Sambo tehnike: osnovni, posebni, guši i bolno. Combat Sambo za početnike

Sambo je jedan od naših sportskih hrvanju. Ovaj dvoboj podijeliti u dvije vrste: sport i borilačke Sambo. Nalazi se ova vrsta borbe od 1938. Od tada, Sambo je stekao značajnu popularnost. Mnogi građani imaju interes u borilačkim obliku umjetnosti. Pitate zašto? Odgovor na ovo pitanje je vrlo jednostavan. Na kraju krajeva, Sambo je domaća vrsta borbe koja privlači muškarce i žene, dječaci i adolescenata u proučavanju umjetnosti nenaoružanih samoodbrane u različitim situacijama. To je nemaloznachitelnym činjenica. Sambo, spajajući elemente nekoliko nacionalnih borilačkih vještina, u neposrednoj blizini u duhu, ideologije i filozofije mnogi ruski. Sljedeća više o tome.

Oblici ove borbe

"Sambo" je skraćenica za samoodbranu bez oružja. Kao što je već spomenuto, ova borba je podijeljen na dva tipa: sportska i sambu. Razmotrimo detaljnije svaki od njih u.

Sportski tip (core)

Ovaj tip pomaže da steknu tehnike vještine, koje su neophodne za samoodbranu. postoje određene kriterije u tom pogledu. U tom slučaju, potrebno je posebnu krpu jakna sa pojasom. Ovo je važan stanju. Borci koriste zgrabi svoj pojas i drugim dijelovima jakne nalaze iznad njega. Međutim, postoje i druge metode Sambo. Oni omogućavaju više noge i zgrabi protivnika ruku. Svrha borbe u Sambo - apsolutnu pobjedu.

U ovom slučaju, u toku borbe ne izvedite sljedeće korake:

1. Bacanje protivnika glavu.
2. Guši u Sambo.
3. Implementacija snimaka, u kojoj je sportaš pada na cijelo tijelo neprijatelja.
4. Izvođenje napada na vratu i uvijanje.
5. Kompresije glave i njen pridavlivaniya u mat.
6. Pritisak na tijelo koljena ili lakta.
7. Dodiruje lice neprijatelja.
8. Bolna drži u borbi stoji.
9. Probijanje gripera prste.
10. Bolna drži više mahova.

borbene Sambo

Sastoji se od samoodbrane i poseban dio. U prvom slučaju, osnovne tehnike Sambo da su napori neke individualne akcije, neriješena u sportskoj borbi. Naime - povećanje podnošenje četkom potez u borbi za stajanje, i tako dalje. korištenje samoodbrani od bilo iznenađenje napada neprijatelja, koji može biti sa ili bez oružja to. Ovo je Combat Sambo. Tehnike ovog tipa u potpunosti mogu savladati one koji su hladnokrvni, hrabar, imaju volju da osvoji i imaju dobru fizičku pripremu. Ovi kvaliteti su odgajani i razvijen u učionici. Poseban dio ovog tipa sastoji se od guši domjenke, gužva, zastoj, razoružati, podrška, lijepljenje i tako dalje. Njihova primjena se vrši vojno osoblje i operativnog osoblja. Uspješnu primjenu posebnih tehnika, samo ako osim sebi znanje i stalno usavršavanje teško.

taktika

U poređenju sa drugim vrstama borilačkih vještina, Sambo što je moguće bliže uslove istinskog susreta. Ovo se postiže uklanjanje tih konvencija nisu uvijek opravdana, koje su karakteristične za druge vrste sportskih borbi. U ovom slučaju to obavlja kao sparing stoji i leži na strunjačama.

Ova borba oko taktika je napada i odbrane. Svaki pravac ima neobične osobine. Cilj napada je postizanje pobjede. Ona također uključuje i uznemiravanje i napad. Active Protection je usmjerena na tome kako spriječiti neprijatelja napada i preći na napad. Sastoji se od kontra borbe i pravovremenu pripremu odgovora. Važno je da se zna. Osim glavne oblike djelovanja, postoje i pomoćni. Ih tretiramo inteligencije, manevrisanje i maskiranje.

Sambo primjenjuju određene metode borbe: suzbijanje inicijative, iznenađenje, distrakcija, mameći u zamke i tako dalje. Izbor metoda i oblika sparing, sambo treba uzeti u obzir mogućnost neprijatelja i svoje podatke. Taktika borilačkih vještina je važno planirati borbu i na turniru u cjelini. Ovo je značajan podatak. Hrvači unaprijed planiraju strategiju koja odgovara svoje ideje i mogućnosti. Oni također izabrati ritam i tempo borbe, koja će zadovoljiti njihove kondicije i temperamenta, definirati vrste izviđanja, manevar i kamuflaža. Izrada plana Konkurencija pruža mogućnost sambistov racionalno troše svoje tehnike i snagu tokom turnira.

