Limun dijeta za mršavljenje

Svi mi često čuti o koristima limuna, uključujući i svojim jedinstvenim čišćenje svojstva. Limun je dobar upijajući, u mogućnosti da brzo dovesti tijelo otrovnih materija. Osim toga, limunska kiselina sprječava nakupljanje masnih ćelija, kao i doprinosi brzom cijepanje postojećih, tako da mnoge žene se sve češće koriste u borbi protiv viška kilograma limunsku dijetu. Međutim, previše revni sa ishranom je nemoguće, za korištenje agruma u velikim količinama može uzrokovati brojne zdravstvene probleme.

Limun dijeta za mršavljenje i njegovi principi

Pridružite se limun dijeta se ne preporučuje, maksimalno - tjedan dana, i potpuno u skladu sa svojim pravilima. Ujutro natašte (najmanje 30 minuta prije doručka) i nakon obroka i za spavanje 2 sata prije noći potrebno popiti čašu tople limunske vodichki (plain prokuvane vode uz dodatak limuna kriške).

Prvi dan - čišćenje kada hrana ide samo voće i povrće - osnova ishrane, i riba kuhani na roštilj. U danima koji su uslijedili ishrani dopunjen sa orasima (kikiriki ili bademe), jaja, zobene pahuljice, piletina i cijeli pšenice kruh. Osim toga, sve ove proizvode pripremljene hrane (meso ispod peke, salate i sl. N.) začinjena sokom od limuna.

Osnovni ishrana treba biti izuzetno zdrava hrana, i ulje limuna za mršavljenje, sok od limuna, kore ili pulpe ploda koji se koriste najviše nekoliko puta dnevno u malim količinama, sastavni su komponente ishrane.

Limun dijeta za mršavljenje, s jedne strane, dobar za zdravlje, jer je izvoz na tijelo puno vitamina, ugljikohidrata i vlakana, koja, zauzvrat, očistite crijeva i na taj način su niskokalorična. Ali, s druge strane, pridržavajući se takva ishrana, morate se pobrinuti za njihovu dobrobit, zbog prezasićenosti limunske kiseline može imati negativne posljedice. Na primjer, produženo limunska mršavljenje ishrana može uzrokovati gastrointestinalni poremećaj, a kao posljedica toga, gorušica.

svojstva limuna

Prije svega, treba napomenuti da je limun sadrži velike količine vitamina C, što uzrokuje antioksidativna svojstva ploda. Također, ovaj vitamin povećava metabolizam, stimuliše proizvodnju neurotransmitera i mozga hormona, odgovoran za prijenos informacija između neurona i poboljšava imunitet.

Što se tiče ishrane svojstva limuna, oni ne treba da preispita. Mnogi su mišljenja da je limunska kiselina, kao i grejpfruta ili sirće može uništiti masne ćelije. Međutim, u stvari, uzimajući u želudac, limun počinje da "proces", a ne samo masti, nego i korisne proteine. Osim toga, želuca sok, koja se nalazi u želucu, kao kiselina, a samim tim i nema potrebe za dodatnim kiselosti. Stoga, moramo shvatiti da je ljudsko tijelo - je uhodani sistem, koji samostalno uređuje svoj rad.

Međutim, limun isključiti iz ishrane nije u potpunosti potrebno, jer imaju odličan ukus i aromatičnog kvalitete, i iskusniji upotreba može savršeno nadopunjuju okus raznih jela, slatke deserte i napitke.

Limun dijeta: komentari i rezultati

Prema probati za sebe efikasnost ove metode žena sigurno očisti tijelo i dobiti osloboditi od nepotrebnih kilograma, morate znati osnovna pravila ishrane i striktno ih se pridržavati. U principu, limun dijeta za mršavljenje ima za cilj normalizaciju gastrointestinalnog trakta i poboljšati probavu.

U većini slučajeva, već 25-30 godina, mnogi od nas pate od metaboličkih poremećaja, kada nesvarena bilo koje tijelo hranjivih tvari dovodi do prerane čišćenje zajedno sa povećanim osjećaja gladi. I riješiti ovaj problem limuna može postati asistent №1. Imaju samo 7,5 posto koncentracija kiseline povećava lučenje pljuvačke i proizvodnja želučanog soka koji je, pak, doprinose brzom probavu. Osim toga, limunska kiselina (male količine) ima pozitivne efekte na jetru, koja je također odgovoran za pravilnu probavu.