Heljda dijetu. Komentari smršala. Za i protiv

U mnogim životima žena dolazi jednom dnevno, kada se brojka počinje izgledati daleko od idealne. Iako su neki ljudi vole da preuveličavaju, naprashivayas pohvale, većina žena zaista cijeni njeno tijelo.

Gubitak težine može biti na različite načine. Danas, najpopularnija je heljda dijetu. Recenzije smršala - samo entuzijasta. Ipak, nakon 2 tjedna, možete izgubiti oko 10 kg. Naravno, ako pratite pravila. Međutim, nije sve tako lako kao što se čini.

"Zdravo, heljda dijeta!"

Komentari smršala uvijek svodi na činjenicu da je za moć princip zahtijeva veliku snagu volje, ali to je vrijedno toga. Šta je suština?

Naravno, ne morate imati jedan samo heljde. Međutim, sol, šećer i, naravno, ulje će morati da se odrekne. Drugi glavni proizvod, koji možete koristiti u cijeloj dijeta - je kefir. Naravno, malo masti. 100 g piće treba da bude između obroka.

Za doručak, ručak i večeru morate jesti kuhano heljde. Da bi to bolje u stanju da apsorbuje (dobro, za ukus, previše), dodaje se sitno iseckanog svežeg povrća. Ako želite, mogu biti malo ugasi, ili čir.

Jesti tokom dana svježi sok ili frape od voća i povrća omogućiti mnoge metode mršavljenja, uključujući i heljde dijetu. Komentari smršala je gotovo uvijek izražavaju radost zbog činjenice da je plod dobra zamjena za slatkišima. Ovdje, međutim, postoji jedan "ali", koja će biti riječi kasnije.

Heljda - je, bez obzira na to koliko hladnom i suhom hranom. Stoga za mršavljenje je potrebno ili normalno za piće ili mineralne vode u iznosu od 1,5 litara (ili 2) po danu. Potrebno je samo da piju u malim porcijama (50 g svaki put) i odvojeno od hrane. To će pomoći eliminirati vjerojatnost zatvor i poboljšati probavljivost hrane.

Soli, šećera i heljde dijeta

Komentari smršala može imati neke rezerve. Da, ovaj način ishrane je zaista savršen za one koji žele da se brzo izgubiti na težini. Međutim, potpuno odsustvo soli i šećera u ishrani negativno mogu utjecati na zdravstveno stanje i opšteg stanja. Ako imaju tendenciju da hipotenzija, NaCl, so to je samo treba vaše tijelo. U ovom slučaju, dodavanjem male količine soli u jutarnjem dijelu dozvoljeno.

Što se tiče šećera, tijelo bez nje je teško raditi, jer glukoza je u velikoj mjeri odgovoran za kvalitetu naših moždanu aktivnost. Iz tog razloga, sušeno voće mogu biti prisutni u ishrani - 20-30 g dnevno. Osim toga, u jutarnjim satima, pola sata prije doručka, to će biti korisno da popije oko 200 grama tople vode sa rastvorenim u to kašiku meda i sok od limuna.

U heljde sadrži dosta željeza, a nakon dijete nivoa hemoglobina može skočiti mnogo, tako da za doručak i ručak, popijte čaj.

U principu, treba napomenuti da su odgovori smršao na heljde ishrana treba da bude podsticaj za vas, ali ne i jedini kriterij istine. Zaista, to može biti istina da na ovaj način da smanjite težinu jednostavno neće raditi. Dakle, on je osjetio pogoršanja njegovog stanja, vratite se na normalnu ishranu.

Nakon što je heljda ishrana nije potrebno da se ide za peciva - kg može vratiti. Bilo bi najbolje da počnete jesti samo zdravu hranu, a zatim sjesti na dijeti ne moram.