Banane: korisne osobine "ploda mudrosti"

Banane, čije korisne osobine nisu ograničene samo na vitamine, takođe se zovu "odlična brza hrana" i "pravi plod sreće". Očigledno, u bananama postoji neka tajna, jer nutricionisti preporučuju grickanje sa ovom egzotičnom slatkošću? Da li je banana zaista korisna?

Mnogi stručnjaci iz oblasti dijetetike divljaju se korisnim svojstvima banane. Prvo, banana je ispunjena korisnim ugljenim hidratima, jer brzo ugasava osećaj gladi. I drugo, ovo voće ima prirodnu finu "ambalažu" - njenu kožu. Kažu da se često koriste banane, moguće je brzo oporaviti. Ali u stvarnosti to nije tako. Jednostavno ih ne treba zloupotrebljavati. U jednoj banani, u prosjeku oko 60-80 kal. Prema tome, da biste uvek bili mršavi, morate jesti 1-2 banane dnevno (ovo je maksimum).

Magnezijum i kalijum, sadržani u bananama, znatno smanjuju verovatnoću stresa. A ovo je glavna vrijednost banana tokom jesenjih depresija i godišnjeg nedostatka vitamina u proleće.

Zanimljivo je znati da je banana bobica. Fabrika banana je najveća biljka koja nema čvrsti prtljažnik. Ako procenimo težinom, onda je biljna kultura drugi po veličini usev u svetu, ispred grožđa (to je na trećem mestu), a drugo samo za narandže.

Banane: korisne osobine

U kombinaciji sa vlaknima, banane sadrže čak 3 vrste šećera (prirodnih) - glukoza, fruktoza i saharoza. Studije su pokazale da samo dve banane mogu saturirati telo sa toliko energije koliko će biti dovoljno za 90 minuta. Obuka. Dakle, nije iznenađujuća popularnost ovih egzotičnih plodova među atletičarkama. Osim toga, oni pomažu u borbi i prevenciji sa određenim bolestima, tako da lekari preporučuju njihovo uključivanje u ishranu.

Sam sastav banana je samo pun korisnog vitamina B, koji umirujuće deluje na nervni sistem. Banane imaju korisna svojstva, stvarajući hemoglobin u krvi, jer sadrže dosta gvožđa.

Banane sadrže i nezamenjivi triptofan - amino kiselina koja se pretvara u serotonin - takozvani "hormon sreće".

Sastav "ploda mudrosti" (iz grčkog.) Bogat je kalijumom. Pored toga, skoro ne sadrži so, što ga čini odličnim sredstvom za smanjenje pritiska.

Ipak, banane pomažu u slučajevima ugriza komaraca. I da je prošao od svježeg ugriza, dovoljno je samo da se područje zahvata grubo unutrašnjom stranom kože banane.

U bananama postoji puno vlakana, zbog čega su suštinski dio ishrane pacijenata koji pate od bilo kakvih problema sa crevima.

Vitamini B12, B6, kalijum i magnezijum, sadržani u bananama, efikasni su pomoć u otklanjanju tela teškog zavisnosti od nikotina.

Banane se čak mogu izlečiti. To se radi na sledeći način: zrele banane se brišu kroz sito, stavite u tavanu sa ključanom vodom u takvom delu: 2 banane za 1 šolju vrele vode sa šećerom. Ova mešavina je zagrejana i pijana.

Sušene banane: koristi

Sada postoji puno srodnih proizvoda koji su napravljeni na bazi banana. Jedan od njih su čipovi banane. Oni prolaze posebnim dugotrajnim toplotnim tretmanom, a to su ukusni tretmani. Iako su neke korisne materije i dalje izgubljene.

Osušene banane su takođe bogate prirodnim šećerom, koji se lako apsorbuje u ljudsku krv tokom varenja. Istom težinom, banane osušene u odnosu na sveže sadrže oko 6 puta više kalorija. Zahvaljujući velikom sadržaju šećera i gvožđa, oni pomažu u lečenju opšte slabosti i anemije.

Ispostavlja se da je veoma neophodno jesti banane. Korisna svojstva ovih plodova pomažu u lečenju i prevenciji mnogih bolesti. I oni takođe imaju "hormone sreće", pa ih jedite za zdravlje!