Poseban obroci za mršavljenje

Koji ne sanja da bude tanka i vitka? To je to, da se u našem vremenu mogu samo sanjati o tome. Ne samo da je to aktivan stil života je potpuno istisnula pasivnim, tako iu trgovinama često proizvode, čija upotreba dovodi do pretilosti. Šta da radim? Naravno, trebate pogledati na principu ishrane ili ishrane, najpogodniji za vas posebno. Na kraju krajeva, višak kilograma - nije samo ružne, nego i nezdravo.

U posljednjih nekoliko godina, sve što čuje ili pročita o fenomenu odvajanja hrane ishrane. Komentari o sasvim je impresivna: hiljade ljudi pohvaliti izvanredne rezultate. Poseban hrana dijeta se koristi u antičko doba. Ranije, ljudi shvate da određene namirnice u ishrani su jednostavno nekompatibilni jedni s drugima. A sada naučnici tvrde da je redoslijed korištenja određenih proizvoda ima veliki uticaj na podložnost pojedinca stresa i depresije.

Dakle, ako želite da uvijek osjećati dobro, pogodio drugi odličan izgled i dobro zdravlje, odvajanje hrana dijeta je prava stvar za vas. Naravno, potrebno je da budete spremni za ono što će se morati revidirati svoje cijele ishrana, navike promjene, sklopivi tokom godina. Ako imate snagu volje i želje da se bori protiv gojaznosti, to je vrijeme za početak.

Poseban mršavljenja hrana je neka pravila, moraju se obavljati pod bilo kojim okolnostima.

Prvo, proteina i ugljenih hidrata hranu ne bi trebalo da se konzumira tijekom određenog obroka.

Drugo, poluproizvoda i očuvanja - sada je tabu. Oni mogu priuštiti u izuzetnim slučajevima.

Treće, u popodnevnim satima je bolje ne jesti proteine hrane.

Četvrto, potrebno je da polako i mirno jesti.

Peto, između glavnih obroka treba da se uradi normalne pauze - najmanje četiri sata.

Poseban hrana za mršavljenje podrazumijeva realizaciju određenih pravila koja se odnose na proces kuhanja i sami izbor hrane. Na primjer, stručnjaci preporučuju da daju prednost sirove biljno ulje. Ocat i senf je bolje da ga ne zloupotrebljavaju, a voće i povrće sa jestivim kože, to ne mora da se očisti. Krompira kuvana u svoju vrijednost kože, tako da će zadržati maksimum hranljivih materija. Osim toga, sirovih proizvoda poželjno obrađuju. Priprema obroka, najbolje je da ga ugasiti ili peku u foliji.

Poseban hrana za mršavljenje ne prihvati neke kombinacije hrane. Skrob se ne može koristiti sa šećerom, to jest, od kruha i džema morati dati. Proteina ne bi trebalo da koegzistira sa ugljenih hidrata, kao što su maslac - not the best "partner" za sir. Ugljenih hidrata i kiselih namirnica je bolje da se ne kombinuju u jedan obrok, na primjer, krompir sa svježim paradajzom. Ali dinja, lubenica ili mlijeko je bolje jesti odvojeno od cjeline.

U stvari, preporuke posebnog hrane postoji veliki izbor. Naravno, možete pročitati o njima na internetu ili saznati od njenih prijatelja, ali postoji mnogo više razumno rješenje. Glave do nutricionista, koji je (ako je profesionalac) može dati dobar savjet i da vam kažem šta je posebna hrana za mršavljenje. Forum, bilo da je najviše napredovala u mreži i dalje ne daje kao potpune informacije kao specijalista.

Takav sistem napajanja zahtijeva ljudske volje, osjećaj odgovornosti, sposobnost da napusti ukorijenjene navike u korist zdravlja i cvjetanja izgled. Ako ste spremni da trajno promijeniti svoje stavove o pitanjima kompatibilnosti određenih proizvoda, a zatim odaberite ga. Rezultati neće što ste čekali dugo.