Sport i fitnessGubitak težine

Masaža za trbuh mršavljenje: mišljenja, instrukcije. Anti-celulit masaža

Masaža je izuzetno koristan za proceduru organizam koji može smanjiti bol nakon mišićne vježbe ili da previše napona. Pravilno trbušne masaža pomaže da se poboljša varenje, sa kojim problemi mogu biti posljedica stresa. Osim toga, to može pomoći u zatvor i bilo probavne smetnje. Još jedna važna prednost je u tome, kakav efekat masirajte trbuh mršavljenje. Komentari su obično takve wellness tretmana su vrlo pozitivni.

Što je masaža abdomena?

Za razliku od nekih drugih vrsta masaža, trbušne masaža je lako samoispunjenje. Postoje razne metode, ali postoji opći pokret koji se mogu primijeniti i početnici u praksi. Jedan od njih je gorući abdomen milovati rukom u smjeru od dna grudne kosti do donjeg trbuha. Ovo će potaknuti uklanjanje svih višak iz organizma. To možete učiniti trbušne masaža kod kuće, koristeći prstiju, kreću u kružnim pokretima od strane u centru abdomena i dole. Pratite postupak po prvi put, potrebno je da se polako i pažljivo nastavite. Najbolju priliku za ležećem položaju, ali to možete učiniti dok je sjedio na stolici, ili čak i stoji.

3 Savjeti za efikasnu trbušne masaža

1. Masaža terapija pomaže dobili osloboditi od toksina. Važnu ulogu igra pravilne ishrane.

2. Također je važno da dosljedno i redovito. Većina ljudi primijetiti značajno poboljšanje u roku od jedne do dvije sedmice, pa je masaža trbušnih mišića za dvadeset minuta dnevno.

3. Kada je prijem pomoći laganje naizmenično kretanje kolena na levoj i desnoj strani.

Masaža za trbuh mršavljenje: recenzije

Abdominalni masaža - tehnika koja se koristi od strane mnogih ljudi od davnina. Uočeno je da iščupanu trbušne masaža promovirati zdravlje i poboljšati blagostanje, kao i ublažavanje bola, oslobađanje od stresa i sveukupno poboljšanje u radu probavnog trakta. Tehnika masaže je iznenađujuće jednostavna, a pozitivan učinak može se postići izdvajanjem ukupno pet minuta dnevno. Čak u kući možete izvršiti na masirati abdomen mršavljenje. Komentari nakon takvog tretmana uglavnom se odnose na vanjski efekt. Ljudi primijetiti smanjenje obima i zatezanje kože, kao i poboljšanje ukupnog blagostanja.

Kako je najlakše masaža?

Kako masirajte trbuh? Prvo morate pronaći odgovarajući mjesto. To je najbolje da legne na tvrdu, ravnu površinu, krevet, kauč ili tepih na podu. Izložiti abdomena, da pruži kontakt efekt "kontakt kože na kožu." Dalje se preporučuje da se trlja ruke zajedno sve do blago peckanje, to je obično dovoljno za oko 15 sekundi. Stavite prste na pupak i pritiskom na (ali ne mnogo), za početak kretanja trenje, postepeno povećava radijus, mentalno crtež od 40 do 50 krugova oko trbušnog područja. Do trenutka kada je potrebno dva minuta. Koliko često treba izvesti jednostavna vježba? dva-minutna masaža trbušne se preporučuje redovno dva puta dnevno, nakon što se probudite i desno prije spavanja.

Masaža gubitak abdomena i težine

Da li je to dobar lijek za želudac masaža za mršavljenje? Komentari ljudi koji redovito koriste usluge maser, ukazuju na to da u trbuhu masaža može promovirati mršavljenja, ako je razumno da se kombinirati s umjerenim vježbe i pravilnu ishranu. Sama po sebi, masaža pomaže da se eliminišu zatvor i na taj način ubrzati pravilan metabolizam i da se uspostavi pravilan rad probavnog sistema organizma, koji se često radi na sporijim tempom u ljudi koji pate od dodatnih kilograma, bez obzira na dijete i fizičke aktivnosti.

Pozitivan efekat masaže

Redovna masaža daje puno pozitivnih promjena:

1. Smanjenje nadutosti. abdominalna masaža može pomoći u regulaciji metabolizma i smanjiti nakupljanje otpada u tijelu koje doprinose nadutost.

2. Odluka problema sa zatvorom. Masaža abdominalnog područja doprinosi prirodnom oslobađanje od opstipacije i prateći bol u trbuhu. Sa dnevnim Jednostavni pokreti mogu biti neugodan za otklanjanje ovog problema i da se spriječilo njihovo ponavljanje.

3. Poboljšanje ukupnog stanja gastrointestinalnog trakta za duži vremenski period. Povećanjem stimulacije protoka krvi u abdomen i fizička stimulacija crijeva može uzrokovati probavni sistem radi na vrhuncu efikasnosti.

4. Analgetik snazi tokom menstruacije. Abdominalna masaža s eteričnim uljima klinčića, cimeta, lavande i ruže mogu pomoći u smanjenju bolne menstrualne grčeve i krvarenje normalizirati. Izvršite masaža treba očekivati prije početka menstruacije.

