Sport i fitnessGubitak težine

Malo ugljenih hidrata - meni, recenzije

U današnjem svijetu malo ugljenih hidrata se smatra jednim od najpopularnijih i efikasna. On zaslužuje počasno mjesto dijeta zbog svoje jednostavnosti i sigurnosti. Za jedan od najpoznatijih dijeta je ugljenih hidrata su "Kremlj dijeta" proteina Atkins dijetu.

U srcu svakog malo ugljenih hidrata je ugrađena da unos ugljikohidrata je znatno smanjena. Proizvodi koji sadrže ove tvari zamijenjeni proteina i masti. Nemojte misliti da masti imaju negativan utjecaj na organizam. Male količine masti su dobre. Potrebno između ishrane i minerale kalijum, tako da savjetujemo vam da pijete dosta mineralne vode. Govoreći o proizvodima koji će biti uključeni u prehrani u velikim količinama, a nastavljajući malo ugljenih hidrata, meni će učiniti povrće, meso, sirevi, riba, zelje. Po prvi put će biti dovoljno. Na meniju ni u kom slučaju ne može uključiti brašno, žitarice, krumpir, slatkiše, žitarice, alkohol. Na dijeti bi trebalo da smanje stepen fizičke aktivnosti. umor osjećaj će se osjetiti s obzirom na to da se sva energija je upravo u ugljikohidrata. Tako da nećete osjetiti nedostatak energije cijelo vrijeme, dijeta ne treba produžiti. U prosjeku, samo dvije sedmice.

A malo ugljenih hidrata. jelovnik dana

Doručak: 2 kriške sira, kruha, grejp, čaj bez šećera

Ručak: nemasni sir, kuhani grah, smeđa kruh, kava bez šećera

Večera: lean morske ribe, povrća salata, piće bez šećera

dijete malo ugljenih hidrata da meni, možete napraviti svoj vlastiti, uključuje bogat dijetetski proizvodi. Njegova funkcija je da se nećete osjećati glad i nelagodu. A uravnoteženu ishranu, bez začina i začina, će vam omogućiti da izgubite težinu da odgovara vašim potrebama. Važno je zapamtiti činjenicu da kada dijeta ne treba zaboraviti o vodi. To je čista negazirana voda će pomoći da se organizma od toksina i otpada, kao i da što je brže moguće izgubiti na težini.

dijete sa malo ugljikohidrata također se razlikuju po tome što lišiti tijelo voća čovjek. Ako vam se sviđa sokova, nektara i svježe voće, neophodno je da pati. Recimo samo grejpa, koji razgrađuje masti.

Na kraju svakog ishrane važno je da se popraviti rezultat. To je u tom pogledu, bilo malo ugljenih hidrata, a meni za nekoliko tjedana bilo je vrlo teško, daje izlazni sistem. U roku od nekoliko dana, moramo se postepeno uvoditi u ishranu od uobičajenih proizvoda, kao što su voće i žitarice. Onda vaša težina se neće vratiti. U suprotnom, ako nakon dvije sedmice pauze, vi ćete opet početi da imaju neograničenu količinu brašna i slatko, ekstra težina će se vratiti odmah.

A malo ugljenih hidrata. recenzije

Mišljenje žena, testirani na sebi malo ugljenih hidrata je dvosmislen. Jasno je da su svi navikli na veliki broj ugljenih hidrata (i složena i jednostavna) na radnoj površini i u stomaku. Međutim, mnogi ljudi su svjesni efikasnosti ishrane i zaključuje da nije previše korisnih ugljenih hidrata. Naravno, ishrana treba da bude uravnotežen, i kao svi se slažu koji su izgubili težinu na takvim dijetama. Ali uravnotežene ishrane ne pruža neograničen napajanje. Naravno, ograničavanje ugljikohidrata nije nimalo pozitivan uticaj. Mnogi dijeti ste primjetili da su počeli da umore brzo, osjetio nelagodu u jetri. Stoga, ako imate zdravstvenih problema prije početka dijete, obratite se lekaru koji će vam reći da li je malo ugljenih hidrata, meni će preporučiti koristan i vitamine koji podržavaju tijelo, pripisuju.

Nikakve dijete, bilo da je to proteina, masti, mono-dijeta, itd To ne uključuje kratkoročne ograničenja u ishrani, i sistematsko i izbalansiran obrok. Svaki tijelo treba kontrolu, čak i ako je ta cifra nije potrebna korekcija. Važno je da ljudi troše ne samo ono što želite, ali i ono što je dobro za zdravlje. To je razlog zašto je odvajanje ugljikohidrata, proteina i masti u odnosu na 30:30:40, koji se zasniva na i sagradili malo ugljenih hidrata je najbolji za gotovo svakoga kome je stalo do svoje zdravlje i izgled.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.unansea.com. Theme powered by WordPress.