Juhe ishrana koja sagore masti: recepti sa fotografijama kod kuće recenzije

U ovom članku, mi ćemo vam reći sve o narodnoj ishrani da sagore masti. Ovi recepti ukusna i zdrava jela, možete saznati ako pročitate pripremljeni materijal.

koristi od juhe

Moderni nutricionisti tvrde na ono što metoda mršavljenja je efikasniji. Neko pozove da odustane od masti, neko zabranjuje jesti hranu koja sadrži brzo ugljenih hidrata, a neki pacijenti propisuje vitamina i lijekova. Međutim, doktori u jedan glas tvrdi da se ne može odbiti da jedem, morate stalno održavanje odgovarajuće razine šećera u krvi. U suprotnom, osoba pod rizikom da dožive nekontrolisanu glad, a zatim se suzdrže od jesti previše će biti gotovo nemoguće. To je razlog zašto većina doktora preporučuju da jedete tokom dana je dovoljno često i u malim porcijama. I evo, potrebno je odrediti za sebe najbolje proizvode koji se mogu jesti u bilo koje doba dana, bez straha od štete figuru. Nudimo vam sljedeće liste:

• Paps, ako tokom dana dolazite snaga opterećenja na poslu ili u teretani.
• Voće - 18 sati (kao ugljikohidrati se ne mogu svariti bez sunčeve svjetlosti).
• Mliječni proizvodi i sir.
• Mala količina oraha.
• Povrća u bilo kojoj količini (naravno, sa izuzetkom krompira, kuhani mrkva i repa).
• Meso, perad i ribu.
• Kokošja jaja.
• Mekinje.

Važno je da naučite kako kuhati te ukusna hrana - onda ne želite pokrenuti do radnje za kobasice ili čokolade. I to je razlog zašto želimo da vam kažem kako kuhati juha za mršavljenje, spali masti kod kuće. Metode za pripremu ukusnih jela može pročitati u nastavku.

Juha od povrća dijeta koje gore masti. Recepti kod kuće

Mnoge žene kažu da je juha dijeta je pomogao da izgube na težini. Kilograma išao sporo, a oni nisu doživljavaju stres kao sebe nikada nije umro od gladi. Ovaj pristup zaslužuje detaljnu studiju, kao što neki ljudi tvrde da jedu juhe nije uticalo na njihov oblik. Ispostavilo se da je juha dijeta da sagore masti - to je još jedna prekrasna legenda. Samo pokušavam izgubiti na težini kako bi prvi jelo povrća bogate vlaknima. Pored toga, oni ih ne dodati u meso, pokušavajući da smanji sadržaj masti gotovog proizvoda, i koristiti ga bez kruha. Dakle, ljudi intuitivno pronaći ravnotežu, ne miješati masti i ugljikohidrata, a tako lako riješi viška kilograma. Kako je mogao kuhati juha dijeta koje gore masti? Recepti od najboljih obroka možete pročitati u nastavku.

juha od povrća

Ovaj recept koristi krompir, čija je upotreba dovodi do brzog rasta i brzog pada šećera u krvi. Tako da možete učiniti da biste ga uklonili iz proizvoda ili neutralizirati njegove štetne posljedice. Da biste to učinili, morate samo da očistite krtola ih temeljito oprati, brzo i stavite u činiju vode za nekoliko sati. Odvojenim škrob ostaje u vodi, a vi apsolutno sigurnošću može dodati krompir u supu. Dakle, recept:

• Stavite na vatru lonac sa vodom i stavio ga u cijelosti očistiti joj repa. Dok se voda ključa, da malo kuhanja ostalo povrće.
• Peel i ugurala kriške dva krompira.
• Glava četvrtine kupusa svežeg kupusa iseći na tanke trake.
• Pržiti u tavi sjeckani luk, ribani šargarepe i tanko narezane slatke paprike.
• Kada voda dođe do kuhati u šerpi, skinite sa prorezom žlicom i ostavite repa da se ohladi. Povrće uredno stavio u vodu i smanjiti toplotu.
• Izrežite rashlađeno cikle julienne i poslati ga na pot. Odmah sipajte u vodu malo octa.

Kada je juha je spremna, proširila se na pločama, pospite koprom i mljevenim češnjakom. Umjesto majoneze, koristite vrhnje s niskim sadržajem masti ili čak i bez punjenja goriva. Koje su neke supe dijetu koja spali masti? Recepti sa fotografijama možete pogledati ovdje.