5. psihološke koristi. Kao što praksa pokazuje, abdominalni masaža ne samo da može raditi na različite aspekte fizičkog zdravlja, ali i postati ključna za psihološku dobrobit i odlično sredstvo kako bi se olakšalo stresnim uvjetima.

6. Povećanje tonus mišića trbušne šupljine. Vrši ručno ili pomoću masažer za stomak, to može biti opuštajuće ili okrepljujući masaža, koja zaista pomaže da pojačaju problem područja, kao i pružanje niz srodnih zdravstvenih koristi. Zašto ne probati? Osim viška otpada i viška kilograma izgubiti, u principu, ne postoji ništa.

Kontraindikacije za masažu

Treba napomenuti da je u trbuhu masaža je apsolutno kontraindicirana za neke ljude. Pozvano na izbjegavanje ovaj postupak bi trebao biti trudnice, osobe s žučnih kamenaca, bubrežnih kamenaca, kalcij depoziti u bešike, kile bilo koje vrste, čir na želucu ili dvanaestopalačnom crevu, bilo koju vrstu unutrašnjeg krvarenja, kao i žene sa upalom reproduktivnih organa. Upozorenje: abdominalni masaža ne treba praktikovati odmah nakon obilnog obroka.

Što je celulit?

Celulit - nije bolest, i protruzije masnih ćelija koje stvaraju efekat neravne površine kože. U nekim slučajevima, masne ćelije rastu akumulacijom metaboličkog otpada zbog neefikasne ili loše cirkulacije limfne drenaže. Razlozi mogu biti ili vanjski (uske odjeće, na primjer), kao i unutrašnji, koji se odnose na ishranu. Ono što može pomoći celulit masaža? Cijena jedne sjednice na posebnoj vakuum opreme je oko 10-15 $, otprilike isti trošak ručna masaža od profesionalnog tehničar. masaža dubokog tkiva može razbiti masnoće i ukloniti toksine iz organizma. Limfna drenaža može pomoći u uklanjanju edema i akumulirane fluid u područjima zahvaćenim celulitom, ali se otarasi tzv narančine kore je gotovo nemoguće.

Masaža pomaže u borbi protiv celulita

Celulit - je problem koji se tiče oko 90% žena, dakle, anti-celulit i čišćenje procedure su toliko popularna i profitabilna u ovom trenutku. Anti-celulit masaža, čija cena varira u zavisnosti od opreme koja se koristi, može se izvesti pomoću posebnog vakuum sušilica rublja, limenke ili ručno. Najjeftinija opcija je priručnik samomasaža za noge i zadnjicu, koja promovira dobru cirkulaciju krvi, eliminiše višak tečnosti i cijepanje masti. Koža će izgledati više glatko i elastično, ako se postupak odvija se redovno i precizno, tako da ako ne želite da uče i rade sve sami, najbolje je da se obratite stručnjacima, koji će pomoći u postizanju željenog efekta mnogo brže nego kada obavljate kod kuće. Tu su i posebne kreme, losioni, piling i eteričnih ulja koja se koriste u procesu.

Različite metode i tehnike masaže

Način № 1. Kneading. Ova tehnika masaže uključuje naizmjenično pritiskanja i kliznim prstima po koži, pogodan za područja kao što su ramena, koljena i teladi. Za velike površine, kao što su trbuh, bedra i stražnjice, koristite metodu u kojem aktivirati ne samo prste, ali i dlanove. Po izgledu podsjeća na proces gnječenje. Gnječenje poboljšava cirkulaciju krvi i dovodi do popuštanja nagomilanih masti.

Način broj 2. Spin. To je još jedan efikasna tehnika, koja koristi pokretima ruku koje podsjećaju koprcanja mokru odeću. Za razliku od gnječenje, ova tehnika ne pruža opuštajući učinak i može čak biti malo bolno. To je bolje koristiti obje ruke, to je vrlo efikasna za stražnjici, bokovima i bedrima.

Način № 3. Masaža šake. Kada se koristi ispravno, pesnicom može smanjiti pojavu celulita. Takva "pummeling" Cleave otporan depozita masti ispod kože, što je više uniformi sloj.

Tehnika № 4. S-masaža. Vrši se uglavnom na bokovima, palac u ovom slučaju je pod pravim uglom na indeks. Masaža pokretima podsjeća na crtež na engleskom slovo S.

Tehnika № 5. Brush. Drugi popularan oblik masaže, tokom koje se koriste četkice za stimulaciju cirkulacije krvi u pogođenim područjima celulita. Kruća čekinje, bolji učinak masaže.

Abdomena je najproblematičnija područja, koji je u procesu gubitka težine smanjuje najsporiji. Uz vježbanje i pravilnu ishranu masaža je efikasan način da se smanji obim struka. Prema komentara o masaže abdomena mršavljenje, ovi postupci daju zapanjujući efekt. Ponašanje sjednice self-masaža je korisna za one koji pate od kongestivnog procesa u unutrašnje organe. Da biste to učinili, morate slijediti nekoliko jednostavnih smjernica. Mršavljenje masaža abdomena treba obaviti u smjeru kazaljke na satu na sjednici ne bi trebao biti osjećaj nelagode ili druge neprijatne senzacije. Postupak se preporučuje za obavljanje pre obroka ili nakon nekoliko sati nakon uzimanja.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.unansea.com. Theme powered by WordPress.