Atlantic losos (Salmon). Kalorija, hranljive i nutritivne vrijednosti ribe

Ili Salmon Atlantic losos - jedan od najvrednijih vrsta ribe sa visokim sadržajem melatonina, prisustvo koji pomlađuje tijelo na ćelijskom nivou, a također pruža dobru san. Sadržaj skup elemenata u tragovima u sastavu riba smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. I prisustvo polinezasićenih masnih kiselina omega-3 poboljšava funkcioniranje mozga, jača živce i arterije ljudskog tijela, znatno smanjuje nivo holesterola. Ali, to je pod uvjetom da je losos uzgajaju u prirodnim uvjetima.

Losos, kalorijski što je samo 220 kcal na 100 g proizvoda je idealan za ljude koji poštuju ishrani dijetu.

Neki ljudi su jako vole ribu, drugi - tiho, bez troškova, to je za njih, kao što su bili, i ne postoji, to je ravnodušnost. A ipak, neophodno je i da se, kao i drugi uključivanje u ishrani masne ribe, koji uključuju losos, što i nije toliko visok sadržaj kalorija.

Losos s pravom rangiraju kao jedan od najvažnijih i slasne delicije, njegova file ima istančanog ukusa, nije svojstvena drugih sorti ribe, pored toga, tu je i nepostojanje jakog izražavanja miris na ribu. To je zbog "aristokratski" Power Atlantic losos uzgaja u prirodnom okruženju i jedu male ribe (gavuni, pijesak koplje, haringe, sprat, itd ..).

Ostale prednosti losos mogu biti rangirani i visok sadržaj vitamina B, C, PP, D, E, A, koji u kombinaciji sa elementima u tragovima (fosfor, magnezij, selen, folna kiselina) su uključeni u hematopoeze, sprečavanje stvaranja tromba, aktiviranje metaboličkih procesa favoriziranja utiču na funkcionisanje jetre, imunološki, probavnog i nervnog sistema. Losos, čija je kalorijska dopušta da ga uključiti u ishrani s Alzheimerova bolest, je od suštinskog značaja za održavanje ženskog zdravlja.

Zahvaljujući Atlantic losos, sadrže vitamin B6, znatno poboljšava stanje za vrijeme trudnoće, PMS, menopauza. Ovo je dobar profilaktička protiv nekih oblika raka i da stimulišu metabolizam. Muškarci su za uspješno rješavanje pitanja u vezi s neplodnosti, dovoljno je da doda svoju ishranu losos, koji uključuje selen, značajno poboljšava pokretljivost spermatozoida. Isto mikroćelijske usporava proces starenja, odlična zaštita od slobodnih radikala i snažan antioksidans.

Sa treba uzeti oprez da jedu losos jesti osobe s alergijom na plodovima mora i ribe, kao i hroničnih bolesti kao što su akutne bolesti jetre, štitnjače disfunkcije, plućne tuberkuloze (aktivni oblik), holelitijazom i urolitijaze, upalnih i ulcerativni proces gastrointestinalnog trakta.

Osim toga, zasićenih masnih kiselina omega-3 štiti od opekotina i poboljšava opće stanje kože je losos. sadržaj kalorija ovog vrijednog proizvod se ne odražava na slici, naprotiv, poboljšava fleksibilnost zglobova, nahrani stanične membrane i cijeli organizam je podmlađena.

Ipak, treba uzeti u obzir da je ovo delikatna riba ne bi trebalo da bude podvrgnut dugotrajnom termičkom obradom, kao što je to u velikoj mjeri gubi nutritivnu vrijednost. Posebno korisno svjetlo-slani losos, što je niska kalorijska vrijednost, i masti, masti su različiti. Na primjer, Atlantic losos sadržane u masti nisu štetne, iako je neophodna mjera na sve. Da, to i ne jedu puno, jer losos ima visoku hranjivu vrijednost brzo zasićuje tijelo, trajno eliminira osjećaj gladi. Kalorija lososa so je samo 203 kcal na 100 g proizvoda i čini ga savršeno rešenje za doručak, trebali jesti jedan mali komad i možete zaboraviti o hrani na večeru.