Naši preci su spavali drugačije od nas. Šta radimo pogrešno?

Teško je poverovati, ali naučnici i mnogi istoričari veruju da moderna osoba uopšte ne spava kao njegovi drevni preci. Na početku, priroda nam je postavila potpuno drugačiji način spavanja i budnosti. Sa uvođenjem naučnog i tehnološkog napretka, sam čovek je odlučio da raspolaže svojim vremenom. Razmotrimo ovo pitanje detaljnije.

Šta kažu istorijski podaci?

Najsposobniji stručnjak u ovoj oblasti je istoričar Roger Ekirkh. Njegovo istraživanje traje 15 godina. U isto vreme prikupljeno je i proučavalo impresivan broj istorijskih činjenica, dokumenata i svedočenja. Stoga je naučnik došao do upečatljivog zaključka: noćni spavanje našeg predaka podeljeno je na dva dela sa tročasovnim pauzom oko ponoći. U knjizi Ekirkh, objavljenoj 2005. godine, prikupljeno je 500 referenci za istorijske crteže koji prikazuju naše prednike za spavanje. Ova istorijska svedočenja se uzimaju iz dnevnika, medicinskih zapisa i knjiga. A sve kao jedan izvor ukazuju na naviku spavanja sa pauzom.

Osam sati sna je relativno novi trend

Zapravo, naši preci nisu znali da možete svako veče spavati osam sati za redom i to nije iznenađujuće. U vreme kada struja još nije poznata, tama ih je sprečila da se uključe u redovne aktivnosti. Ljudi nisu našli ništa bolje od spavanja sa zalaskom sunca. Međutim, spavanje za pola dana je neprihvatljivo za telo. Zbog toga, nakon spavanja oko 20 sati, naši preci su se probudili u ponoć.

Ovaj put se smatra najproduktivnijim i kreativnim časovima. Za 2-3 sata budnosti bilo je moguće imati vremena da proučavaju seks ili da traže vremena za nauku ili pisanje knjiga. Sa početkom drugog talasa umora, naši preci su ponovo spavali, sada pre izlaska sunca.

Šta će se dogoditi ako simulirate uslove života prošlosti?

Još 1990. godine psihijatar Thomas Weer je sproveo eksperiment koji vraća savremenog čoveka na uslove postojanja drevnih ljudi. 14 dobrovoljaca postavljeno je u laboratorijske uslove u zatvorenom prostoru u kojem nije bilo nikakvih prozora. Svetlost za učesnike održana je 14 sati zaredom. Preostalih 10 sati volontera proveli su u potpunom mraku. Više od mjesec dana učesnici su bili u mogućnosti da potpuno promene uobičajeni režim budnosti. Već četvrta sedmica volonteri su počeli da spavaju noću za dva obroka. Svaki od segmenata trajao je 3-4 sata.

Kada je nestala ova navika?

Istoričar Roger Ekirh se nije zadržao samo na proučavanju režima dana daljnjih predaka. Odlučio je otkriti razlog zbog kojeg smo došli do rutine koju imamo sada. Tako je krajem 17. veka u buržoaskoj Evropi viša klasa vladala modom. Elita društva volela je da uspostavlja svoja pravila, prepoznajući u fragmentaciji noći spavaju ostatke prošlosti. Početak XX vijeka obilježila je industrijska revolucija. Radnici u mnogim zemljama bili su prisiljeni da rade na habanju. Ovo je uzrokovalo da ljudi jedno vreme spavaju, da odlaze u krevet što je pre moguće.

Uzroci pojave

U 17. veku, sve više i više velikih gradova sa visokom gustinom naseljenosti pojavilo se svuda u Evropi. Međutim, na ulicama noću, tradicionalno su krenuli goljufi, prostitutke i druge štrajkove. Općenito je prihvaćeno da građani koji poštuju zakone preferiraju da ne zatvaraju nosove u gradske blokove nakon mraka. Nisu želeli da vide suprotnu, "prljavu" stranu grada. Ali već 1667. godine u Parizu se pojavilo prvo ulično osvetljenje. Srednjevekovni francuski čovek u ulici odmah se zaljubio u šetnje na mesečini i divio se okruženju noćnog glavnog grada.

Približno istovremeno, industrijska revolucija dobija zamah. Prema tome, najvažniji umovi okrenuli su pogled na reviziju uobičajene rutine dana, kako bi povećali efikasnost i produktivnost. Sada je život Evrope bio podeljen ne dane ili dane, već po satima.

Kada osoba odluči da izazove prirodu

Prema Ekirkhu, ova namerna promjena režima pokriva i većinu problema sa spavanjem modernog čoveka. Odlučili smo da igramo protiv prirode i dozvoljavamo da spavamo u jednom trenutku. Međutim, naše telo je inicijalno programirano različito. Zbog toga, nije iznenađujuće ako pate od hronične nesanice ili se često probudite sredinom noći. Ne primoravamo vas da preoblikujemo rutinu i slepo kopiramo način života srednjevekovne osobe.

Međutim, nema potrebe da brinete ako se iznenada probudite sredinom noći i ne možete zaspati. Bolje da koristite ovaj put sa dobrobitom, jer ovaj period može postati najplodniji čak iu poređenju sa jutarnjim časovima. Inače, sam pojam "nesanice" potiče iz psihijatrije u 19. veku. Ranije, ljudi nisu znali za ovaj problem, ali uz potpunu ukidbu dvostepenog noćnog sna, odmah se manifestovao.

Zaključak

Ne znate šta da radite u časovima noćne budnosti? Pored seksa sa svojim romantičnim partnerom, ovaj put se može provesti sa dobrobitom za dušu. Meditirajte, meditirajte, donesite svoje misli u red i molite se. Možete početi čitati fascinantni roman, posvetiti vrijeme kreativnosti ili raditi na drugom projektu. Ako je telo spremno prihvatiti ovakav režim, u budućnosti možete rano ići u krevet.