Vježba Chin

Višak kilograma odavno naziva "kuga" našeg vremena. Loši uslovi zaštite životne sredine, nezdrava ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti i drugih negativnih faktora dovode do toga da je broj ljudi koji pate od viška kilograma, stalno raste. Postaje posebno neugodan kada puninu ostavlja svoj trag na licu i vratu - najvidljiviji i atraktivan na stavove dijelova ljudskog tijela.

Pojava podbratka za žene je ekvivalent globalne apokalipse. Na kraju krajeva, ako drugim dijelovima nedostataka tijelo može lako sakriti odjeću, drugi brada nije pušten na slobodu. Možete, naravno, sve moj život završiti u šalove i neckerchiefs, ali rješenje za to očito nije. Podbradak, za razliku od dva ili tri dodatna centimetra u struku ili bokovima se ne može ukloniti za tri dana, samo sjedi na strogu dijetu i plastične operacije, da brzo i lako riješiti problem, a ne pristupačne za svakoga. Dakle, smanjenje brade postaje pravi problem za većinu žena, jer ponekad se pojavljuje čak iu ljudi ne skloni razvijenost.

Glavnih uzroka ove strašne mane - slab mišića lica, težine, težine ljuljačke. Također, uzroci uključuju nasleđe, naviku čitanja dok leži ili igrajući se, često je znak dijabetesa, pretilosti, štitnjače pacijenta.

situacija je nešto samo jedan način - vježba za bradu. Jednom kada su u stanju riješiti ovaj problem, bez previše troškova i ponekad u kratkom roku, u zavisnosti od intenziteta i učinkovitosti. Zahvaljujući vježbe mogu spriječiti daljnje opuštene brade kože, kao i značajno smanjiti već postojeće manu.

Dakle, ako ste stajali na težak put borbe, samo treba znati neke vježbe za bradu. Njihov glavni pozitivni kvalitet je da su mnogi od njih se može učiniti sjedi, to jest, nemate mnogo rastrojen iz rada na računalu, gledanje TV ili čita knjigu. Vježbanje je najbolje uraditi svakog dana u isto vrijeme, sa svojim korisnim stav pred ogledalom, četkanje prije toga najproblematičnijih područja kremu.

Evo nekih vježbi za bradu, što se može uraditi i sedenje i stajanje:

- baciti natrag glavu, usta čvrsto zatvorena, brojati do deset, vratite se u početni položaj. Napraviti poželjno barem deset puta.

- Podignite gornje usne kao visok kao moguće, do deset posjeta. Pokušajte da ponovite deset puta.

- Uspravi se i odbije glavu. Otvaranje i zatvaranje usta, osjećaj napete mišiće brade. Ponovite najmanje deset puta.

- Podignite donje usne, kao da pokušava doći do nosa.

- širom otvorena usta i povlačenjem donje vilice naprijed, tako da donji zubi mogao gristi gornjoj usni. Ponovite najmanje petnaest puta, preporučljivo je da se ponovi dva ili tri puta dnevno. Takve vježbe brade treba raditi pažljivo, bez naglih pokreta, i polako, kao što je u ovoj situaciji lako može otjerati vilice.

- ugrize donju usnu i gornjih zuba za kretanje sa donje vilice prema gore i prema dolje. Ponovite ovu vježbu najmanje deset puta dva do tri puta dnevno. Ovo je vrlo efikasno ostvarivanje jačanja potkožnog vrat mišića, koji direktno zavisi od oblika brade.

Postoje i drugi jednako efikasne vježbe za bradu. Ima i onih koji moraju da se pridržavaju stroge stojite ili ležite. Ali to nije ono što ostvare radite. Uklanjanje vilice drugog - bolnog procesa. Glavna stvar - redovno opterećenje na mišiće i kožu, došao i masaže, i specijalnu masku za dizanje. Samo treba znati da se to ne dogodi vrlo brzo rezultate. Jednostavno, ako ste na putu da se oslobodimo podbradak, u svakom slučaju ne da se povuče. Postanite beautiful!