Pet prirodnih načina za povećanje veličine grudi

Mnoge djevojke i žene u potrazi za seksualnost i povjerenja sanjati da se poveća veličinu grudi. Neko je odlučio za ovo ide pod nož hirurga, a neko je ograničena na stvaranje iluzija i obmana sa posebnim donje rublje i pločica.

Međutim, postoje najmanje pet prirodnih i sofisticirane načine za povećanje veličine grudi bez rizika za zdravlje, a ne uvođenjem druge u zabludu.

Metoda 1 - više kalorija

U stvari, ovdje se ne ohrabruju naš dragi čitaoci da prejedanje. Bezumne apsorpcija sve što je moguće, naravno, će dovesti do značajnog povećanja veličine grudi, ali veličina ostatak će se povećati, ali nam ne treba.

U prosjeku, za normalno funkcioniranje ženskog tijela, potreban vam 2500 kalorija dnevno, a ako se tome doda dodatnih 250 kalorija i jede tokom dana u malim porcijama 5 ili 6 puta, onda ne samo da ne dostigne težinu, ali i primijetiti pozitivne promjene u iznosu od grudi.

Izbjegavajte masne hrane, fast food, fast ugljenih hidrata. Stavlja naglasak na žitarice, povrće, mliječne proizvode malo masti, orašasti plodovi i sušeno voće.

2 metoda - Bench mali težine od prsa do sklon površinu

Kako bi se povući i blago zaobljenim oblika dojke, trebat će vam par bučica -2 1,5 kg, atletski klupi, leđa od kojih smo podići na visinu od 60 stepeni i disciplina, kao što to čine vježbe na grudnog mišića redovno.

Dakle, da kreten u svojim rukama, legne na leđa klupu, bučice pozicioniran na nivou grudi - laktovi su spušteni i savijena pod uglom od 90 stepeni, dlanovima okrenutim prema naprijed. Zatim, podignite kreten, ruke držati paralelno, su raspoređene iznad težina dojke ne visi i ne uzgajaju u ruci. Dizanje tegova radi izdisaju, spustivši ih nazad u grudi - diše.

Ova vježba treba uraditi nekoliko puta tjedno za 20 ponavljanja i tri seta.

Način 3 Razvod ruku pod ruku

Ova vježba će također pomoći prilagoditi oblik raka dojke i povećanje ga. Pre nego što počnete, morate vratiti natrag u klupe u horizontalnom položaju, legao na klupu leđima podignu ruke s bučicama iznad grudi, laktove blago savijene, dlanovi okrenuti prema naprijed. Na izdisaju polagano spustite ruke bez savijanja i širenja ih osim paralelno sa podom, a zatim se vratiti ruku u prvobitni položaj.

Ova vježba se preporučuje učiniti dvadeset ponavljanja za tri seta.

Način 4 Dips

U cilju povećanja veličine grudi, neophodno je da se sistematski radi sklekove. Mnogi ljudi rade ove vježbe pogrešno, donosi sve prednosti na minimum. Da bi izbjegli ovo, pobrinite se da vam ruke prilikom polaganja naglasak je uvijek bio pod ramena. Leđa treba da ostane ravno tokom vježbe. Trbuha treba ušuškana se stalno. Na udisaju, mi izostaviti tijelo dolje na izdisaju - oštar napor podigne ga.

Ova vježba se preporučuje učiniti dvadeset ponavljanja za tri seta.

Način 5 Pravilan krema njegu

Do danas, kozmetičkih i pohranjuje ponuditi vašu pažnju veliki izbor specijalnih kreme koje omogućavaju da neznatno povećati veličinu grudi i značajno poboljšanje elastičnosti kože i čvrstinu. Ali zapamtite da je ova metoda je dobra samo u vezi sa svim gore - u suprotnom ćete postići privremeni efekat, koji će nestati kada prestati koristiti kremu.