Supa od celera

Možda su svi čuli o ovoj čudesan jelo, spali masti i dopustiti da izgubite na težini. Zaista, celer, sirovo sadrži mnoge vitamine i vrlo dobar za zdravlje. Međutim, treba imati na umu da nakon kuhanja većina supstanci uništena. Ali su mikronutrijenata i vlakana, tako da je potrebno da se svaka osoba vodi zdrav način života. Dakle, recept:

• Sjeckati u sitne trake jedan celer, malu glavu kupusa, četiri sijalice, dva bugarska crvena paprika, mrkva i četiri savijte povrće u posudu.
• Dodajte 500 grama boranije i prelijte sve sok od paradajza, razrijeđen s vodom ranije.
• Stavite posudu na toplinu i kuvajte juhu, pokriven 20 minuta.

Pileća juha u tajlandskom stilu

Ovdje je recept za vrlo ukusan prvi kurs. Nema krompira, koji je kontraindiciran u mršavljenju. Ali juha sadrži pileća prsa i puno korisnih povrća. Cook može biti vrlo jednostavan:

• Stavite posudu na vatru i sipati na dnu biljnog ulja malo. Dva pileća prsa, pre-cut trake, pržiti dok ne porumeni. Na kraju stavite ga nekoliko grančica majčine dušice i sjeckani češnjak.
• Kada je piletina je gotovo spreman, dodajte ga luk, izrezati na pola prstenje, i rendanu šargarepu.
• Žute i crvene paprike sitno iseckati i poslati u šerpi.
• Nekoliko grančica šparoga rez na četiri komada i jedna mala čili paprika chop vrlo fino. Povežite povrće sa drugim namirnicama i kuvati sve zajedno do zlatne.
• Sipajte u posudu pileća čorba, sol, papar i dodajte nekoliko kašika soja sos.
• Donose supu da provri, kuvajte desetak minuta. Na kraju staviti ga u malim rajčicama, prethodno narezane, sjeckani češnjak i sjeckani cilantro.

Ladle juhu u posude i staviti u svakoj tofu, na kockice. Imajte na umu da ako želite da biste dobili dobar rezultat u gubitak težine, supu treba jesti bez kruha.

gulaš juha

Mi smo i dalje u obzir supa dijetu koja sagore masti. Recepti jela možete misliti o sebi, već ih "olakša". Mi ćemo pokazati kako se to radi sa sljedećim primjer:

• Uzmite 400 grama nemasna govedina, isecite ga na kockice i pržiti u tavi direktno na malu količinu biljnog ulja.
• U međuvremenu, pripremiti za punjenje. Da biste to učinili, na kockice luk, jedna velika mrkva i slatke paprike različitih boja. Stavite povrće u grijanom tiganj i pržiti ih dok ne porumeni. Na kraju, dodajte timijan, češnjak i nekoliko žlice paradajz paste.
• Spojite u tavi pripremljene hrane, napunite ih vodom i kuhati zajedno. Kada supa provri, staviti u konzervu konzervirane grašak, sol, papar i origano po ukusu.

Kada je jelo je spreman, širiti ga na tablice. Nemojte koristiti kiselo vrhnje ili majoneza za gorivom, inače ovi proizvodi bi juhu više masti. Bolje je da služi s njim mekinjama - koristite ih kao krekere.

Kupus juha sa piletinom

Poznat svakom Rusija može napraviti obrok tako da doprinijeli gubitak težine. recept:

• Pileća prsa kuvanjem u slanu vodu, izvadite, hladnom i suza vlakana.
• Za fil posebno propržite sjeckani luk, slatka paprika i rendanu šargarepu. Na kraju kuhanja, dodati rajčica i malo belog luka. Stavite povrće u posudu s piletinom čorba.
• Staviti u istu piletinu i sitno sjeckani kupus.
• Začinite sa solju i biberom i dodati paradajz, isecite na kockice.

Gotovog jelo poslužite toplo.

Juhe ishrana koja sagore masti. recenzije

Mnogi muškarci i žene koji su se odlučili za izgubiti težinu, su koristili ishrane zasnovan na upotrebi prvog jela. Oni se koriste za ovu svrhu smo opisali juha dijeta da sagore masti (recepti). Komentari mršavljenje vrlo pozitivno, a mi navesti glavne prednosti:

• To nije morao radikalno promijeniti uobičajene izbornika.
• Ne osjećam glad.
• Juhe ispasti vrlo ukusna, tako da ne moraju da idu u velike gastronomske ponude.
• Rezultati se vide gotovo odmah.

zaključak

U ovom članku, razgovarali smo detaljno slučajevima u kojima je juha dijeta je najefikasnija. Imajte na umu da:

• Nemojte spajati masti ugljikohidrata.
• Koristi se za kuhanje hranu sa malo masti.
• Bolje je da se odustane od krompira i kvasac kruh.
• Obogatite prvi jela povrće sadrži vlakna.
• Često nadopunjuju supe mekinje.

Ako pratite naš savjet, onda uskoro ćete ostaviti višak kilograma bez štete po zdravlje.