Aparati boriti stojeći

To uključuje određeni skup radnji. Oprema Sambo stajanje uključuje:

1. Udaljenost brojač, priprema za snimanje, snimanje, obmanjujuće pokreta i pokreta.
2. Metode pripreme za peciva, početne pozicije za svoje ponašanje i pristupe do njih.
3. Prodori defanzivne osvojiti.
4. Sambo bacanja, kombinacije ovih, kao i zaštitu protiv njih.
5. Osiguranje.
6. Odmazde snimaka.

Aparati bore da izađu laže

Oni uključuju:

1. Odredbe izvor i pomoćne akcije.
2. Prodori grabi defanzivne.
3. Okreće.
4. Metode bol.
5. Zavalivanija.
6. Kombinacija tehnike hrvanja laže i zaštiti od njih.
7. Zadržavanje.
8. tehnike odgovor u borbu na tlu.

Udaljenost u Sambo

Evo pet vrsta:

1. Udaljenost je zarobljen. To se odnosi na stanje u kojem hrvači ne dodiruju i tražiti pogodan trenutak za napad. Istovremeno se kreću po tepihu i obavljaju različite varljiva pokreta.
2. Udaljenost daleko. U ovom slučaju, čine hrvači stisak jedni drugima rukavima. Održava se od jedne ili obje ruke.
3. Udaljenost prosjeka. Situacija u kojoj se hrvači ne uhvate međusobno odjeću ispred tijela. Takođe, dozvoljeno protivnika da ruku s jednom rukom.
4. Prsa u prsa. Hrvači napraviti držanje jednom rukom na jaknu na grudima ili ruku, a drugi - za odjeću na leđima, nogu ili ogrlicom.
5. Blizine. Hrvači učiniti shvatiti jedni druge. U ovom slučaju, torza se pritisnu zajedno ili prepliću a potkoljenice tijelo protivnika.

Tipovi napada u Sambo

Poznavanje ovih akcija i njihovu pravilnu primjenu je važan kriterij u ovom obliku borilačkih vještina. Ručke su osnovne, parenje, napredne i defanzivni. Dalje, smatramo da je definicija svakog od njih.

osnovna zahvata

Ove akcije se izvode u borbi stoji za aut. The Wrestler ih obavlja unaprijed, prije nego što će neprijatelj pokušati da nametne svoje držanje. Glavna stvar ovdje - ne propustite u pravom trenutku.

odgovori zahvata (recipročno)

Implementacija ovih akcija ima određenu karakter. Oni se izvode u borbi stoji hrvač kao odgovor na pokušaje hvatanja neprijatelja. To treba uzeti u obzir njihove uvjete. Uz primjenu suprotstavljenih hvataljki može biti i bacanja. Ovo je značajan faktor u realizaciji sparing.

kuke defanzivni

Oni se drže za akcije neprijatelja poteškoća, a ne da mu dam priliku da provedu neko bacanja. Međutim, u ovom slučaju, postoji i neka činjenica. Leži u činjenici da u određenom trenutku defanzivni grip može da se koristi za borac bacanja. Glavna stvar treba biti oprezan u tom pogledu. To jest, ne smijete propustiti ovaj trenutak.

kuke preliminarni

Ove akcije pružaju praktične polazišta. Oni pružaju nastavak osnovne ručke i implementaciju ih baca. Glavna stvar je da se fokusira na ispravan realizaciji ove akcije.

Baca u Sambo

Do ove akcije su namijenjeni metode pomoću kojih je protivnik stoji stalak se preselio u ležećem položaju. To se vrši bacanje protivnika. Postoji nekoliko tipova uređaja podataka. Razmotrimo detaljnije svaki od njih.

baca noge

U ovom slučaju, ime govori samo za sebe. U takvom hrvač baca noge djelovati protiv prtljažniku ili donjih ekstremiteta protivnika. Ove tehnike Sambo igraju glavnu ulogu u sparing. noge snimke podijeljeni u nekoliko: kurvala isključenja, postrojenja, reznice i guranje.

