Trbušni ples za mršavljenje

S dolaskom proljeća svaka žena želi da bude tanak, atraktivan, privlačne, uvjeren u svoje sposobnosti. Kako da vaše tijelo bude u formi? Jer bez iscrpljujućih dijeta i nepodnošljivo fizičkog napora da biste sebi dobar figura?

Evo u pomoć plesa, to je najbolji oblik vježbe i najugodnijih načina za izgubiti težinu. Ples ritmova dopustiti da napuste svakodnevne gužve i buke, uronite u svijet prijatan melodije i pokreta. Koriste igru za mršavljenje - to znači da uživaju u pokretu, napunite pozitivno raspoloženje, osjetiti šarm vlastite. Bilo koji ples pomaže da zategnuti mišiće i kožu, dati sklad oblika i doprinosi normalizaciji cirkulaciju krvi, funkcija respiratornog i kardiovaskularnog sistema.

Napraviti dobar lik, žena treba da igra. Upozorenje! Za pola sata treninga sagorijeva 500 kalorija, mozak počinje da proizvodi toliko endorfina kao 2 bara čokolade pojeli.

Svaki ples različito utječe na žene na njeno zdravlje. Na primjer, klasični ples napraviti prekrasne noge. Oni razvijaju plastike i formiraju ravno držanje. Hip-hop - najkraći put do gubitka težine. Istina, "držati" će imati mnogo. Latin ples razvijati koordinaciju i izdržljivost. Striptiz čini ženu tijelo fleksibilniji. Ali flamenko će razviti vaše držanje i napraviti divne ruke. Kada se uzme bilo koji ples da gori višak masnoće i nepotrebnih kalorija. Od posebnog značaja za zdravlje žene imaju trbušni ples za mršavljenje, koji uključuju trbušni ples.

Početi vježbanje trbušni ples - onda početi da se uključe u fitnes. Na kraju krajeva, što je ples "pa", možete ostvariti mišiće leđa, trbuha, jačaju ruke i noge, da se oslobode bora i depozita masti. Koristeći ples za mršavljenje, žena uči za kretanje lijepo, glatko, opušteno. Istovremeno jača trbušne mišiće, trbušne mišiće, struk postaje tanka, zategnuta zadnjica, držanje je ispravljena.

Razuchivaya ples za mršavljenje kod kuće, žena uči da glatke pokrete, koji, na prvi pogled, jednostavno. Ali, to je na prvi pogled. Da bi se postigao lakoću i ljepotu u obavljanju trbušni ples su potrebne duge i napornih treninga. Svaki pokret dugo vremena je ispunjen, a samo ponavlja s vremenom mišići se upumpava, koža postaje podatna i elastična, postaje graciozan držanje.

Moguće da studira ples u bilo kojoj dobi, jer žensko tijelo uvijek dobro reagira na učitavanje, podložni obuku. Ples istoka može proučavati nezavisno, nakon koje se odnose na određene osnovne, osnovnih pokreta, koji se zasniva na njihovom velikom broju i raznolikosti.

Ako se odlučite za korištenje ples za izgubiti težinu, morate naučiti i brusiti obavljanje tih elemenata kao što su "osam", "vrteći kukovima", "talasa".

- Stavka "osam" je možda najviše erotski ples potez. Ako njegov nastup da gori masnih naslaga na trbuhu, uklanja celulit na bokovima, jača trbušne mišiće. Ako stoji uspravno i zamislite da kukova - olovke, morate mentalno nacrtati "osmicu". "Osam" može biti vertikalna i horizontalna i prorisovyvaya, ti su bili prisiljeni da rade različite grupe mišića. Ovaj pokret nije jako sofisticiran, ali sasvim lijepo. Napišite "osam" je poželjan u raznim pravcima.

- "odmahivala kukovima" prilično složen pokret, i to samo početnici ne može učiniti. Ali, ako se uradi dnevno za dva ili tri minuta, a zatim ostavite višak masnoće iz kukova, struka, na bokovima, zategnuti kožu.

- Vježba "talasa" na osnovu bilo koju devojku. To se može izvesti samo noge i kukova, sa grudi i struka - i dalje. I možete učiniti cijelo tijelo, uzrokujući da se kreće naprijed - nazad. Ova vježba se izvodi glatko i polako, i služi kao odličan protežu za sve mišićne grupe.

Žene koje su uključene u orijentalni ples, a može prilagoditi svoje zdravlje. Na primjer, pleše trbušni ples, orijentalni žene uređuju želudac, jačanje probavnog sistema i, začudo, prigušen apetit.

Dance trbuh mršavljenje mogu biti u kombinaciji s dijetom koja sadrži proteine i vitamine. Može se bavi manje od jednog sata dnevno. I samo mjesec ili dva će biti mobilnost i jednostavnost u organizmu, eleganciju i gracioznost pokreta. I vi ćete shvatiti, kakva je korist od orijentalnog plesa.

Ako ste postavili cilj - da izgubite težinu kroz ples, to ne znači da ne može biti sve. Ne mijenjaju navike ishrane, ne slomi ga, i ne podigne volumen kalorija. Dance i izgubiti na težini. Dancers - pozitivan, veseo, vitka, nasmijana lica, a vi odmah možete im se pridruže.