko 220-270 rubalja po 30 tableta. U Moskvi znači prodaje se za 230 rubalja.

Trošak ovisi o broju tableta ili miligrama. Vitamin B7 se prodaje u ampulama pojedinačno. Možete ih kupiti i putem online trgovine.

dnevna stopa

Potrebnu količinu ove supstance zavisi od starosti:

• djeca trebaju koristiti G7 u iznosu od 10-50 mg / dan;
• za adolescenta stopa je 50-100 ug / dan;
• odraslih zahtijeva 100-200 mg / dan;
• Trudnice i dojilje - 250-300 mg / dan;
• sportaša treba koristiti do 650 mikrograma supstance;
• stopa treba povećati za ovisnike i ljudi sa opekotinama.

Nedostatak vitamina

fenomen nedostatak vitamina su prilično rijetki. Opisuje komponente tijelo treba u malim količinama, a nalazi se u mnogim namirnicama. Ipak, javljaju slučajevi nestašice. To je zbog sljedećih razloga:

• nepravilna ishrana: loša komponenta može steći zbog upitne dijete;
• jede beli su sirovo jaje, intravenske ishrane;
• uništenje crevne flore zbog dugotrajne upotrebe antibiotika;
• kršenje crijeva;
• hemodijalize ili nedostatka probavnih enzima.

efekti

Alkoholizam i genetska predispozicija može biti loš utjecaj na probavljivost vitamina. U nedostatku ove komponente pokazuje sljedeće karakteristike:

• kosa postaje dosadan i pada;
• od noktiju lomljivost i raslojavanja pojavljuje;
• postoji višak sebuma, postoji blokada pora je pilinzi kože;
• osoba osjeća umor, loš apetit, mučnina, bol u mišićima;
• jezik se pojaviti upale.

Posljedice hipovitaminoza neprijatno. Razviti dermatitis - lezije kože ruke, noge, obraze. U budućnosti se može razviti razne bolesti od depresije do seboreje.

predozirati

Hipervitaminoza ne pojavljuje toksične simptome. To je rijetko, jer vitamin savršeno probavlja i izlučuje iz organizma. Ipak, kada hipervitaminoza pojavljuju bolesti kao što je dermatitis i dysbiosis. Da biste to izbegli, prije upotrebe vitamina neophodnih za instrukcije.

interakcija

To neutralizira učinak vitamina avidin, koji je prisutan u bela sirova jaja, tako da je zabranjeno konzumirati sirova jaja. Nakon termičke obrade proizvoda je sigurna i ne inhibira apsorpciju komponente.

Štetno u kombinaciji su:

• alkohol;
• antibiotici;
• masti, podvrgnut toplinske obrade.

Vitamin je neophodan za različite procese u organizmu. Hipovitaminoza je rijetko, ali se dešava. Onda morate koristiti čisto biotina, vitamina i elemenata u tragovima. G7 potrebe i kose. Stimulisati njihov ampula rast sadržaj se dodaju u šampon.

za sportiste

Vitamin B7 je važno za sportaša. Potrebno je za proizvodnju amina i iz različitih izvora energije, uz pomoć koje se amino metabolizam kiseline. Imajte na umu da belci sirovo jaje, pogotovo ako se koriste u velikim količinama, neutralizira djelovanje vitamina. Ako pijete puno jaja, rast usporava. Vitamin B7 je potrebno za svaku osobu, ali umjereno.