Sport za djevojke: Što probati?

"Oh, sport, ti si svijet!" - uzviknuo je u svojoj pesmi po De Kuberten prije stoljeća. I u našem vremenu, relevantnost ovog izraza nije promijenio, svi znaju o prednostima sporta, milioni ljudi širom svijeta i dalje pate od doslovno njih. Divimo se ljudima koji su odlučili da posveti ceo život fizičke aktivnosti, jer je to titanski rad na sebi, stalno usavršavanje, održavanje fitness, bori sa konkurencijom. Međutim, ovaj članak je posvećen početnike vježba, da budemo precizni - ljubavnici. Njegov cilj je da pokušamo da izabere najbolje sportske za djevojčice.

Postoji takva predstavnici ljepšeg spola, što nije svjestan nesumnjivu nema prednosti sporta: trim figura, prekrasan držanje, plastične pokreta. Potrebno je sport za žene, međutim, do odabira pojedinih njegovih pravcu treba pristupiti vrlo pažljivo, uzimajući u obzir krhkost ženskog zdravlja. Nakon pogrešno izračunati opterećenje umjesto ozdravljenja tijela može dovesti do potpuno suprotan efekat. Važno je da shvatimo da zajedno sa dizanje utega sport nije pogodan za djevojčice. Ispod je popis od sportskog područja koje čine najpogodniji za žensko tijelo i poboljšati svoje zdravlje:

Gimnastika, aerobik

Želim da postižu izuzetne fleksibilnosti tijela, zategnuti bedra i stomak olakšanje? Onda ovi predaka sporta za djevojke je idealno pogodna za vas. U velikom gradu skoro svaki fitness centar nudi časove za posebne programe. Osim toga, grupne treninge i stalna komunikacija će pomoći u ublažavanju stresa i podići raspoloženje.

plivanje

Ne postoji ništa bolje od prskanja okolo u bazenu, kad tvoje telo je tako lagan i bestežinskom. Još jedan argument u korist jedrenje - mogućnost tijekom cijele godine treninga. Pored sticanja praktičnih vještina ćete dobiti prekrasan zategnuti figura, kao što je u toku voz za zapošljavanje sve mišićne skupine. Plivanje je idealna za trudnice i mlade majke.

igranje

Kako je lepo za ples i ples i - još bolje. I to baš u kom pravcu da bira: folklor, klasični, savremeni - to je samo ukusu. U svakom slučaju, plastičnost pokreta i vrhunskom tehnikom vam je dao.

Atletika

Ovaj tradicionalni sport, na koje smo učili u školi, nikada neće izgubiti svoju relevantnost. Ono što bi moglo biti ljepše od prodora kroz park u jutarnjim satima, protežu cijelo tijelo i dobiti pozitivne emocije za cijeli dan?

Odbojku, košarku, tenis i druge sportove igre za djevojčice nije tako atraktivna kao ples ili fitness, ali ne tako dobro kao oni pomažu u održavanju odlične fizičkoj formi. Osim toga, kolektivno igra pomaže da nauče kako da donose odluke brzo, kao i u timu.

Osim ovih, postoje i druge sportove za djevojčice: joga, pilates, ženske boks, ide u teretanu. Tačno šta da radim, ovisno o individualnim željama, dok je trenažni proces zabave.