Vežbe disanja za mršavljenje: Strelnikova, tehnike i vježbe

Bilo koji način vježbe disanja radi na osnovu jednog principa: vježbe doprinose na činjenicu da je krv brže zasićena kisikom. To ubrzava metabolizam i dovodi do gubitka brze masti. Proces se više fokusira na abdominalno disanje, a ne dojenje, dijafragmu zateže jači. Svjetlo uvelike proširuje njihove vitalne povećava kapacitet - do 0,3 litara u samo nekoliko mjeseci redovnog vježbanja. Kada abdominalno disanje je poboljšana protok krvi do organa. Mora se reći da je apetit, bez obzira na ubrzanje metabolizma ne povećava - to je jedan od značajnih prednosti vježbe disanja. Po pravilu, takve vježbe zasnovane na jogu, ali je domaći vježbe disanja za mršavljenje. Strelnikova - poznata operska pjevačica 20. stoljeća - to je razvio da se oporavi izgubio glas, ali na kraju je otkrio, i druge korisne svojstva. Uzmite u obzir karakteristike ovog kompleksa vježbe.

Vježbe disanja Strelnikova mršavljenje

Kao što smo rekli, gimnastika je razvijen za obnovu glasanja, ali je pomogao pjevač riješi i astme. uspjeh Gimnastika u različitim vremenima je neujednačen, ali na kraju je službeno priznat - kao efikasno sredstvo u liječenju neuroza, gastrointestinalnih poremećaja, mucanje, bolesti respiratornog sistema, kao i u liječenju pretilosti. Kao što možete vidjeti, to nije samo diše vježbe za mršavljenje. Strel'nikova je tvrdio da ovaj set vježbi ima opšte jačanje učinak na organizam. Funkcionira? Ček može samo empirijski. Počnite sa osnovni set vježbi, koji je pokupio Strelnikova. Vežbe disanja za mršavljenje - nije panacea, i treba da budu svjesni toga. Fizičke vježbe i razumna dijeta su vrlo važni.

osnovna pravila

Vežbe disanja za mršavljenje (Strel'nikova dokazano da je to stvarno radi) zasniva se na nekoliko osnovnih pravila. Glavni element - dah. Sharp, energičan, kratak dah kroz nos. Drugi element - izdahnite glatko i polako izdahnite kroz usta. Važno je da on nije bio aktivan - to može dovesti do hiperventilacije. Još jedna važna stvar - ritmički rezultat i održavanje konstantan tempo. Sve vježbe se ponavljaju nekoliko puta, uvijek je više od četiri: stručnjaci kažu da je za čudno ponavljanje ćete dobiti najviše fizičke aktivnosti, koja priuštiti tek nakon duge pripreme.

Počnite sa četiri udisaja za seriju, sljedeći dan - porastao je na osam, a zatim povećati broj udisaja za osam dana. Prema sljedbenika, što je rekord - devedeset šest udisaja u jednoj seriji. Važno je da se kratke pauze između setova - samo sedam do deset sekundi. Ako ste bili u potrazi za prirodan način za izgubiti težinu, vi ste našli - vežbe disanja za mršavljenje. Strel'nikova nam je ostavio s velikim rekreativni objekat, koji možemo koristiti potpuno besplatno.