Ishrana Svetlane Permyakove: tajne zvezde

Kada poznati ljudi izgube težinu (glumci pozorišta i bioskopa, muzičari i druge kulturne figure), uvek privlači pažnju. Čini se da je proces razdvajanja sa viškom kilograma prošao brzo i lako i da je njihov čudesan način koji će nam pomoći u postizanju željene harmonije u najkraćem mogućem roku.

Jedna od takvih transformisanih poznatih žena je Svetlana Permyakova. Ishrana u prošlosti, zvezda KVN, a sada popularna glumica nije ništa drugo do uravnotežena dijeta.

Glumica priznaje da je u potpunosti isključena iz njenog dijetnog brašna i slatke hrane i redovno izvodi postupke masaže.

Dijeta Svetlane Permyakove predlaže zdrave grickalice tokom čitavog dana i ograničenje za začinjene začine i soli. Kao što znate, to je višak drugog koji izaziva zadržavanje tečnosti u telu, što dovodi do otoka.

Takođe, glumica je isključila sve vrste kikiriki, dimljene hrane i pržena jela, jede isključivo kuvana za par.

Važnu ulogu u transformaciji zvezde igra tačna ishrana. Svetlana je potpuno odbila kasno veče, a glavna jela koju je imala ujutru. Za glumicu nije bilo jako teško, jer je po prirodi "lark".

Ishrana Svetlane Permakova takođe je uspješna zbog ograničene količine konzumirane hrane. Opipljivi rezultat se može primetiti jednostavnim smanjenjem uobičajenog dijela hrane.

Važan uslov za efikasno smanjenje telesne mase je normalizacija režima pijenja - najmanje 1,5 litra dnevno. Može biti sveže stisnut sokovi, mineralna voda, ali iz slatke prodavnice alkohola treba odbaciti. Potrošnja tečnosti u dovoljnoj količini pomaže u čišćenju tijela štetnih materija i otpada.

Ujednačen doručak je još jedan obavezan uslov, zahvaljujući čemu je ishrana Svetlane Permyakove tako efikasna. Zato što tokom jutarnjeg obroka telo treba da dobije maksimalnu energiju za dobre performanse i odlično raspoloženje. Takođe, hranljiv doručak će vas spasiti od spontanih "štetnih" grickalica.

Sastavni dio odgovarajućeg odmora, zahvaljujući kojem je uspostavljen pravilan rad svih unutrašnjih sistema, uključujući i sistem za varenje, zdravi je zdrav san.

Odličan asistent u gubitku težine i održavanju elastičnosti kože su masaža terapeuta koju omiljena glumica. Hidromasaža i ručna masaža pomogla Svetlanama ne samo da bi postigla željenu harmoniju već i izbjegla moguće probleme sa kožom (mršavost, strije), koji se često pojavljuju sa brzim gubitkom težine.

Takođe, glumica je sigurna, zdrav je gubitak težine bez elementarnog fizičkog opterećenja. Neophodno je izabrati takav kompleks vežbi koji su tokom treninga bili uključeni u sve mišićne grupe, a same vežbe bile su udobne sa psihološkog stanovišta. Ne svi imaju želju, vrijeme i priliku da redovno posećuju teretanu, ali jednostavne vežbe mogu učiniti svi. Čak i takve naizgled uobičajene stvari kao što se penju na stepenice, čišćenje kuće i odlazak za proizvodima mogu držati mišiće u tonu.

Kao što vidite, ishrana Svetlane Permakove zasnovana je na osnovnim principima zdrave ishrane. Kako tvrdi glumica, svaka žena može ostvariti njen ideal. Da biste to uradili, potrebno je prilagoditi snagu i uzeti malo vremena za vežbanje i brigu o sebi. Fotografija tanka Svetlana Permyakova nas uvjerava u ispravnost puta koju je odabrala.