ZdravljeZdrava ishrana

Štetno namirnice izazivaju slabost

Ne oseća dobro bez ikakvog razloga - je, naravno, patologije, ali ne nužno i bolest. Vi ste stalno gladni, osjećati neosnovane alarm, brzo se umoriš?

Možda je razlog dijetu, već štetne hrane. Ako počnete jesti pravilno, onda će se očekivati same pozitivne rezultate.

Jeste li znali da postoje ljudi koji studiraju pitanjima vezanim za dobrobit osoba? Mnogi od njih ne traže slavu, ali je grupa od ovih studija je vodio sedam glavnih uzroka lošeg zdravlja. Oni su povezani sa neuhranjenosti. Imajući u vidu ove bolesti, istraživači predložiti rješenje za ove probleme.

Za ispis svih najviše štetnih hrane snabdijevanja možda morati da napišem knjigu, ali čitajući dalje, vi ste sigurni da mnogo naučiti o njegovom zdravstvenom stanju. Pročitajte i odnose se na vaše zdravlje!

I. hroničnog umora

Ko nije upoznat sa izrazom "nedostatak energije"? Ovo letargija, apatija, anksioznost.

Razlog može biti štetna hrane i izazivaju:

• Nedostatak ugljikohidrata, koji su izvor naše energije. Njihovom odsustvu ili nedostatak izaziva moralnu i fizičku slabost, iscrpljenost.

• Dehidracija.

• Nedostatak gvožđa.

Potreba da se štetne namirnice moguće da ne koristi, a uključiti u ishrani kako slijedi:

• nemasna govedina.

• Brašno wholemeal žitarice.

• Grah, riža.

• Pileći paprikaš sa rižom i povrćem.

• Oatmeal.

II. Odsustvo raspoloženje

Razlog tome je što su štetne hrane i, kao rezultat:

• Nedostatak masnih kiselina;

• Nedostatak vitamina;

• nedostatak Folna kiselina.

Morate jesti:

• Green;

• morska supa;

• sendviči sa crvenim kavijarom;

• Asparagus;

• Pileća salata sa paradajzom i krastavcima;

• Banane.

III. PMS

S obzirom da su korisni i štetni prehrambenih proizvoda, koji utiču na zdravlje, neophodno je za PMS:

  • ograničiti potrošnja slatke - to je loša hrana.
  • Uključiti u ishrani mahunarki i žitarica;
  • Jedite više mliječnih proizvoda: nemasnog jogurta, jogurt sa suhe marelice, sir;
  • Zobene pahuljice s orasima;
  • Palenta sa povrćem.

IV. hronične gladi

Korisne proizvode napaja sa sindromom kronične gladi:

• Voće;

• Povrće;

• Zelena salata dodajući jabučni ocat;

• mlijeka;

• Fiber;

• Hleb i mekinje (korisno u gore i pisao oblici);

• Slatka paprika.

V. Neodoljiv žudnja za neke proizvode - proždrljivost

Razlog za prejedanje

Činjenica je da određene namirnice dovesti do nedostatka glikogena - supstance koje omogućavaju glukoze organizma. U ovom slučaju, mozak signalizira tijelu glad.

Osloboditi problema na ovaj način:

  • Štetno hranu: kolači, pite i slatkiše zamijenite korisna: voćni jogurt sa šumskim voćem i bademima;
  • Jedemo jagode sa suhe marelice;
  • Dodavanje u ishranu suhe šljive i orasi;
  • U salatama dodati isceđen sok od limuna;

VI. Neosnovane strahove, anksioznost, razdražljivost, nesanica

Razloga.

Često, ovi sindromi su uzrokovani nekontrolisanim potrošnja čaja i kave. To je gotovo prevelike doze kofeina, koji se izlučuje iz organizma u roku od 15 sati.

Preporučena zdrave hrane:

• biljni čajevi;

• jogurt voće;

• Baked - paprika, luk;

• Povrće restani;

• hen (kao ukras - heljda);

• nemasna govedina;

• Losos pečena sa stisak soka od limuna.

VII. Zamaglio u mojoj glavi - magla

Smanjuju se magla u glavi tako korisna namirnica:

• Med ožbukani na crnom kruha;

• Orasi;

• Kupus - salate;

• Pire krumpir s ukiseljenim tikvicama.

• Palačinke sa borovnice.

To je sve sedam pravila, koja nam nude gore istraživača. Sada je jasno da, gdje možete dobiti loše zdravstveno stanje, a ono što je potrebno da uradite je da uvijek bude vesela i zdrava u dobrom raspoloženju. Kažu da je 7 - je broj Boga. Pa, onda je Bog vam pomoći!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.unansea.com. Theme powered by WordPress.