Zobi kašu u mikrovalnoj pećnici. Brz i zdrav doručak

Prednosti kaše može razgovarati beskrajno. Ovaj proizvod i gastrointestinalnog trakta stabilizira i tijelo vitaminima i mineralima Zasićene. Osim toga, zobena kaša ima pozitivan učinak na sluznice želuca, oslobađajući ga od raznih nepotrebnih, pa čak i štetne akumulacije, to jest, djeluje kao neka vrsta "kist" za tijelo.

Brzi doručak

Kao što je poznato, preporučuje se jesti kašu za doručak. Korisna stvar ujutro da zadovolji svoje tijelo i dati mu snage za novi dan dostignuća. Ali ne uvijek u raspoloženju ili želju da stoje dugo u peć i provesti dragocjeno vrijeme na kuhanje kašu. U ovom slučaju, mikrovalna pećnica dolazi u pomoć domaćina. To će omogućiti mikrovalnoj pećnici na nekoliko minuta da obilan i zdrav doručak kaše.

na vodi

Postoje dva osnovna receptima. Prva - zobene pahuljice u mikrovalnu na vodi. To će zahtijevati:

• 150-200 grama kaše (zobene pahuljice).
• Prstohvat soli.
• Tri žličice šećera.
• A komad maslaca i meda.
• 350 ml tople vode.

Kasha Zob mikrotalasnoj pripremiti mora u posebne kontejnere dizajniran za korištenje upravo u takvim kućanskim aparatima. Također možete uzeti čašu duboku posudu, ako nema pogodan za kuhanje mikrovalna pećnica. Zaspati kako bi dobili pravu količinu žitarica i prelijte vrelom vodom.

Važna stvar. Ako kuhati kaša od žitarica, oni mogu samo sipati u posudu za kuhanje. Ako će biti pripremljen zobi kaša u mikrovalnu pećnicu od žitarica zobenih pahuljica (griz), pre kuvanja preporučuje se isprati pod mlazom vode (kao što to činimo prije kuhanja riža).

Dodati šećer, maslac i malo soli. Stavite u pećnicu na 12-15 minuta krnje, na 5 minuta - pahuljice. Power - maksimum. Ako kuhati na vodi, vi ne treba da posmatraju proces. Voda - ne mlijeko, neće bježati. Stavili smo kašu u mikrovalnu i otišao da se istušira, oprati zube, i tako dalje. D.

s mlijekom

Druga opcija - zobena kaša u mikrovalnoj pećnici mlijeko. Za ovaj recept, morate:

• 4-6 žlice zobene pahuljice.
• Čaša toplog mlijeka.
• 20 g maslaca.
• Žličicu meda i tri žlice šećera.
• Malo soli po ukusu.

metoda za kuhanje je vrlo slična prvoj. Isprva, sipajte mleko u posebnu posudu, a zatim zaspe pahuljice. Važno je da ih je tečnost pokriven gotovo u potpunosti. Neke domaćice se savjetuje da sipa mlijeko čak i jedan centimetar iznad. Gotova jela za pet ili šest minuta na vrlo velike snage.

Nakon zobi kaša u mikrovalnu pećnicu je spreman, dodati odgovarajuću količinu slatkoće (med ili šećer), malo soli i staviti komad putera. Ako želite, jelo može biti ukrašena sušeno voće (grožđice, suhe marelice, šljive) ili jaja.

sa bundevom

Više nagrađivanje i zadovoljavajući doručak dobijete kada kuhati zobenu kašu sa bundevom. Ona je poznato da je veoma bogata keratina i vitamina T, što je rijetkost. Osim toga bundeva, za razliku od sušeno voće i orašasti plodovi, je proizvod niskokalorična. I to je još jedan znak plus za zdrav doručak.

Cooking sljedeće proizvode su dužni:

• Stotinu grama bundeve.
• 4-5 žlice kaše.
• Malo soli.
• Voda - 1 pehar.
• Dva žličice šećera.
• Butter - komad mase dvadesetak grama.

Proces kuhanja je kako slijedi. Prvo, potrebno je pripremiti bundeve, izrezati u male komadiće na svoje veličine 2 * 2cm. Manji će smanjiti, to bolje kuva.

Stavite sjeckani bundeve u posudu za mikrovalnu, sipajte u zobenu kašu, a zatim ispunjen željenu količinu tekućine. Što se tiče vode, tu je mišljenje među domaćice razilaze. Neki vole debeli kašu, tako da se savjetuje da čašu tople vode. Drugi vole više tečnost kaša pa se preporučuje da koriste onoliko vode koliko vam izgleda u formi, bez navođenja tačne granice u receptu.

Možete samo staviti šećer, a možete dodati sve komponente koje se odnose nakon kuhanja. Priprema kaša u mikrovalnoj (recept od bundeve) za oko tri minuta na snagu od 800 vata. Ako nakon isteka vremena još hardish bundeve, možete dodati još jednu minutu.

Uklanjanje nered iz mikrovalne, dobro miješati i stavio na vrhu maslac. Možete dodati šećera ili meda (ako niste da rade u početnoj fazi pripreme). Ili koristite grožđice, koji ide dobro i sa bundevom i kaša.

s voćem

Među ljubiteljima žitarica ujutro i postoje oni koji vole dodati zobene pahuljice i svježe voće. Ali, kada je pravo na to: na početku ili u završnoj fazi kuhanja? Iskusni kuhari se savjetuje da dodate srodnih proizvoda u kašu na kraju kuhanja. Banana, kivi, naranče, mango, jabuke, kruške - bilo voće dodajte neposredno prije posluživanja. Pre-potreba da se usitnjava.

Također zobi kašu u mikrovalnoj pećnici u skladu sa svježim zelenim mente i bobice, sa tla cimeta i vanilije.