Ellipsoid - trener za mršavljenje. Nekoliko savjeta o tome kako odabrati pravu trener. vlasnici recenzije

Sadašnje stanje životne sredine, kao i uslovi rada i odmora, skoro uvek negativno utiču na stanje zdravlja, ali i na pojavu ljudskog tela. Ako dodamo ovim faktorima kao što su kvalitet hrane, metode kuvanja i ljudska lenjost, rezultat ispuštanja tolerantnih prelaza u žalosni čin. Ljudsko tijelo je jedinstveni sistem, čije su komponente blisko međusobno povezane. Kršenje performansi barem jednog malog područja dovodi do globalnih promjena u funkcionisanju čitavog sistema. I često, katalizator za pojavu mnogih problema ima prekomjernu težinu, koja sama po sebi ne proizlazi iz nule i ima ozbiljne posljedice. Iz ovoga možemo reći da je elipsoid (simulator) proizvod koji ima sve karakteristike potrebne za rešavanje problema viška težine i dovesti telo u normalno stanje.

Osoba uvek traži najlakše i jeftinije načine za rješavanje svojih problema, ponekad bez razmišljanja o kvalitetu rezultata i ne obraćajući pažnju negativnom iskustvu drugih. Različiti lekovi za gubitak težine i široko oglašeni egzotični načini ne samo da neće dovesti do ispunjenja snimanja, već će imati i negativan uticaj na ukupno stanje. Pre ili kasnije, skoro svi dolaze na mišljenje da je pokret život, a bez fizičkih naprezanja ne mogu rešiti svoje probleme. Ali u trenutku takvog uvida, nije vredno raditi loše razmatrane akcije. Neke od nijansi tela, prateći proces povećanja telesne težine, zahtevaju da se ovi problemi reše ozbiljnije i pažljivo. Problemi sa zglobovima, aritmijom, otežanim disanjem i osteohondromom su bolesti koje određuju pristup fizičkom naporu.

Opis simulatora i njegovih prednosti

Ellipsoid - simulator koji može koristiti skoro sve kategorije ljudi bez obzira na fizičke parametre i dostupnost medicinskih kontraindikacija. Pozitivni efekat ovog simulatora zasnovan je na metodi njegovog rada, koji kombinuje akcije takvih proizvoda kao traka za trčanje i steper. Zbog kretanja nogu, izvedenog na eliptičnoj trajekturi, kao i dodatnom funkcijom pomeranja ručica pomoću moći ruku, eliptični simulator koristi praktično sve mišićne grupe. Takođe ravnomerno raspoređuje fizičko opterećenje i optimizuje napore tokom treninga. Između ostalog, ovaj simulator ima brojne prednosti koje ga čine jednom od najpopularnijih proizvoda u svijetu fitnesa. Ellipsoid - simulator čija će fotografija dati bolju ideju o njenom izgledu i uređaju - je jedno od retkih zaista efikasnih sredstava za gubitak težine.

Ovaj proizvod ima sledeće prednosti.

1. Tokom vježbi na simulatoru aktiviraju se te grupe mišića, koje je, kada se koriste sa drugim modelima, teško obučiti. Zadnjici i bokovi kod žena gotovo uvek zahtevaju poseban pristup, a njihovi treninzi traže mnogo vremena i napora. Sa elipsoidnim simulatorom, ovaj problem se smanjuje nekoliko puta. Proces uticaja na problematična područja je automatski, a rezultat neće biti dugo u toku. Osim toga, aktivno rade noge, ruke, ramena, leđa i grudi. Cjelokupno opterećenje je sinhronizirano, harmonično raspoređeno po celom telu.
2. Zahvaljujući položaju tela, koji vežbaču daje lekaru, potpuno je isključeno opterećenje kičme i zglobova nogu, posebno kolena i zglobova. S obzirom na ovaj faktor, možemo sigurno reći da čak i oni koji pate od povezanih bolesti mogu koristiti elipsoid (simulator).
3. Ova vrsta simulatora svesno spada u kategoriju pejsmejkera. Njegova upotreba stimuliše srčanu aktivnost, stabilizuje krvni pritisak i poboljšava ukupnu dobrobit.
4. Ne zaboravi na njegove aerobne sposobnosti. Česta upotreba proizvoda povećava izdržljivost tela, povećavajući količinu kiseonika koju može konzumirati u minuti. Taj indikator određuje efektivne sposobnosti ljudskog tela kada je izloženo različitim opterećenjima.

