Zobene pahuljice s voćem mlijeka. Koristi i štete

Nije nikakva tajna da su zobene pahuljice - ovo je vrlo koristan i jeftin doručak. Šta pozitivne efekte to ima? Medvjeda na štetu našem organizmu kaša s voćem? Hajde da pričamo o tome u detalje.

struktura

Zobenih pahuljica su bogate vlaknima i mineralnim elementi u tragovima. Među ovih vitamina, magnezij, fosfor, proteine, nikl, fluor, kalcijum, i mnogi drugi. Posebnost ovog kašu sa voćem i povrćem je da zobena kaša sadrži kompleks ugljikohidrata, koji se pretvaraju u glukozu. Zbog toga osoba dobija ogroman snabdijevanje energijom. Osjećaj sitosti i dalje postoji nakon takvog doručka do 7 sati.

Prednosti kaše

Zobene pahuljice s voćem - to je nevjerojatno zdrav doručak. On je izuzetno lako za varenje, ali i zbog složenih ugljikohidrata koje se nalaze u zobi, visok nivo energije se održava tijekom dana. Za one koji žele izgubiti na težini kašu s voćem će postati nezamjenjiv alat u borbi protiv viška kilograma. Stvar je u tome da zob čisti tijelo i uklanja toksine. Ovo ne samo da ide dodatnu težinu, ali i poboljšati stanje kose, kože i noktiju. Po želji, možete dodati svježe voće i povrće. Kashi sa ovom kombinacijom su mnogo korisnih vitamina i minerala.

Vjeruje se da je zbog apsorpcije svjetlosti, zobene pahuljice može maziti sa ljudima sa oštećenjem funkcije probavnog. Za razliku od mnogih drugih žitarica, zob pahuljice, zbog visokog sadržaja vlakana, pomažu u jačanju i povećanje mišićne mase.

Doručak kaša, ti dobivaetestogo, što značajno smanjuje rizik od kardiovaskularnih ugrušaka bolesti i krvi. Treba napomenuti da je posebno korisna kašica zob za učenike i studente. Zbog velike količine sadržaja minerala, to pomaže da se poboljša mentalne performanse i memorije. Osim toga, zobene pahuljice s voćem i povrćem sadrže antioksidanse i pomoć za očuvanje mladosti i poboljšati stanje kose i noktiju.

Doktori preporučuju redovne upotrebe zobene pahuljice za one koji imaju smanjen želuca kiselost. To je posebno korisno za osobe sa nestabilno raspoloženje i depresiju.

Harm zobene pahuljice

Uprkos veliki broj korisnih svojstava, kaša ima kontraindikacije. Stručnjaci ne preporučuju svakodnevnu upotrebu zobenu kašu s voćem. Stvar je u tome da se u zobi sadrže veliku količinu phytin. Njegova prekobrojnost štete za ljudsko tijelo. Pratite imajte na umu da dnevna potrošnja zob pomaže kalcijuma iz kostiju. Doktori i zabraniti upotrebu zobenu kašu za osobe sa gluten netolerancije.

Korisni kašu za doručak

Kašu sa voćem i povrćem - ukusan i uravnotežen obrok. To će omogućiti da se normalizuje rad gastrointestinalnog trakta i dobiti osloboditi od dodatnih kilograma. Da bi se pripremila zobenu kašu s voćem, nam je potrebno:

- 6 kašika zobenih pahuljica;

- 1 šolja mlijeka;

- 1 kašičica šećera;

- voće po vašem ukusu.

Da bi se pripremila zobenu kašu s voćem, morate sipati u kipuće mlijeko i šećer žitarice u. Kuhati za 10 minuta, miješajući povremeno. Spreman pahuljice morate popuniti s maslacem i ukrasite voćem. Nevjerojatno ukusan i zdrav dobiti takav nered. Voće, orašasti plodovi, voće, med i čokolada savršeno nadopunjuju doručak kaše.

Kako odabrati zobene pahuljice i nije napravila grešku

Prilikom odabira zobene pahuljice moraju biti oprezni. Nutricionisti preporučujemo da ne kupuju brze opcije hrane. Ovaj proizvod sadrži mnogo manje korisnih vitamina i elemenata u tragovima nego u običnom. Pokušajte da kupe žita, koji su zatvoreni u blister pakovanju. Pahuljice treba da bude ujednačena boja, ali ambalaža ne sadrži slomljena zrna. Također se ne preporučuje da se u kašu, koji je pakiran u kartonsku kutiju. Ovo pakovanje ne štiti od pahuljice vlage, tako da brzo apsorbiraju.

Malo ljudi zna, ali je rok trajanja pahuljice ne mora računati na datum pakovanja i datum proizvodnje, koja se rijetko ukazuje na ambalaži. Ako nije naveden datum, a zatim takav nered ne vredi. Ako imate predispozicije za alergijske reakcije na izbor zobenu kašu treba pristupiti vrlo ozbiljno. Često u takvim žitarica dodao arome i bojila. Za više informacija o suplemenata mogu se naći na ambalaži.

Da biste kupili ukusna kaša, morate odabrati paket s najnižim rok trajanja. Ograničeni rok trajanja, manje nered leži na stolu. Ovsene pahuljice su starenje imovine. Što duže kašu je na stolu, ubrzano pogoršava dopadljivosti pahuljice. Stari zobene pahuljice ima izražen gorak ukus. Treba znati da, ako nakon 15-20 minuta kuhanja pahuljice nisu promijenili, ovaj nered nije potpuno prirodno. Ovaj organski zobene pahuljice ne bi trebao imati stranih mirisa. Ove pahuljice imaju jedinstvenu prirodnu boju, a okus je neutralan.

Zobene pahuljice za sve prigode

Zobene pahuljice s voćem - je vrlo ukusna i zdrava poslastica. Jede za doručak, od vas će značajno poboljšati vaše kože, kose i noktiju, a također povećava efikasnost gastrointestinalnog trakta. Zobene pahuljice se koristi u mnogim receptima, ali kuhanje - nije jedina sfera njihove primjene. Iznenađujuće, zobene pahuljice će biti od koristi u proizvodnji maske i piling. Često je korisno pahuljice mogu se naći u prirodni sapuni.

Zobene pahuljice - to je nevjerojatno vrijedan proizvod. Budite sigurni da se i sami skladište vitamina i minerala i ostati zdrav!