Svjetski rekord povlačenjem za. Nominacije, uslovi, opremu

Jedan od najstarijih vrsta fizičke aktivnosti vuku se na traci. Šta je to i šta evidencije postoje u ovoj vježbi? Analiziramo ovim pitanjima u toku članka.

Ono što se vuče?

Ova vježba je poznat apsolutno svima. Mi smo ih vidjeli u školi. Neko rukom propisi vuče za, neko ih koristi u bodybuilding i neki su posvećeni studije o prečku bitan dio svog života.

Ali ko može

Klasični izvlačenje na traci su uvijek bili prilično teško vježba, a oni koji su znali koliko dobro obavljaju, uvijek je izazvao uzbuđenje među ostalima. Koliko, u prosjeku vuče običan čovjek? Obračun će se, naravno, samo muškarci, jer oni su dali ove vježbe mnogo lakše nego žene. Dakle, ako se sjećate fizičko vaspitanje u školi, normalne standarde za učenike srednjih škola bila 12 puta. Neki od njih, kroz obuku, dostići cilj od 20-25 puta. Konačno, sportisti na visokom nivou, dosta vremena je posvećen povlačenjem, može pružiti pristup za 40-60 ponavljanja. Govoreći o prosjeku, svaki čovjek koji je čak blago koje se bave sportom, da li je u stanju uhvatiti 8-10 puta.

Ali ono što je svjetski rekord povlačenjem za? Ovo pitanje zanima mnoge ljude, a ne samo sportaša. Ljudi samo pitaju u kojoj mjeri mogu razviti svoj učinak u ovoj vježbi.

prvaci

U stvari, ne postoji bilo koji pojedinačni rekord povlačenjem gore na traci za. U ovoj vježbi postoji veliki broj nominacija, što je stvorilo mnogo različitih visoke domete. U većini slučajeva, svjetski rekord povlačenjem drugačiji vremena posvećenog za da ostvare, bilo koji način izvođenja. Na primjer, različiti dovoljno bilo ponavljanje ne može biti pogodna za jednu kategoriju. Žensku polovinu čovječanstva, takođe, je učestvovao u postizanju visoke rezultate. Na prvom mjestu prilikom utvrđivanja zapis bi trebao definirati vremenski period za koji vam je potrebno uhvatiti maksimalan broj puta.

Svjetski rekord povlačenjem za. Vrste i kategorije

Većina napredak već čine treći milenij. Na primjer, američki Dzheyson Pettsold izvukao 50 puta u 60 sekundi u junu 2009. godine. Među ženama, najveće dostignuće pripada Elitsa Weber, sunarodnjak Jason. Njen rezultat je bio 37 ponavljanja. Također je odobrila svjetski rekord povlačenjem vijetnamski vojnik. On je 3 minute za obavljanje 100 ponavljanja.

Drugi snimiti povlačenjem gore na traci su napravljene za mnogo duži vremenski period za. Dakle, određeni Stephen Hyland 2007. godine obavlja oko 2.900 ponavljanja za 6 sati. Višestruki svjetski prvak povlačenjem, američki Dzheyson Armstrong, postaviti nekoliko zapisa u 12 i 24 sati. Za to vrijeme je izvukao 3165 i 3355 puta, respektivno. Highland također pokazala vrlo dobre rezultate u ovim kategorijama. Neki kažu da je čak slomio postizanje Armstrong i postavio novi rekord za zatezanje svijeta.

Zašto tako mala razlika u rezultatima? Jer, bez obzira na to koliko je spreman sportaš, on ipak nije mogao jednako dobro i brzo uhvatiti se za dugo vremena. Većina snaga u ranim jutarnjim satima, a onda rezultat ovisi o volji osobe. Tokom ponovio vježbu sportaš počinje da "začepe" grupe mišića. To je prije svega latissimus dorsi i biceps. Zbog dugog i napornog rada, oni dobiti ogroman teret. Još jedan faktor koji utiče na zapisnik, je stanje ruke sportista. Svako ko je ikada pokušao da uhvati korak u životu, znajte da previše VISY na traci može biti prilično bolno. Dakle, postoje slučajevi kada sportisti završili svoje nastupe zbog bolova.

Ali ono što je rekord povlačenjem gore na traci za je postavljen u jednom potezu? Za muškarce je oko 470-500 puta, a teško da će biti prekinuta u bliskoj budućnosti. Ginisov rekord za zatezanje u vlasništvu ruskog državljanina Nikolai Kaklimovu, koji sat vremena bio u stanju da izvrši 844 ponavljanja.

zahtjevi

Koji uslovi moraju biti ispunjeni prilikom donošenja svjetskih rekorda vuče za? Naravno, mora se reći o kvaliteti realizacije. Sve gore navedeno evidencije bez premca tehnologije. Sada postoje mnoge neslužbene evidencije u kojima teške povrede (trzaja noge, ljuljanje, povlačenjem nepotpune) su priznali. Sve to nije dozvoljeno u postavljanju rekorda. Zgibove treba obavljati samo na račun mišićne kontrakcije, glatko i pouzdano. Također nije dozvoljeno bilo kakve promjene u amplitudi pokreta. Oni bi trebali doći od najniže tačke (vis ruke na ispravljenu) na gornji (brade gola). Sportaši koji su postavili zapise za neke dugoročne period dozvoljeno bilo koji broj pristupa i slobodno odmora između. Rezultat je fiksirana tek nakon vremena dodijeljeno sportista istekne, ili on izjavljuje prestanka njihovog rada.

Kako bi se postigla veća rezultate?

Svjetski rekord za zatezanje - je apsolutno nedostižan rezultat za obične ljude. Zašto? Jer ćete morati da neverovatnu količinu truda i dosta vremena da se postigne takav uspjeh. Ljudi koji je postavio najviše domete, proveo veliki dio svog života. To nije jedna ili dvije godine treninga. Zbog toga, mi ćemo i dalje diviti zapanjujući prvaka pristup!