Kako izračunati normalne težine visine 170 cm? Idealne težine prema visini i starosti

Svako ko želi da idealna figura, pokušavajući da prate fluktuacije svoje težine. To ga čini mnogo lakše ako znate opseg normalne tjelesne težine na određenoj visini. Kada znate šta je normalne tjelesne težine za vrijeme rasta od 165 cm (170 i tako dalje. D.) treba da se mnogo lakše kontrolirati sebe i ne preteruj sa gubitkom težine. Jer ekstremno niske ili visoke tjelesne težine može uzrokovati nepopravljivu štetu po zdravlje.

Kako postaviti okvir?

Odmah treba napomenuti da su normalne težine brojke za jednu osobu može
razlikuju od onih drugog, čak i ako njihov rast je potpuno isti. Važnu ulogu u određivanju težine okvira igra seksualni identitet. Za muškarce, brojke težina su mnogo veće nego kod žena. To je zbog muškog strukture karoserije - naime, kosti težine. Na primjer, normalne težine visine 170 cm za žene je oko 55-60 kg, dok je za muškarce brojke težine za isti opseg rast između 63-67 kg. Koji trake pridržavaju minimum ili maksimum, izbor svakog pojedinca. Ova ograničenja su određena lekara i te evidencije u kojima će tijelo osjećati dobro.

Jednostavan način da se izračuna normalne težine

Najlakši način da se utvrdi normalne težine za vrijeme rasta određene osobe kako slijedi: od stope rasta, te da sto od rezultat razlike uzeti dodatnih 10% za muškarce i 15% za žene. Ova formula je zaključio je francuski antropolog Paul Brock. Dobijeni podaci je vrlo grubo, ali možete procijeniti granice i na taj način.

U opšte formule pogodan za osobe s prosječne stope rasta. Osim toga, ova metoda ne pokazuje distribuciju težine na slici. Čak i pod normalnim uslovima osoba može biti puna nogu ili drugih dijelova tijela. Prilikom izračunavanja idealne težine trebate uzeti u obzir mnogo faktora koji mogu utjecati na konačni rezultat. Zbog toga, nekoliko drugih metoda određivanja normalnog indeksa tjelesne mase je izmislio, koji su precizniji.

Body mass index (BMI)

Ova brojka je izvedena od strane belgijske sociolog Adolphe Kyutlom. To se još uvijek koristi u medicini i sporta, iako odavno dokazano da metoda nije potpuno točna. Formula za izračunavanje indeksa tjelesne mase je kako slijedi.

BMI = težina (kg) / visina ² (m)

Rezultat je dvoznamenkasti broj, koji ima izvod iz Svjetske zdravstvene organizacije. Ako je indeks u rasponu 18,5-25, onda težina je normalno i ne predstavlja rizik za zdravlje. BMI u rasponu od 25-30 govore o viškom kilograma. Ako je rezultat brojka prelazi oznaku 30, što ukazuje na određeni stupanj pretilosti. Važno je napomenuti, očitavanja ispod 18.5 može ukazivati na pothranjeno, što je za žene je prepuna neprijatne posledice do neplodnosti. Na muškarci su pothranjene može imati negativan utjecaj.

Korekcije u formuli BMI

BMI odražava stvarnost samo u slučaju prosječne visine i normalne građe. To je normalna težina za vrijeme rasta od 168 cm za muškarce prema ovoj formuli i dalje može se izračunati, ali ako manje, a zatim iz rezultiralo brojke treba uzeti dodatnih 10%. Isto važi i za žene kraće od 154 cm.

Za žene iznad 174 cm i ljudi čija visina više od 188 cm, rezultat obračuna normalne težine prema formuli iznad će morati da se prilagodi. Da bi se to je upisan u rezultirajući indeks od 10%. Prilagođavanja formulu su dodani u procesu njegove upotrebe, kada je postalo jasno da je rast ljudi iznad ili ispod prosjeka rezultata nepouzdan.

Obračun Primjer normalne težine po formuli BMI

Razmislite kako izračunati normalne težine na 180 cm visine. Za ovaj BMI pokazatelj formulu zamjena rasta i granice indeksa tjelesne mase. Rezultat je:

18.5 (25) = X / 3,24, pri čemu X - normalno povećanje težine od 1,80 m.

