Najbolji dijeta: komentari i rezultata. Najbolji dijeta na svijetu

Najbolji dijeta - je onaj koji u kratkom vremenskom periodu lišava veliki broj kilograma, ali bez štete po zdravlje. Ne vjerujem da takve stvari događaju? Ništa! Nakon analize svih dostupnih informacija i čitajući neverovatan broj mišljenja, stručnjaci su zaključili da je najbolje dijeta može biti pozvan na engleskom jeziku.

Kako je?

Nakon dugog i pažljivog eksperimentisanje i istraživanje britanskih stručnjaka je utvrdio najbolji dijeta na svijetu, uzimajući u obzir sve greške i mane drugih načina da izgubite težinu. Treba napomenuti da je u prvom nutricionisti imali sumnje o djelotvornosti ove metode, ali teorija je potvrđena vrlo brzo u praksi, a britanski dijeta je postala jedna od najpopularnijih u svijetu. Usput, priličan broj doktora preporučiti da koriste ovu dijetu za vraćanje organizma nakon bolesti. Što se tiče korekcije, najbolja dijeta promovira brz težina baze podataka gubitak najmanju povredu.

Osnovni principi

Da shvati šta je stekao toliku popularnost predstavio dijetu, trebali biste razmotriti sve njegove osnovne principe. Oni uključuju:

1. Naizmenična potrošnih proizvoda (celuloza - proteina). U tom danu treba mijenjati na osnovu 2 2.

2. Strogo poštuje niskokalorične hrane.

3. Jedite obroke 4 puta dnevno, ali u malim količinama.

4. Nemojte koristiti šećer. To je najbolje da ga zamijeniti s medom.

5. Sjedi za stolom treba da bude samo u strogo predviđenog vremena, a to ne drži grickalice.

Između ostalog, najbolja dijeta zasniva se na sljedećim pravilima:

• nedostatak unos masti treba biti nadoknađeni za svoje zalihe;
• vlakana znatno ubrzava i poboljšava probavnog trakta;
• ishrana treba da traje najmanje 20 dana, možete izgubiti do 8 kilograma viška kilograma.

dijeta

Kao što je gore navedeno, najbolja dijeta na svijetu zahtijeva striktno pridržavanje dijeti. Na kraju krajeva, to je kako možete izgubiti težinu bez oštećenja njihovo zdravlje. Stoga, svaki dan treba jesti u isto vrijeme, i to:

• kako da se probudi, da je, 8-00, 9-00 ili 10-00 (ovisno o okolnostima);
• na 13-00 (ručak);
• 16-00 (snack);
• 19-00 (večera).

S obzirom na ove sati, specijalista koji je identificiran i najbolja brza dijeta, napravio detaljan izbornika. Možete ga vidjeti u nastavku.

Uzorak izbornik za brzo i efikasno mršavljenje

Ranije smo govorili o tome da je britanska ishrana se zasniva na principu posebnog hrane. Dakle, dva dana treba jesti uglavnom protein hranu dva dana - .. A ugljikohidrata, itd, ali ne zna se koji proizvodi pripadaju kategoriji ili nekom drugom. U tom smislu, ćemo predstaviti vam korak po korak meni najbolji i najefikasniji ishrane.

Prvi i drugi dan

Treba početi dijeta sa poste dana. Dijeta u ovom trenutku treba da se zasniva samo na jogurt ili mlijeko. Međutim, za doručak i popodnevni čaj je dozvoljeno ne samo popiti čašu mlijeka pića, ali i da se pojede mali komad crnog hleba. Što se za ručak i večeru, to je bolje da radim isključivo sa mlijekom ili jogurtom.

Treći i četvrti dan

Ti dani su proteina. Daju svoje detaljni meni:

1. Za doručak, treba napraviti kafu sa mlekom, ali je dodao bez šećera. Osim toga, dozvoljeno da jedu desert kašiku maslaca i meda sve.
2. Za ručak, najbolja dijeta preporučuje kuhati vlastite mesa ili ribe čorba u malom broju čaša. Osim toga, moguće je da jedu i komad (oko 200 g) je kuvano teletina ili Pollock. Kao prilog je dozvoljeno koristiti boranija, grašak, 150 grama salate od sirovog povrća i dva komadića kruha. Također možete piti bilo koji od sljedećih pića: zeleni čaj, suho vino, biljni čaj ili mineralnu vodu.
3. Na ručak najbolja dijeta, recenzije od kojih je samo pozitivno, samo vam omogućava da uživate u čašu obranog mlijeka ili čaj s desert kašikom lipov med.
4. Za večeru, možete jesti jedan od sljedećih proizvoda: dva kokošja jaja, kuhani tvrdo kuvana, 50 grama nije jako masni sir, meso ili ribu, kao i šolja jogurta ili komad crnog hleba.

Peti i šesti dan

Ovi 48 sati su povrće i voće. Smatraju ih detaljan jelovnik:

1. Doručak bi se trebao sastojati od samo dva naranče ili jabuke.
2. Za ručak, pripremite se da je ploča od povrća juha, koja ne uključuje krompir. Osim toga, trebalo bi jesti salatu od povrća (npr salata) i kriškom crnog kruha. Za desert mousse dozvoljeno da rade sa dodatkom voća.
3. Na ručak možete jesti voće osim banana i grožđa.
4. Za večeru bi trebalo da salata od povrća i desert jesti kašiku meda i šolju zelenog čaja.

Dalje, treba se vratiti na prvi dan pražnjenja i ponoviti cijeli ciklus. Ako vam je teško ograničena na mlijeko i jogurt, možete nastaviti odmah protein ili povrća dijeta. Rezultat ove neće promijeniti.

da sumiramo

Možda je pitanje o tome što je najbolje dijeta koje se mogu smatrati zatvorena. Ovakav način ishrane vam omogućava da izgubi čak 8 kilograma viška kilograma u manje od mjesec dana. Treba napomenuti da je ovaj meni je samo primer. U tom smislu, može se menjati po svom nahođenju. Na primjer, umjesto da voće i povrće može koristiti takve kaša u vodi kao heljde, zobene pahuljice ili Pshenko. Tako da diverzificirati svoju ishranu, a vi ćete biti mnogo lakše pratiti dijetu.

Kao što je poznato, smatra metoda mršavljenja koristi veliki broj modernih žena. I, treba imati na umu, oni su prilično sretni, jer oni vrlo brzo da riješi viška masnih naslaga na trbuhu, bedrima i bokovima. Ali, da bi popraviti rezultat nakon ove dijete, budite sigurni da promjene svoje uobičajene ishrane u budućnosti. Osim toga, potrebno je češće bave sportom ili vode aktivan stil života.