Da biste saznali kako povećati snagu udara

Kako bi bili u stanju da se bore za sebe, nije potrebno da uče neki "energija" tehnologijom, za povećanje volumena u teretani da trenira svoje mišiće i duhovne snage. To je dovoljno da shvatim kako povećati snagu udarca, a zatim da razvije svoje kapacitete do te mjere da je neko prisiljen da se bori protiv agresora u nekoliko minuta i uvijek se završila svoj dobitak.

Nokaut i drugog zakona Newton

Da se ubrza pobjedu u prsa, treba da nauče da pobedi tako da se neprijatelj više nije u stanju da nastavi borbu. Odgovarajući na pitanje "kako povećati snagu udara", sjećam da je moć je proizvod od dvije komponente: mase i ubrzanja. Stoga, gurati ili kick razvoj snage ovisi o sposobnosti da kontrolira tijelo. Prije nego što povećava snagu udarca tokom treninga, morate zapamtiti da je inercija štrajka bi trebalo da počne sa prstima i postići maksimum na zglobovima. Međutim, brzina - to nije sve. štrajk je teško da će uspjeti bez jake kvalitete električne energije. Prema tome, pitanje treba pristupiti sveobuhvatno. A ipak, razvoj snage i brzine na osnovu fizički trening. To ukazuje da je pored ove kvalitete mora takođe ojačati izdržljivost, poboljšati agilnost i brzinu.

Kako povećati punch

Najjednostavnije vježbe koje će pomoći u vanrednim situacijama ne izgubiti lice - je, naravno, sklekove. Oni mogu učiniti i pesnice, a na dlanovima. U ovom drugom slučaju se preporučuje da se ruke na pod i napraviti pamuka. Za pripremu mišića za snažan trzaj mahi pomoći sa bučicama. Kako povećati snagu utjecaja, ako ih ima sportske opreme nisu u blizini? U ovom slučaju to će pomoći takozvani "shadow boks". Unatoč činjenici da je udaraca imaginarnog neprijatelja može izgledati smiješno, oni stvarno daju vrlo dobar rezultat. Kako bi se procijeniti brzinu, možete kick papir visi dok ne puca. Ako s vremenom će početi da izađu pravo prvi put - onda ste na pravom putu, a uskoro će dostići svoj cilj. Dodali smo da je utjecaj sila je u velikoj mjeri ovisi o njegovu preciznost. Kako bi se razviju sposobnost da se osjećaju daljini, naučiti da pobedi tako da je pesnica zaustavio nekoliko milimetara iz novina ili zid.

Kako povećati snagu udarca

Snažne ruke - to je svakako dobro, ali ako imate dobar istezanje i jake noge, moguće je da se bori sa bilo borac, bez obzira na njegov stil. Kako razvijati snagu uticaja njihovih donjih ekstremiteta? Naravno, trčanje! I to se može učiniti bez ponderisanja i dodatne uređaje. Ova vježba ne samo da će učiniti vaše noge jači, ali i jačanje kardiovaskularnog i respiratornog sistema, što u konačnici imati pozitivan učinak na izdržljivost. Ako vaš ulice je loše vrijeme, možete koristiti gumicu vezan jedan kraj njegovog gležnja. Povlačenjem nogu je podignuta u stranu i naprijed. Dobar učinak kao bicikl sa malo skrenut nazad tijelo. U ovom slučaju, sjedište će biti na takvoj visini da stopala i noge potpuno ispravljanje. Ova situacija je potpuno pritisak na nogama tokom udaljenost putovanja.