Efektivna dijeta - Bonn juha

Takva dijeta za smanjenje viška kilograma može brzo spali višak masnoće u tijelu. Osim težine tjelesne masnoće dodamo oticanje. Fluid počinje da zadržavaju u tijelu, kada jedemo previše soli i piti alkohol. Riješi viška masnoće i oticanje tijela će pomoći Bonn supu. Glavna karakteristika takvog sistema napajanja koji se ne ograničava da služe veličine i vrijeme obroka.

Juha možete jesti kad god se osjećate gladni. I što je veći iznos od supe jedete, to više masti je spaljeno. Obično Bonn supa dijetu treba jesti za sedam dana, ali ako nemate vrlo velikih problema s prekomjernom težinom, onda će to biti dovoljno, a tri dana.

Bonn juha Recept je vrlo jednostavan:

-6 sijalice;

-6 veliki svježe rajčice (možete uzeti u vlastitom soku);

-kochan bijeli kupus (crveni mogu, Brisel, u boji ili keleraba);

-2 velike slatka paprika;

snop celer (moguće i gomolja);

svežanj peršuna.

Ovo sve treba da se usitnjava, umočen u šerpi, pokriti potpuno s vodom i dovesti do kuhati. Kuhati na jakoj vatri desetak minuta, a zatim na laganoj vatri dok sve povrće su spremni. Začini (crna, crvena, bijeli papar, čili, Tabasco i curry), dodajte po ukusu. To se može izvući iz svega ovoga juha, ali ne možete dodati bilo pojačivača okusa i zgušnjavanje, kao što su škrob, brašno i vrhnje.

Za početak je bolje da se ne kuhati cijelu dio, i po ili čak četvrtinu. Ako niste koristili celer, prvi miris miris, to je dovoljno snažna, a ne svi vole. recept gore ne treba uzeti kao dogmu. To će biti samo osnova za kulinarske mašte - odnos proizvoda može se mijenjati po volji. Možete staviti više kupus i manje paradajz, luk promjenu broja, to je stvar vašeg ukusa. I ne budi lijen, kuhati češće Bonn juha je najbolje jeo svježe.

Glavni dijeta pravilo: ne možete zavaravati, i jesti uglavnom hrani "dopunske" liste. Glavni dio ishrane u ishrani treba da bude upravo Bonn supa, u kojoj je prisustvo celera i peršuna must! Ako ste loše prenijeti celer, peršun mjesto više. Piti tokom ishrana može biti čaj bez šećera, kava bez mlijeka ili šećera vode bez plina u bilo kojoj količini. Sokovi iz radnje ne mogu piti zbog visokog sadržaja šećera u njima. Ako vrlo teško u prvoj polovini dana, možete jesti komad tamne čokolade uz kafu ili čaj. Supa može biti sol, ali samo malo, i to samo u tanjiru prije jela.

Sada je meni za 7 dana.

U prvi dan. Supe i povrća (isključujući dinje, lubenice i banane).

Drugog dana. Juha i sirovo ili kuhano zeleno povrće. To može biti grašak, boranija, krastavac. Voće ne bi trebalo da bude tamo. Možete jesti ručak jedan pečeni krumpir s maslinovim uljem.

Trećeg dana. Juha, povrće (osim krumpira) i voće (osim banane).

Četvrtog dana. Juha, tri banane i obrano mlijeko.

Petog dana. Juha i funte kuhanog ili pečenog mesa, šest svježe ili rajčice u konzervi.

Šestog dana. Juha, meso, zeleno povrće bez ograničenja.

Na sedmi dan. Supa, smeđe ili divlja riža sa bijelim, povrće, voće salata.

Ako se ne osjećate snage da se koristiti bonske supa za nedelju dana, samo počnu da se jednom dnevno. A ti odmah osjetiti njegove efekte. Dijeta Bonn juha prilično krut i stoga se uključe i uživam u tome više od sedam se ne preporučuje da se ne počnu da gube mišićnu masu. Međutim, nakon 7 dana, već je moguće ako želite da ponovo počne. Takva dijeta može se koristiti čak i ako uzimate lijekove.