Sastav banana i njegova korisna svojstva

Zlatna, žuta banane su odavno postali poznati stavka našim trgovinama. Oni su vrlo ukusne, oni se vole djecu i odrasle. Imaju masu korisnih svojstava, koji određuje sastav banana i energije sadržane u njima tropskim suncem. Najveći dio plodova proizvodi u Južnoj Americi i Sjevernoj Africi. Ako mislite da banane rastu na dlanovima, onda to nije istina. U stvari, koja se uzima kao palma - to maskira kao višegodišnja biljka. Međutim, ponekad dostiže devet rast i pola metra grozdovima banana na njemu izgledaju vrlo impresivno.

Ali mi se nekako rastrojen. Pitanje će biti konkretno o sastavu banane i njihov blagotvorni i nutritivna svojstva. Ugljikohidrati - glavna komponenta fetusa. Sladak, puderasti celuloze, sa karakterističnim "banana" okus i miris, savršeno zadovoljava glad, uplifting. Što se tiče raspoloženja - to je istina! Nakon nekoliko banane jeli to stvarno raste! Činjenica da je endorfina prekursori, triptofan i metionin uključeni u kemijskom sastavu banana u vrlo značajnim količinama. To nije neobično za desert banane koje vidimo na policama, ali i tzv bokvice.

Plantains - slane i teško banane, koje se koriste za pripremu raznih jela hrane i hrane za životinje. U Africi, bez njih ne radi bilo koji hostesa, dobro, nešto kao da nismo imali krompira. Usput, u našoj krompir i banane mnogo kalijuma. Potrebno je za srce, skeletnih mišića i nervnog sistema. Više od 300 mg kalija po 100 g banana mase - sasvim je primjetan. I srce će funkcionirati bolje, i živce će se smiriti. Pored kalijuma u banana sadrži i druge elemente potrebne za čovjeka. Ovo fosfor, magnezij, željezo, natrij, kalcij, bakar i druge elemente.

Oni su potrebni za izgradnju kostiju, su uključeni u metabolizam, u metabolizmu vode so, podržavaju rad formiranje srca i krvnih. Ugljikohidrata u zrelim banane predstavlja saharozu, glukozu i fruktozu, i zelena - skrob. Za njihov račun voće imaju visok kalorija sadržaj (oko 100 kcal na 100 g banana pulpe). To im je jako zdrav proizvod čini. Ugljikohidrati se lako vari zrele banane se ne može reći o zelenoj. Škrob sadržane u bokvice, jača nadutost. Oni jedu tek nakon termičke obrade.

Sastav voća sadrži dosta proteina, mnogo manje masti, vlakana i raznih vitamina. Posebno mnogo vitamina C, tu je i prekursor vitamina A karotena, vitamina PP, od vitamina B Hranjiva vrijednost banana zbog visokog sadržaja ugljikohidrata, zbog čega su veoma hranljive. Di- i tri saharida koji čine većinu ugljenih hidrata se brzo upija u crevima i ulaze u krvotok. Dijabetičara Stoga se ne preporučuje da ih jesti u velikim količinama kako bi se sprečilo povećanje šećera u krvi. Nemojte se uključe sa banane debelih ljudi, jer je ugljenih hidrata, što je također lako probaviti, mogu dodati još veću težinu.

Banane sadrže gotovo bez alergena, tako da se preporučuje čak alergijske djecu. Banana vlakana je korisna kod bolesti crijeva i želuca. To obavija sluznice probavnih organa i ublažava bolesnika sa sindromom bol.

Plodovi su vrlo korisni jezgra i pacijenata koji primaju diuretike, kalijum izboriti. Dio banana Magnezij je također uključen u mehanizam otkucaja srca. Dakle, ove prednosti nisu samo ukusan i zdrav proizvod, ali ishrani.

Sve banane, a ima oko 40 vrsta u njihovo dobro, a oni se koriste u kulinarstvu. Desert banane koriste se za izradu slatkih jela i voćne salate. Plantains u našoj zemlji još nije prepoznat. Međutim, u tropskim zemljama se koriste kao ukras za ribu i jela od mesa. Oni igraju važnu ulogu u ishrani lokalnog stanovništva.

Ako ste zainteresovani za korisne osobine banana, češće uključuju ih u svoju ishranu. Jedite ih svježe i kuvajte od njih ukusno. Oni nisu samo ukusni ali i vrlo korisno.