Potočarke: Harm i koristi, nutritivnu vrijednost, kalorijska

Na pozitivan svojstva potočarke je bio poznat u drevnim vremenima. Postrojenje sa začinskim ukusa i mirisa se koristi ne samo u kuhanju, ali i kao sredstvo za njegu kože i kose. Potočarke je nepretenciozan briga, i to je lako rasti kod kuće. U ukus koji podsjeća na hrena biljka lišća ili rotkvica.

Nutritivnu vrijednost i sadržaj kalorija

Potočarke ima visoku nutritivnu vrijednost i niskokalorična. Ako je vrijednost ovog indeksa broja 32 kcal na 100 grama proteina 2,6 g, masti - manje od 1 g, i ugljenih hidrata - 4,5 Skoro 90% vode sadržane u svježe biljne cress (fotografija).

Korist i štetu na tijelo se određuje po svom sastavu. U potočarke sadrži vitamine A, C, E, PP i grupe B, kao i kolin. Ima puno u tome makro-i mikronutrijenata. To uključuje kalcij, natrij, magnezij, kalij, fosfor, željezo, cink, i dr. U lišća biljke se zasićenih masnih kiselina i esencijalnih ulja.

Potočarke je u širokoj upotrebi u kulinarstvu. Ona je dodala da se svježe salate od povrća, hladne juhe, služio je kao ukras za ribu i meso.

Korisni svojstva potočarke

Bogat hemijskog sastava i visoke nutritivne vrijednosti su ključni faktori koji doprinose u svim prednostima zdravstvenog potočarke. Listovi biljke sadrže supstance koje sprečavaju pojavu ćelije raka u ljudskom tijelu. U tom smislu, svježe potočarke se preporučuje jesti svaki dan. Osim toga, supstanca kao dio biljke:

• normalizira creva i organa za varenje;
• pomoći riješi toksina i zguru;
• doprinose za efikasno mršavljenje;
• povećati koncentraciju, poboljšavaju pamćenje i razmišljanje;
• pružaju pomlađivanje učinak na ćelije u organizmu i usporava starenje kože;
• su profilaksa štitnjače bolesti;
• pozitivan učinak na jetru;
• doprinose poboljšanju vida i prevenciji bolesti oka;
• diuretik;
• normalizaciju krvnog pritiska;
• djeluju antibakterijski funkcije;
• poboljšanje sna i apetita;
• toniziranje tijela, poboljšati raspoloženje i blagostanje.

Potočarke, štete i koristi se uvijek uzeti u obzir kada se koristi u hrani, ima afrodizijačka kvalitetama. biljka žena poboljšava reproduktivne funkcije i povećava potenciju kod muškaraca i testosterona u krvi.

Potočarke: štete ili koristi za mršavljenje

Kao dio cress ima dijetalnih vlakana. Oni igraju važnu ulogu u čišćenju organizma od toksina. Ovo je prvi korak ka postizanju vaše idealne težine. organe za varenje su stabilni, creva se briše, ne zatvor, a samim tim i težinu neće dugo ostati.

Ali ne samo da je mršavljenje ljudi poput potočarke. Koristi i štete od definisanih male vrijednosti kalorija. Uz svakodnevno korištenje salata će biti spor, ali stabilan mršavljenja. U ovom slučaju, takođe, osjećaj gladi pojavljuje vrlo kratko.

Za sve svoje korisnosti za težine potočarke gubitak također pomaže ukloniti višak tekućine iz organizma i dobiti osloboditi od otoka. S druge strane, to ima pozitivan učinak na oblik i zdravstveno stanje.

Koji je preporučio potočarke: koristi i štete zdravlju

Upotreba ovog zelenog biljka se preporučuje za osobe sa bolesti pluća i mokraćnog mjehura, štitnjače disfunkcija, hipertenzija, anemija, sa SARS-a i problema sa kožom.

Potočarke, štete i koristi se direktno odnose na sastav, treba ograničiti da se u ishrani trudnica i dojilja. To se ne preporučuje da daju djeci listova biljke do tri godine.

Štete i kontraindikacije za upotrebu

Dokazano je da je korisna svojstva ima samo potočarke svježe. Osušena biljka nema hranjivu vrijednost i ne čak i početi mirisati neprijatno. Njegova upotreba u suvom obliku je beskorisno.

Među kontraindikacije za korištenje salate su nekoliko najvažnijih.

• Ne preporučuje se jesti potočarke ljudi sa sklonošću za ispoljavanje alergijske reakcije. U ovom slučaju, osip i iritacije može pojaviti na koži.
• Ograničiti upotrebu salate potrebe gipotonikam, kao supstance sadržane u postrojenju, doprinijeti smanjenju pritiska.
• Potočarke, štete i koristi je očigledna za probavni sistem, ne treba da budu uključeni u ishrani osoba sa gastritisa, čireva i drugih bolesti želuca i crijeva.

Potočarke ima sposobnost apsorpcije toksina. To je razlog zašto ne bi trebalo da se prikupljaju duž ceste i pruge. Skladu sa preporukama, bi se izbjegle negativne posljedice za zdravlje i dobiti salatu samo dobro za tijelo.