Kako ukloniti jezičke na kukovima

Kako ukloniti jezičke na bokovima - ovo pitanje za mnoge žene to je najvažnije i bolne. Ovaj fenomen može doći do svake djevojke. Isprva se formira jednostavno deponuje masti, onda ova mjesta se pretvaraju u tijelo i figuru. Ranije početak da se bave takav problem, veće su šanse da se to brzo pobijediti.

Prva stvar koju treba da uradite - redovna fizička aktivnost. Oni su prilično jednostavne, ali evo tajna je u konstantnosti. Malo svaki dan, a problem će nestati. Ali to nije sve, posebno ako je fenomen je nastala za dugo vremena. Prilikom odlučivanja o tome kako da uklonite jezičke na kukovima, treba da preispita svoju ishranu i eliminirati sve namirnice koje značajno doprinose stvaranju masti u svim oblastima problema, uključujući i kukovima.

Sve vježbe koje se koriste u ovoj borbi mora biti usmjerena na mišiće bedara vrlo aktivno radio. Prema mišljenju mnogih stručnjaka, ponekad prilično osnovne vježbe, u poziciji samo da se zagrije tijelo.

Će biti opisano u nastavku su glavni oni. Dakle, ono što vježba treba uraditi da se riješi problem i nikada ne pitaju kako da očistite uši na bokovima.

Prva vježba počinje na dobar način u zid sa rukama. Tada je potrebno izvršiti kick noge leđa i sa strane. Po pravilu, prilično dvadeset ponavljanja za svaku nogu.

Ništa manje je efikasna vježba - čučanj sile. Za tu svrhu, potrebno je samo da jednom nogom blago napred i sjesti dvadeset puta. Onda se mora promijeniti noge.

Veoma korisna vježba kako bi se riješio problem kako da uklonite jezičke na bokovima, je akcija koja se izvodi ležeći na leđima. Potrebno je da legnu na pod, savijte koljena i ruke u ovom trenutku mora ležati uz tijelo. Iz ovog položaja što trebate učiniti malo lift stražnjice, a zatim spustite ih oko za nekoliko sekundi. Bolje je da ga petnaestak puta, ali je moguće i više.

Najčešći čučnjeva su odličan način za borbu protiv ovog problema. Možete napraviti različite varijacije ove vježbe, dodajte komplikacija, na primjer. Također se možete čučne podižući jednu nogu - to je vrlo teško, ali efikasan. Ništa manje i pomoći skakanje, jer značajno smanjiti količinu masti oko tijela. Možete početi sa stotinama skokova postepeno povećava taj broj i dodavanjem raznih komplikacija. U rješavanju problema, kako da uklonite držače na bedrima, skakanje na jednoj nozi vrlo efikasno.

Posebne sportske projektila, pomaže da se eliminiše ovaj fenomen može se pripisati kao što su masaža obruč. On je u stanju vremena na vrijeme kako bi povećali šanse za pobjedu, i prekrasne butine pruža.

Ako nema vremena ili želje da se uključe u ulici, koja je, specifične vežbe za ovo područje. Odličan asistent će biti pokrenut je, uzgred budi rečeno, u stanju je da se istovremeno riješiti pitanje, kako da uklonite jezičke na stranama. Ako spaljeni radi brzinom munje nizbrdo masti.

U cilju diversifikacije metode borbe, moguće je dodati masaža sa specijalnim uljima. Pogodan ulja limuna, ružmarina, mandarina i plave gline. Ako je mješavina utrljava na redovnoj osnovi, a što kružnim pokretima, rezultat neće biti spor. Nakon ovog postupka, preporučuje se da će završiti na bokovima, a nakon nekog vremena, isperite toplom vodom.

Kao što je spomenuto na početku, ne zanemariti ni dijeta, značajno popraviti rezultat, te će također pomoći da se ponovo spriječiti pojavu problema, ako se duže dovoljno dugo. Također je moguće organizirati gladovanje dana.

Kao što se vidi iz gore - ništa komplikovano, važno da djeluje!