S obzirom na prisustvo toliko pozitivnih aspekata, nije iznenađujuće što je elipsoid, simulator, čiji odgovori se odlikuju pozitivnom komponentom, osvojio široko rasprostranjenu ljubav među svim kategorijama stanovništva.

Kako odabrati pravi simulator

Uprkos jednostavnosti upotrebe i širokom spektru aplikacija, nije vredno izbora pravog modela elipsoida. Svaka osoba je osoba sa individualnim fizičkim parametrima, na koju su orijentisani proizvođači, oslobađajući različite modele. Iz tog razloga, najbolje je razmotriti sledeće tačke.

1. Težina osobe. Mnogi proizvodi imaju ograničenja ovog parametra i dizajnirani su za ljude do 100 kg. Bez uzimanja u obzir ovog faktora, možete smanjiti efikasnost treninga i smanjiti vijek trajanja simulatora.
2. Karakteristike pogonske opreme elipsoida. Savremena proizvodnja pokušava da pobegne iz mehaničkog sistema tereta, postavljajući svoj magnetni analog na svoje proizvode. Ovaj faktor će biti neophodan za mlade majke, jer takav simulator ima minimalan nivo buke tokom svog rada, što će pozitivno uticati na ostatak bebe.
3. Parametri ljudskog tela. Na primer, dužina koraka i amplituda kretanja ručica zavise od rasta. Iz tog razloga osoba sa minijaturnim indikatorima ne bi trebalo da obraća pažnju na masivne modele koji garantuju da izazivaju neugodnost tokom časova, što će rezultirati nedostatkom odgovarajućeg rezultata.
4. Dimenzije i dizajn samog elipsoida. Ni svaki simulator neće se harmonično uklapati u područje ljudskog naseljavanja. Modeli s velikim dimenzijama mogu stvoriti neprijatnosti. Zbog toga će sticanje modela koji se pojavljuje jedini mogući izlaz prilikom odlučivanja o uslovima smeštaja i skladištenja. Zbog toga se takve sorte kao što su oprema za vježbanje za kućne (elipsoidne) čije su ocene iznenađene pozitivnom emocionalnom bojom, najčešće koriste u odgovarajućim uslovima.

Tehničke karakteristike simulatora

Koristeći primer dva simulatora, možete zamisliti opću sliku proizvodnje, odrediti dalje uslove primjene i odabrati model koji vam je potreban. Kako takvi uzorci služe 2 najbudšetnije opcije, sa razlikama u uređaju i tehničkim karakteristikama.

HouseFit HB 8169S

• Simulator ima sistem opterećenja pojaseva;
• Granica težine praktičara je 100 kg;
• Težina zamajca - 5 kg;
• Dimenzije - 88x53x145 cm;
• Ukupna težina 12 kg.

Računar ima jedan prozor, koji prikazuje indikatore kao što su:

• Vreme provedeno na obuci;
• Brzina kretanja;
• Prošli metri;
• Potrošnja kalorija i drugih parametara.

Cena takvog simulatora varira od 200 do 220 dolara.

HouseFit HB 81651ELS

• Magnetni sistem opterećenja;
• Ograničenje mase - 110 kg;
• Težina zamajca - 6 kg;
• Srčani senzor, za merenje impulsa, ugrađen u dršku simulatora;
• Veličine - 108h60h157;
• Ukupna težina je 12 kg.

Troškovi su od 315 do 325%

Za sve proizvode proizvođač daje garanciju za rad u trajanju od 12 meseci.

S obzirom na sve savjete i imajući u vidu tehničke karakteristike različitih modela, pitanje: "kako odabrati elipsoid (simulator)" može se rešiti prilično jednostavno i brzo.

