9-dnevni dijeta Margarity Korolevoy, kao i dva više od poznatog nutricionista

Margarita Koroleva - jedan od najpoznatijih ruski nutricionisti. Koji je, ako ne i nju, da zna sve o gubljenju težine. Koristeći ga jednom se oslobodio dodatnih kilograma, koliko zvezda šou biznisa, uključujući i baskijski, Babkin, Vinokur i Valeria.

Uključivanje "Metode stakla"

Osobno, ja zaista volim dijetu Margarity Korolevoy, koji se lako može nazvati "metod kup." Suština ove dijete je upotreba toliko hrane kao uklopiti u jednu čašu (drugim riječima, 250 gr.). Međutim, za muškarce brojka je nešto veći - jedan obrok iznosi 300 g. Također, takva ishrana Margarity Korolevoy namjera isključiti sve "štetne" proizvoda, odnosno pržene, masne, slatke, brašno, dimljeni i preslana. Dakle, proizvodi bi trebao biti od pomoći samo. Mora postojati pet puta na dan, prema metodi iste čaše. Ono što je važno, u ishrani treba piti puno tekućine, odnosno 2-2,5 litara dnevno. Potrebno je da se ubrza metabolizam i izlučivanje procese. Također je moguće provesti nedelju dana posta dan, ali ne nužno. U jednom trenutku je pokušala ovu dijetu i mogu reći da je lako tolerisati i težine, iako sporo, ali počne da se topi.

Mono-dijeta "9 dana"

Još jedna dijeta Margarity Korolevoy je jedan od hitne, preko kojih možete izgubiti nekoliko kilograma u samo 9 dana. Ova vrsta monodiet koja se sastoji od tri odvojena dijela. Prva tri dana možete jesti samo kuhano pirinač. Za ovaj kup riže u večernjim satima treba potopiti u vodi, a ujutro kuhati 10-15 minuta. Slika treba biti podijeljen u nekoliko faza (što više, to bolje), a drugi mora biti najkasnije do 19.00. U naredna tri dana, trebate jesti 1 kg piletine dnevno. Prije nego što kuhati piletinu, mora se očistiti od kože i masti. Kuhanje ne treba dodao soli i začina. I na kraju, u posljednja tri dana, možete jesti povrće, svježe ili kuhano. Jačine zvuka za dan - 800 grama. Jesti povrće u vrijednosti od nekoliko puta dnevno u malim količinama.

Važno je napomenuti da je ishrana Margarity Korolevoy 9 dana uključuje pije dosta tečnosti. To je najbolje da se pije u toku dana oko 2,5-3L tečnost. To može biti obična destilirane vode ili zelenog čaja. Možete piti samo pola sata prije jela, a ne pred jednim i pol sata nakon obroka.

U smislu mršavljenja je još potrebno izvršiti jednostavne svakodnevno vježba. Ako ne krši sva pravila ishrane, onda za 9 dana možete izgubiti 6-7 kg.

Margarita Koroleva je monodiet naći popularnost među mnogim dijeti, našao je popularnost ne samo među bogate i slavne. Bio je to njen 9-dan dijete, prema nekim istraživanjima, najčešće se koristi brzo izgubiti na težini.

Orange-jaje

Još jedna dijeta Margarity Korolevoy je posebno razvijen za estradnim zvijezdama, koji nemaju dovoljno vremena za pripremu zdravih obroka. To se zove "narandžasto-jaje." Meni je vrlo jednostavan: ujutro morate jesti jedan narančasti, a sat vremena kasnije jedan kuhano jaje bez žumance. Zatim, sat vremena kasnije morate ponovo jesti narandžasto, a zatim nastaviti izmjeni proizvoda, ne zaboravljajući da je posljednji obrok najkasnije 18.00-19.00. Držeći se takva ishrana treba da bude dugo, 9-10 dana je dovoljno da izgubi značajnu količinu dodatnih padding. Margarita Koroleva u ovu dijetu i ne odstupa od svojih principa i preporučuje da pije dosta tečnosti. Ako jako želi slatko, možete uzeti 1 kašičica meda dnevno. Izlaz iz ishrane treba da bude glatko, ne samo ići na obične proizvode. Da bi se održao rezultat, jednom tjedno bi trebalo da sprovede dan pražnjenja na kefir. Orange-jaje dijeta može se koristiti više od jednom mjesečno. Poželjno je da se ne odustane na dijeti fizičke aktivnosti: fitness ili šetnje ujutro će biti sasvim prikladno.