Jednostavnim proračunima, nalazimo da su granice normalne težine za određenu visinu je 60-81 kg. Za žene, ova brojka se mora dodati 10% i dobiti niz 66-89 kg. Važno je napomenuti da je ovo medicinsku dokumentaciju normalne težine, koji ne predstavlja opasnost za ljudsko zdravlje. Za ugodan osjećaj i prekrasan odraz u ogledalu neki ljudi imaju potrebu da traže niže ili gornjoj oznaci. Na primjer, za zdrav mladi mužjak Visina 180 cm Težina 60 kg se smatra niskim, ali ne i fatalno.

Faktori koji utiču na BMI

Mnogi faktori utječu na rast normalne težine na 1,60 m (i bilo koji drugi). Na primjer, smatra se da je s godinama BMI brojka mogla rasti, a brojka - da ostane u granicama normale.

Uzeti u obzir sliku ljudskog života. Za sportiste, indeks ne odražava pravu sliku, jer mišića je mnogo teži od masti. I ispostavilo se da su ljudi aktivno bave sportom ceo svoj život, ima BMI od više od 30. Ali, u stvari suvišna kilograma to ne može biti, a BMI ne pokazuje stupanj pretilosti i težine mišićne mase.

Građa također igra važnu ulogu u određivanju normalne indikatora težine. Na primjer, normalna žena težina visina 175 cm je oko 60 kg. Ova brojka se može sigurno povećati do pet kilograma za žene s velikim kostima. Zanimanje model pretpostavlja stasa sa uskim kosti. Težina modela rijetko prelazi 50 kg, dok je njihov rast mora biti najmanje 175 cm. Često je želja da se približimo ovih oblika dovodi do iscrpljivanja organizma.

nedostaci BMI

Glavni nedostatak ove tehnike su vrlo približne brojke o stopi tjelesne težine. Također, koristeći BMI ne može odrediti težina norma za trudnice i djecu. Odnos visine i težine djeteta nije kao odrasla osoba, pa čak i uzimajući u obzir sve korekcije za rast od 164 cm ispod formula ne može primijeniti.

Normalne težine visina 160 cm formula BMI može doći do 64 kg, ali to je medicinski prihvatljiv za odraslu osobu, može biti opasno za dijete. Osim rasta indeksa normalnom težinom djeteta treba uzeti u obzir njegove godine.

Druge metode za određivanje standarda težine

U upotrebi, indeks tjelesne mase, postalo je jasno da ova brojka ne govori o idealnom figuru. Dobijeni podaci ukazuju na zdrave težine sa medicinskog aspekta, ali na istoj visini i težini jedna osoba može izgledati fit i tanak, a drugi - puno i slobodi. To zavisi od procenta tjelesne masnoće po masi ukupnog i njegova distribucija u cijelom tijelu. Na primjer, normalne težine visine 170 cm za sportski osoba može biti deset kilograma više nego onaj koji vodi sjedeći način života.

Da bi se odredio postotak masnog tkiva koriste više moderne tehnike, ali široko koristi samo dva. Prva metoda se sastoji u tome da se tijelo prošlo kroz impulsna struja niske potrošnje. Stopa prolaz tekuće impulsa kroz sloj masti je znatno niži nego u mišićima i kostima. Što više masti, sporije signal. Ova metoda je široko rasprostranjena zbog svoje preciznosti, ali, sve do nedavno, bio dostupan samo u domovima zdravlja, kao sofisticirane profesionalnu opremu koja se koristi. Sada možete izvršiti ovo mjerenje, čak i kod kuće uz pomoć težine, uključujući i ovu funkciju.

Druga metoda je da mjeri poseban uređaj, podsjeća na čeljusti, masti nabora u različitim dijelovima tijela. Eksperimentalno dobijenih podataka je u usporedbi sa utvrđenim stolom, a izračunava stupanj pretilosti. Elektronički uređaj za takvo mjerenje se naziva čeljusti. To automatski analizira podatke i odmah prikazuje rezultat. Prednost ove metode je prenosivost čeljusti, što zauzima vrlo malo prostora. Kao što je u prvom slučaju putem se može napraviti mjerenja i izračunati normalan povećanje težine od 165 cm ili bilo koje druge.