Priprema za obuku na simulatoru i medicinskim kontraindikacijama

Svaka fizička aktivnost, čak i na takvom simulatoru kao elipsoidnom, zahteva neku pripremu. Prije odeljenja potrebno je zagrejati. Mali kompleks vežbi, koji se sastoji od lakih nagiba i čučanja, pomoći će vam da izbegnete povrede i brz zamor. Rotacija vrata i ruku ispred glavnih opterećenja je takođe neophodna za osnovna zanimanja. Ne preterajte previše tokom zagrevanja, jer će to negativno uticati na ukupni rezultat. Takođe su neophodne razne vežbe istezanja i zagrevanje svih mišićnih grupa i pozitivno će uticati na ukupni ton.

Neophodno je razmotriti opće bioritme tela. Preporučuju se jarke ujutro, a sove - u večernjim satima, ali 2 sata pre spavanja. Jelo treba da bude i nakon razreda, nakon 2-3 sata.

Ljudi sa visokim krvnim pritiskom trebaju obratiti pažnju na njihovo blagostanje i ne baviti se slučajevima gdje je slabost i vrtoglavica. Prisustvo u izgradnji simulatora senzora za merenje impulsa u takvoj situaciji je obavezno. Prisustvo astme i edema, kao i napadi tahikardije i angine pektoris zahtevaju konsultacije sa lekarom, a onkološke bolesti i teške oblike dijabetesa uopšte mogu isključiti mogućnost zapošljavanja.

Elipsoid (simulator slimming) će omogućiti svima da se drže u obliku i računaju na pozitivan rezultat. Međutim, treba zapamtiti da započinjanje treninga na elipsoidu, nemojte brzo naginjati u borbu, učitavši telo van granice. Akcije u svetlosnom režimu, usmjerene na proces prilagođavanja, pomoći će ulasku u željeni ritam.

Karakteristike položaja tela tokom treninga

Važno je napomenuti: uprkos činjenici da su klase na elipsoidnom simulatoru vrlo efikasne, za kvalitetniji pristup obuci potrebno je koristiti različite trikove i trikove. Proces obuke u normalnom režimu ne aktivira sve mišićne grupe u potpunosti. Neke lokacije dobijaju mali teret i povećavaju količinu kiseonika koji dolaze sa krvlju, što je pozitivna činjenica, ali nije dovoljno za 100% rezultat. Glavni način pomoći u rešavanju ovog problema je promena položaja tela tokom časova. Da bi se u potpunosti otkrile sve tajne efektivne upotrebe elipsoida, neophodno je detaljnije razmotriti različite položaje tela praktičara i efekat ovog faktora na proces obuke.

1. Strogo vertikalna pozicija aktivira glavne mišićne grupe.
2. Povratak kretanja, proizveden u polukružnom krugu sa dovodom prtljaga u pravcu kretanja, aktivira zadnjicu i mišice hamstrings .
3. Proces kretanja, u kojem se telo naginje napred, obezbeđuje maksimalnu obuku bokova i mišića teleća.
4. Položaj sedenja takođe aktivira mišiće nogu i zadnjicu.
5. Na svim pozicijama, napor poluge uključuje mišiće ruku, ramena, leđa i grudi, što će učiniti bilo koji kompleks veoma efikasnim.

Troškovi simulatora i metoda akvizicije

Elipsoid (simulator) je prilično lako nabaviti. Zbog velikog broja prednosti, pažnja na ovaj proizvod je na najvišem nivou, što se ogleda u velikoj potražnji. I sve više elipsoidi se kupuju ne samo za časove u fitnes klubu, već i za obuku kod kuće, tako da su mnoga preduzeća dugo uključila ove simulatore na listu svojih proizvoda. Savremena tehnologija vam omogućava da kupite elipsoid ne samo u specijalizovanim sportskim prodavnicama, već i od zvaničnih predstavnika proizvođača, ali i online prodavnica. Koristeći ovaj metod, možete uštedjeti vrijeme eliminišući potrebu za različitim putovanjima i sam proces učiniti jednostavan i praktičan. Na različitim sajtovima predstavljen je veliki izbor proizvoda sa priloženim fotografijama i tačnim karakteristikama. Bez napuštanja kuće, možete dobiti stručni savet telefonom ili koristiti usluge online konsultanta.

