Healthy Eating - Mission Possible

Aktivan stil života u doba tehnološkog napretka nije bio samo modni trend, nego nužnost, utiče na sve sfere ljudske aktivnosti. Sedelačkog rad treba biti kompenziran aktivnog slobodno, kao što su lov i ribolov. U Rusiji, puno lova i ribolova farmi, gdje možete ići da se opustite. Nakon ribolov - to je i moralna odmor, a ako niste sami, ali sa prijateljima. Samo zamislite: priroda, svjež zrak, lov i ribolov u popodne i navečer - ukusnu večeru napravljen od ulovljene ribe ili u vrećama igre. Sjedeći za stolom okružen obitelji i uživanje u obroku, osjećat ćete se opušteno, osvježena i sretan. Također možete ići planinarenje i trekking, bilo sportski. Loše navike mora napraviti put za trčanje u jutarnjim satima. Ali, možda je najvažnija karika u tom lancu - pravilnu ishranu.
Zdrava prehrana - taj izraz na usnama svima: svi znaju da je dobro i potrebno da teže za to, ali ako pitate različite ljude da definišu ovaj koncept, možete dobiti potpuno drugačiji odgovor. Neko na prvo mjesto stavljaju dijeti, neko odvojena obroka, i budite sigurni da zapamtite neke od vegetarijanske i sirovu hranu. Ali moramo imati na umu da je glavna svrha pravilne ishrane nije pristup estetske standarde, ili spas svijeta životinja, kao i da se osigura normalan ljudski život, održavanje njegovo zdravlje. Da bi se postigao ovaj cilj omogućuje tri osnovna principa.
Prvo, ishrana igra glavnu ulogu u sprovođenju zakona termodinamike u ljudskom tijelu, prema kojem je telo ima da se što više kalorija kao što troši za obavljanje različite akcije. Ovo pravilo je prekršio svuda u našem dobro hranjenih vremena, što je dovelo do globalnog problema gojaznosti čitavih naroda.
Drugi princip zdrave ishrane - ravnoteža kemijskih spojeva ulazi u tijelo s hranom. Većina ovih vitalnih elemenata se ne sintetiziraju u ljudskom tijelu, a samim tim i oni nemaju više prepun neuspjeha odsustvu metaboličke i druge neprijatne posljedice. Stoga je potrebno napraviti raznovrsnu hranu i povećati svoju ishranu moguće.
Treće, zdrava ishrana zahtijeva u skladu sa režimom određene potrošnje hrane koje se mogu izabrati individualno, na osnovu fizioloških karakteristika određenog organizma.
Prvi i posljednji princip je usko međusobno povezane. Smanjite dnevni porcije konzumira dovodi do smanjenja masnog tkiva i normalizirati balans energije u tijelu. Što se tiče regularnosti obroka, postoji mnogo različitih teorija, ali često u današnjem užurbanog načina života , većina tih ideja nisu moguće. Sada, ne svi će biti u stanju da jede na radnom mjestu 7 puta dnevno u malim količinama, ili samo jesti kada je potrebno tijelo, a ne u skladu sa pauze za ručak. Ali, naravno, to treba težiti. Na primjer, grickanje tokom dana iz bara golih zobi i drugih žitarica, to je mnogo lakše da poštuje načelo uravnotežene ishrane: dnevni minimum skup treba da se sastoji od 5 vrste proizvoda: meso, mliječni proizvodi, žitarice, povrće i voće. Ponekad meni treba napuniti ribe, orasi, med, voće, itd
Najčešće, za poštivanje ovih pravila neće imati strpljenja i volje. Ali, kao iu svakom poslu, da se postigne rezultat potrebno je izvršiti maksimalan napor, jer je cilj isplati.