Kako izgubiti težinu u trbuhu i bedra - pitanje je svakako zanimljivo ...

Šta ako su parametri tijelo odavno već premašila moderan 90-60-90 i otišao dalje sve dozvoljene granice. I tako želite biti tanak i ne osjećaju nikakve komplekse zbog toga.

Šta da radim? Kako izgubiti težinu u trbuhu i bedrima?

Neko vrijeme nije samo piće? To je vrlo efikasan način. Brzo izbacili nekoliko kilograma. Ali to kvari želudac. A kad počnete jesti kilograma vrlo brzo vratio.

Odreći mesa, te da veliki interes za vegetarijanstvo? To je vrlo dobar, ali ne sasvim u redu. Povrće - niskokalorične hrane, tako da ne ostavljaju gladni. Sve vrijeme potrebno da se popune želucu toga je samo pod pritiskom.

Jedite sirće? Prije jela. Smatra se da bi trebalo spaliti masti. Ali, to je vrlo štetan za želudac, i neprijatan ukus dobro. Maksimum koji se može postići ovim - da čir na želucu.

Sada u prodaji postoje različite mješavine i dijetalne pilule. Oni su efikasni. Težina se gubi brzo, ali čim prestanete da uzimate ih, on se vraća, pa čak i sa debljanja.

Da bi riješili problem kako izgubiti težinu u trbuhu i bedrima, potrebno je da je prići ozbiljno, temeljito promišljen. Najvažnija stvar u ovom slučaju - ne žuriti. Sve ima svoje vrijeme. U mjesecu padne dovoljno oko 2-3 kg, jer je dramatičan gubitak težine - to je stresno za organizam, koji počinje u zalihama masti i ništa dobro dolazi od njega.

Hoće li se ukinuti proizvoda koji se brzo deponovan u problem područjima u obliku viška kilograma. Ovaj hljeb, brašno, slatko. Ali - polako!

Smanjiti iznos utrošene prilogom, posebno proizvodi od tjestenine i riže. Bolje je da se poveća količina mesa, ribe, peradi.

Riješi loših navika - uvijek nešto žvakati ili ujeda. Posebno na poslu. Ova navika nam ne daje mir. Ne bi trebalo biti nekoliko puta na dan, po mogućnosti jesti režima. Između doručak, ručak, popodnevni snack, večera - ne ujeda.

Izbjegavajte alkohol ili ga konzumiraju u malim količinama. Uz pivo će morati otići u svemu, vrlo je hranjiv. Ne treba nam pivo trbuh. Naš cilj je upravo suprotno.

Rezultat naših aktivnosti.

Normalizacija probavu. Naše akcije moraju doprinijeti samo na ovaj, a da ne ometa proces.

Smanjenje količine hrane apsorbira.

Više prometa. Pokret - takav je život. Hodanje, hodanje, trčanje na svježem zraku, mi zaboraviti na lift i koristite stepenice.

Fitnes samo treba! Počnemo odlazak u teretanu, studija kod kuće, kao što želite. Ali moramo nešto učiniti.

Dakle, kako izgubiti težinu u trbuhu i bedrima? Analiziramo situaciju i došao do zaključka da je potrebno da postane disciplinovan osoba i naporno. Ako ste pristupiti ovom pitanju sa svim odgovornosti, ekstra inča i masnog tkiva će se istopiti pred našim očima.

Evo nekoliko dodatnih jednostavnih savjeta o tome kako izgubiti težinu u trbuhu i bedrima.

Za mršavljenje, možete učiniti vježbe uz obruč. To nije teško i ne zahtijeva posebne vještine, opterećenja napora. Možete početi sa pet minuta sjednice i postupno povećati vrijeme do sat vremena. Prvo morate naučiti kako da biste obruč sa lakoćom. Bez padova i zaustavljanja. Kada savladate ovu vještinu do savršenstva, to će biti moguće zakomplicirati vježbe. Rotacione pokrete na niže obruč na kukove, a zatim ponovo raste do struka, morat ćete naprezati trbušnih mišića.

U cilju povećanja opterećenja, možete koristiti dva ili tri obruča. Možete kupiti ponderirana plastični obruč, koji je opremljen za masažu perli. On je masira tijelo lijepo i ubrzava masti nabora.

Ove vježbe treba raditi na prazan želudac, najmanje oko jedan sat nakon toga tamo nema ničega.

Redovne obuke sa obruč pomoć izgubiti dodatnih masnoća u struku i kukovima i riješi konstantne misli o tome kako izgubiti težinu u trbuhu i oko struka. Nakon sanjam dobar zategnut figura neobične seks. U ovom sastavni element postaje zategnuta trbuh. Da bi se to postiglo, pored pravilne ishrane, vježbe, postoji još jedan pomoć.

Kako izgubiti težinu u trbuhu? Ova masaža će pomoći. On je, osim mršavljenja, ima pozitivan učinak na organizam - pomaže u borbi protiv stagnacije dešavaju u unutrašnje organe, normalizuje crevne peristaltiku, poboljšava kožu, poboljšava tonus. Abdominalna masaža se može obaviti kod kuće, sami. Nije nužno skupo posjetite masaža terapeut. Ali, da se održi ove sesije treba redovno i jedan sat biti prije jela ili nakon nekoliko sati. abdominalna masaža mogu biti različiti: čupanje, konzervirane, voda, med. Nakon regularnog dijela vođenje ovih postupaka, ne znate svoj želudac.