Troškovi modela variraju u zavisnosti od karakteristika i dostupnosti dodatnih funkcija. Budžetski modeli koštaju između 200 i 400 dolara, prag prosečne cene je 400-700 dolara, a više profesionalnih modela koštaju više od 900 dolara. Uprkos razlikama u cijeni, većina simulatora ima slične parametre i slične stvari kao što je ugrađeni MP3 plejer, monitor srca i potrošnja kalorija.

Redosled treninga za mršavljenje

Pre početka treninga, ne zaboravite na zagrevanje. U početku možete usporiti kretanja čiji je cilj stvaranje i povećanje udaljenosti, kao i dovršavanje tijela. U roku od 1.5-2 nedelje vredi pokušati proći dan za 3-4 km. Ljepota simulatora je u tome što možete da se vežbate tokom gledanja omiljene TV serije ili filma. U procesu prilagođavanja i početne obuke, možete povećati pređenu putanju, kao i dodati opterećenja, povećavajući intenzitet kretanja prilikom hodanja. Uradite to pažljivo, nadgledajući svoje zdravlje i blagostanje. Posle ovog perioda, možete započeti glavni set vježbi.

Neophodno je zauzeti radni položaj i početi da se krećete sa malim tempom, uz minimalno opterećenje mišića tela. U ovom režimu potrebno je da se kreće 5 minuta, nakon čega se povećava intenzitet kretanja koliko se može održavati 20 minuta. Nakon ovakvog maratona potrebno je da idete na prvobitnu verziju šetnje i dozvolite da se telo oporavi. U tom slučaju, ne zaboravite na praćenje položaja tela, kao i da biste bili sigurni da su lopatice usmerene prema kičmi, a presa je uvučena.

U ostalim danima možete pokupiti druge komplekse povezane sa pokretom i promeniti položaj tela. Treba zapamtiti da klase treba biti zabavne i ispunjene radošću, što se može postići samo sa kompetentnom distribucijom opterećenja.

Ellipsoid (simulator) - recenzije

Povratna informacija o ovom uređaju, kao što je već pomenuto, izuzetno je pozitivna. Različiti forumi i lokacije su puno entuzijaznih odgovora mnogih ljudi.

Minimalno opterećenje zglobova, mogućnost udobne nastave kod kuće i sposobnost kontrole fizičkih parametara cenjen je velikim brojem ljudi. Jedini faktor koji može isključiti sve obećane pozitivne emocije je ljudska lenjost i nespremnost za rad. Budite iznad svih fizičkih ograničenja, postanite gospodar vaše sudbine! Lepota i zdravlje su veoma blizu, to je samo mali napor. Najčešći komentari karakterišu ovaj proizvod kao stvarno koristan simulator. Po mišljenju većine ljudi, u rijetkim slučajevima praši se i pretvara u drugu "hangar". Prema mnogim korisnicima, vidi se da vidljivi rezultat dolazi nakon 2-3 nedelje aktivne primene elipsoida, koji samo zagrijava želju da nastavi da koristi ovaj simulator. Zapažena je jednostavnost njegove primene i nepreciznosti u radu, što zajedno sa mogućnostima kontrole parametara ljudskog tela daje odličan rezultat.

Svako ko je govorio o elipsoidnom simulatoru, pored opštih laskavih reči, uvek je podsetio na mogućnost samopregledanja potrebnog opterećenja, baziranog na njihovim fizičkim podacima i potrebnoj dnevnoj potrošnji kalorija. Korisnički interfejs i mogućnost snimanja omiljenih melodija, zahvaljujući ugrađenom muzičkom plejeru, takođe nisu išli bez pažnje.

Nemojte se plašiti poteškoća, i smelično marširati prema lepoti i zdravlju!