Laganu salatu. recept za

Salate došao da nas od davnina i čvrsto naselili u svijetu gastronomije, izmijenjen i dopunjen s vremenom. S obzirom na proširenje asortimana proizvoda, salate nisu samo prijatno ukras svakog stola odmor, ali i svakodnevno hrane, jednostavan i praktičan za pripremu.

Hiljade recepata koji postoje u svijetu, može napraviti dnevni meni, svečani i raznolik. Svaki dan, tokom svog života, možete kuhati razne salate, a ne nirazu dogoditi, jer osim mesa, piletina, riba i povrća salate, postoje i mnogi drugi: morski plodovi, voće, tjestenina. Tako salate mogu biti svečane i svakodnevne, napuniti sve vrste umaka s kombinacijom okusa nezamislive. Danas gledamo malo salate, na recept koji su se pojavili, zahvaljujući ljudima za održavanje zdravog načina života.

Laganu salatu. Priprema recept.

Ova salata je super za one koji su na dijeti ili posta, brzo kuhanje i neobičnim ukusima će se žaliti na bilo vlasnika.

Proporcije ovisi samo o tome koliko želite da se pripremite salatu, na primjer, uzeti jednu porciju:

- veliki krastavac;
- nekoliko listova salate;
- ljubičasti luk češanj;
- dill i peršun, nekoliko grančica;
- par perje zeleni luk;
- svezheobrezannaya limunovu;
- svježe pritisne maslinovo ulje;
- malo soli i papra.

Sada je sve spremno: čist i rub na "super rende" ili takozvani "rende za korejski šargarepe". Narubai finih trava, sipajte u krastavcima. U odvojenom brod vymeshivayut maslinovo ulje pod pritiskom češnjak, dodajući sol i papar je da se istisne limuna za poboljšanje ukusa. Nabavite sos limun-beli luk obučen sa malo salate, od kojih recept će iznenaditi svakoga ko odluči da pokuša da ga za sebe.

Laganu salatu recept "Ryaba roštilj"

Naziv jelo mogu dovesti u zabludu o svom "high" kalorija onima koji prvi put pročitao ga. Međutim, ovo je stvarno lako salata recept je vrlo jednostavan, ali tajna leži u činjenici da s kožom pileća prsa je uklonjena, koja sadrži veliku količinu masti i kalorija, tako da nakon uklanjanja to, postoji samo bijelo meso dijetu.

sastojci:

- 900g file svježeg pileća prsa;
- pet prepelica testisa;
- 12 cherry rajčice;
- kiselo mala jabuka;
- nekoliko listova salate;
- male ljubičaste vlasac;
- 30 ml nezaslađenog jogurta;
- 30 ml paradajz paste;
- 13 ml rakije;
- Grubo soli i začina po ukusu.

Lako salata recept

1. Operite filete i mjesto u pripremljenu rukav dodati soli i začina.
2. Operite paradajz i isecite na pola.
3. Clear lila luk i fino brzo.
4. Apple Peel i utrobe, izrezati u male kocke.
5. Mix u odvojenoj posudi s jogurtom kečapom i rakije i stavi u frižider.
6. Uzmite kuhani fileti i iseći na male i uredan kriške i staviti u pripremljenu posudu za slanje paradajz, luk i jabuke i lagano promešajte, postepeno sipa umak od jogurta i kečap.
7. U pripremio jelo laika ostavlja salata i prelijte na vrhu brda malo salate od piletine i rajčice. Možete ukrasiti sa svježim biljem i zelenih maslina.

Svjetlo salate odmor nisu nužno niskokalorične, moguće je recept za kuhanje je tako jednostavan da pečenja će se dosta, a jelo će neobično ukusan i mirisan. Ove salate uključuju "Surf", recept je koji ćemo sada opisati.

"Surf"

- 330 g svježe kozice;
- 220 g rakova slame;
- 110 g durum sira;
- nekoliko listova zelene salate;
- veliki krastavac ili dva mediju;
- light majoneza sa ukusom limuna.

Priprema "Surf"

1. Operite i stavite kuhano škampi, a zatim odvojite i prelijte vrelom vodom oprati višak.
2. Rak štapići kratke štapiće.
3. pan i pokupiti lišće salate.
4. Peel i vrlo fino iseckati krastavac krugovima.
5. rešetka sir ili samo smanjiti na vrlo tanke "latica".
6. Spread Surf biti slojevita u Deep Dish, sipa i majoneza promazyvaya svaki sloj:

- zelena salata,
- većina škampi,
- krastavci,
- rakovi štapići,
- sir.

Izrada salata željeni oblik, na primjer, koristeći val nož i majoneza, ukrasiti vrhu račića.