1. Papuča. Do ove akcije su namijenjeni rolne kada sambist nogu umetaka iza van (sa strane) ili ispred jednog ili dva donjih ekstremiteta protivnika. Nakon toga, neprijatelj koristeći proboj peretseplyaetsya ruku kroz nju. U to vrijeme, kada se podaci održan tehnike Sambo, obe noge moraju dodirivati otirač hrvač. Koraci su zadnje, prednji i bočni.
2. Hooks. Ispod ove tehnike je shvaćena kao takva bacanja, tokom koje sambist stopala čini snimanje jednog od donjih ekstremiteta neprijatelja. Onda je baca. Istovremeno sambo hrvač donosi nogu, koja zakačen ispod centra protivnika gravitacije, čime je posljednji balansa oružja. Hvataljki može se obaviti korištenjem tele peta (Ahilova tetiva) i stražnji dio stopala. To sve ovisi o uvjetima koji vladaju u borbi. U isto vrijeme vodi kuku pomoću nogu i stopala iste noge u jednom donjih ekstremiteta neprijatelj zove omot. Postoji niz akcija ovog tipa. To se zove dvostruki kuku. Ovo je vrlo značajan prijem. To se odnosi na istovremenog održavanja prstima stopala pomoću jednu nogu od poplitealnim nabora, i uz pomoć drugog iza Ahilove tetive u drugim donjih ekstremiteta neprijatelja. Ove metode se izvode kako u jesen i na stalak.
3. Izazivanja. To je također jedna vrsta tehnike Sambo. Ispod njih se misli peciva, tokom kojeg protivnika noge tamp koristeći cjevanicu ili bedra borac u isto vrijeme sa držeći se za ruke kreten u suprotnom pravcu ove akcije. U ovom slučaju, postoji takva metoda kao kurva. To se odnosi na bacanje, tokom koje je potrebno nokautirati noge ili kuka donje prednje noge neprijatelja, unutar ili na strani. Ne postoji u tom smislu, još jedan važan sastanak. On se zove uhvatiti. To je kada je tele poticao poplitealnim nabor neprijatelja. Ne manje važno je dvostruko nokautirati. Održava se istovremeno koriste dvije noge u suprotnim smjerovima. Tradicionalno, roll se zove "makazama".
4. Sweeps. Ovo roll, u kojem glavne akcije, što je dovelo do pada je neprijatelj podbivanie Shin, koljena ili stopala protivnika prst deo đona. Podijeliti Sweeps na zadnje, prednji, bočni, kao i za obavljanje unutra.
5. Plant. Ispod ove tehnike su namijenjeni peciva, u kojoj je hrvač podiže stopalo trup ili donjih ekstremiteta neprijatelja. Istovremeno sambist rukom nosi protivnika revolucije u željenom pravcu. Ove tehnike su podijeljeni u podiže cjevanicu, butine, jedini i stopala. Njihova upotreba zavisi od situacije koja je nastala tokom sparing. U realizaciji postrojenja u prtljažniku ili potkoljenice se održava jedini protivnik bacanja. To se radi kroz naprijed bacanje glavu. To je prilično spektakularan prijem. Oni to bacanje preko glave zovu. Podiže bedra ili noge su proizvedeni kao sa padom, a na stalak. Kroz baca glavu i podiže tijelo sa implementacijom zarobljavanju dva pete lifta ili unutar su napravljeni samo sa padom. Važno je da se zna.

Bacanja uglavnom torzo

U realizaciji ove tehnike obavlja određene radnje: borac dio njegovog vlastitog tijela ili tijela baca neprijatelja noge. Nakon što je to učinjeno kidok protivnika putem. U osnovi tehnike podaci su podijeljeni u baca preko karlice (kuk) i ramena ( "Mill") pojas, kao i kroz leđa ili grudi. U svakom slučaju postoji određeni slijed radnji.

1. Baca preko kuka su tehnike, čija realizacija je hrvač izazivanja neprijatelja gornji dio noge karlica. U isto vrijeme u suprotnom smjeru čini skok rukama. Baca preko kuka je dozvoljeno da rade ono s padom, a na stalak.
2. "Mill" odnosi se na takve metode, čija realizacija je hrvač kotrlja tijelo protivnika preko svojih ramena. Da biste to učinili, napravili razne hvataljke. "Mill" može voditi sa padom, a na stalak.
3. Baca preko leđa su koraci u kojoj je hrvač kotrlja natrag kroz svoje tijelo protivnika. Ove metode sa oduzimanja oružja na rame i valjani vrši se isključivo sa padom. To treba uzeti u obzir još jednu činjenicu. Ona leži u činjenici da su ove snimke hvatanje ruke na ramena, preko leđa (reverse) i povlačenjem obavljaju oba sa padom, a na stalak. Sve zavisi od situacije koja se razvila u toku borbe.
4. Baca preko grudi su koraci u kojima izaziva neprijatelj borac trbuh donjem dijelu svog tijela. Nakon toga sambo hrvač baca protivnika na lijevo ili desno kroz prsa. Ne postoji u tom pogledu, drugi kombinaciji. Leži u činjenici da je uz pomoć dvije ruke drži hrvač podsazhivanie se abdomena i grudi neprijatelja. Nakon toga, gore je također izvela bacanje. Ove akcije se izvode isključivo za jesen.

Baca uglavnom ruke

U provođenju ove tehnike borac noge ne dirajte donjih ekstremiteta ili protivnika tijelo. Također, njegovo tijelo ne prolazi kroz istom dijelu tijela protivnika. Međutim, u nekim slučajevima, može se koristiti kao dodatna referentna točka za okretanje protivnika u mat nazad. Uglavnom ove metode izvode rukama silom borca.

Baca ključ za rukave

Evo, ime govori samo za sebe. U realizaciji ove tehnike hrvač, koji je na velike udaljenosti od protivnika, lišavanje drugi ravnoteže i da se njega baciti na tepihu uz pomoć jakog privlačenje rukava. Ova akcija ima tradicionalno ime - prijem neuravnotežen.

Baca kreten nogu

U sprovođenju ove tehnike se vrši određenu kombinaciju akcije. A borac s jednom rukom zgrabi nogu neprijatelja, ali u drugoj - u rukavu, struka, ispod ruku, ramena, ili kliknite na ulovljenog donjih ekstremiteta. Kada je to ključ, koji pruža prevrtanja protivnika. U ovom slučaju, ni tijelo ni noge hrvač ne direktno utiče na tijelo i donjih ekstremiteta neprijatelja. Ove tehnike se sastoji od bacanja kreten pete, cjevanicu i butina. Sve su to zavisi od situacije.

Baca kreten za obje noge

Do ove akcije su namijenjeni metode u kojima hrvač zgrabi ruke dva donjih ekstremiteta neprijatelja istovremeno ili naizmjenično. Nakon toga protivnik bacanja.

baca salto

Ove metode borbe za sambo izvodi pomoću obje ruke kreten s pritiskom na ramenu ili glavi neprijatelja. U podnožju isto atletsko ne treba da dodiruje trup ili donjih ekstremiteta protivnika.

udara

Pod ovim tehnike uključuju određene Sambo bacanja. Za njihovu realizaciju i podizanje borac drži okreće neprijateljske ruke u zrak. Ovo je kako bi ga baciti na leđa. Kada revolucije noge borac ne smije dirati ni kućišta ili donjih ekstremiteta neprijatelja. U posebnim slučajevima, sambo hrvač primjenjuje tijelo kao dodatni referentna točka za jednostavnost pretvaranja protivnika. Ove tehnike su podijeljeni u prednji, stražnji i bočni.

Bolna prijeme u Sambo

Ovo su važni koraci u borbi. Bolne metode se nazivaju napadi, kojim sambist utiče na zglobove stopala ili ruke protivnika. Kao rezultat toga, on stavlja u nemoguć položaj. Sljedeće bol Sambo tehnike:

1. Na zglobovima ruku. To se vrši preklapanjem preko lakta. To se zove "potpora za ruku."
2. Obavljanje kršila ruke. To se radi kroz implementaciju karakteristično preplitanja udova. Ove tehnike se nazivaju "čvorovi".
3. Držeći se za ruke uvijanje prema unutra. Takve tehnike se nazivaju "čvorovi nazad."
4. kršenje implementacija biceps.
5. Rame ruku.
6. Brave na četkicu. Koriste se isključivo u ovom obliku sambu.
7. Prijeme na zglobove nogu: vođenje povrede Ahilove tetive i tele (soleus) mišića; metode bol u zglobovima kukova; obavljanje zajedničkih koljena savijanje - pod nazivom "koljena poluga".

Sambo za djecu

Ovaj oblik borilačkih vještina, kao i mnogi drugi, sasvim dobro za razvoj djeteta. Sambo djeca uključuje određene složene aktivnosti. Oni bi se osigurao razvoj djeteta fizičko i psihičko stanje. Ovo je jedna od glavnih karakteristika ove vrste borbe kao Sambo. Tehnike za početnike, koji su tačno planirali, može pomoći "zapaliti iskru" djeteta u obrazovanju volje za pobjedu, kao i poboljšanje samopoštovanja. Ovo je značajan podatak. Sambo za djevojčice i dječake će biti odlična alternativa za kompjuterske igrice. Trenutno, postoji mnogo literature. To je detaljno opisao Sambo tehnikama u slikama. Oni mogu istražiti sami. Međutim, radi se treba sprovesti u prisustvu profesionalac u ovoj oblasti. Trener biti u stanju da pronađu jedni individualni pristup. I pod svojom kontrolom može postići željene rezultate.

zaključak

Nakon čitanja gore, može se shvatiti da je ova vrsta borbe. Međutim, treba imati na umu da je za savladavanje vještina Sambo treba da imaju želju i marljivo bave tehnikama istraživanja.