Sport i fitnessGubitak težine

Tangerine dijeta za 3 dana i 7 dana. Tangerine dijeta za mršavljenje: recenzije

Mnogi od nas su čuli šta mandarine dijetu. Solarni mirisni plodovi su na našim tržištima tokom cijele godine. To znači da biste koristili ovu metodu u svakom trenutku. Gubitak težine uz pomoć ljudi shvate da ishrana, ispostavilo se, može biti vrlo ukusno.

Koristi od mandarina

Ukusna mirisno voće se često koristi u raznim dijetama. Oni su niskokalorična, ali sadrže mnogo hranljivih materija za nas. Na primjer, u vitaminima gost mandarina težine, kao što su A, C, K, B1. Oni također uključuju takve vitalne minerale kao što su kalij, željezo, magnezij, fosfor. Ovaj biljni proizvod. To znači da je vrlo bogata vlaknima, koja djeluje u organizmu kao metlu, eliminiše ga od toksina, toksina, zagađivača. Uz sve nutritivne vrijednosti ovog voća sadrži vrlo malo kalorija - 50 kalorija po 1 Thing. Stoga se s punim povjerenjem možemo reći da je mandarinski je vrlo efikasna dijeta za mršavljenje. Tijelo dobiva potrebne hranjive tvari, a optužen je za energijom. Osim toga, ova odredba se koristi u potpunosti, a ne otići u masne naslage oko struka, bokova i trbuha.

Mandarina posta dan

Ako nemate alergiju na citrusno voće, onda možete započeti borbu s viškom kilograma. Naoružani sa pomenutim mirisnim voćem te svrhe. Jednom nedeljno je korisno organizirati dan posta. Ova tehnika pomaže u čišćenju crijeva i daje vitalnost. Trebat će vam 1.5 kilograma svježe mandarine. Važno je da se dijele s obzirom količinu voća na pet prijeme. Jedite njihova potreba za taj dan, čim će napad doživjeti glad. Piće treba što je više moguće može i. Tekućine preporučuje se korištenje vode za piće ili svježe Brewed zelenog čaja bez šećera. Dan takav pražnjenje može izgubiti i do jednog kilograma višak kilograma. Međutim, moguće je da je mnogo toga težine za nekoliko dana vratiti. Ipak, ako se ova metoda koristi na tjednoj bazi, postepeno višak kilograma će otići.

Tangerine dijeta za 3 dana

Ovo je prilično efikasan način gubitka težine, bez obzira na činjenicu da je potrebno samo 3 dana. Osim mandarina ostalog voća (jabuke, naranče) se koriste u njemu, jogurt, sir, jaja. Uzorak meni za jedan dan:

1. Doručak: šolja kafe bez šećera, 1 mandarina.

2. Ručak: jedan tvrdo kuvano jaje, 3 mandarine.

3. Večera: sir puding sa mandarinama, voćna salata od kruške i jabuke, pospite sokom od limuna.

4. Užina: čaša ceđenih mandarine sok.

5. Večera: šolja od nemasnog jogurta, 1 mandarina.

Između obroka može piti vodu i zeleni čaj. dijeta meniju tri dana može biti isti. I to može biti i razne druge niskokalorične ishrane proizvoda. Vrlo dobro je mandarina dijeta za mršavljenje. Komentari ljudi koji se bore s viškom kilograma ovom metodom, to je potvrđeno. Mnogi ga koristiti za upravljanje da riješi 2 kg tjedno. Evo samo ga koristi često se ne preporučuje, jer se mogu pojaviti problemi sa probavom.

Tangerine dijeta za 7 dana

I evo već je moguće varirati meni par i uključuju kuhano proizvoda od mesa u njemu. Glavna stvar je da su ishrane, malo masti. To je, po pravilu, pileća prsa, nemasna govedina ili riba (bakalar, bakalar, Pollack). Glavna stvar ovdje - jesti malo, ali često. Većina preporučujemo pet obroka. Uzorak meni za jedan dan:

1. Doručak: 1 svježe mandarine, 1 šoljica zelenog čaja bez šećera.

2. Ručak: 1 kuhano jaje, 3 mala mandarina.

3. Ručak: kuvano pileće grudi (100-150 g), kupus Braised ili fermentirani (300 g), 1 šoljica zelenog čaja, 1 mandarina.

4. Užina: 2 mandarine.

5. Večera: cup nemasnog jogurta ili sir (100 g), 2 mandarine.

Između obroka, a može piti zeleni čaj prilično slaba. U narednim danima, kuvano pileće grudi mogu biti zamijenjeni s kuhanim govedine ili parom ribe. Umjesto kupusa može se podnijeti bilo svježe ili kuhano povrće, osim krumpira. To može biti repa, mrkva, grašak, boranija, brokoli ili karfiol. Također možete napraviti salatu ili pire od povrća. Ova metoda omogućava vam da izgubiti od 4 do 5 kilograma viška kilograma u sedam dana.

Izlaz iz ishrane

Tokom ograničenja u ishrani vaše tijelo obnovljen i počeo da živi u skladu sa novim pravilima. Stoga je vrlo važno da se pravilno pristupi temi iz ishrane. Na kraju krajeva, ako se vratimo na staro dijete, možete uvelike naškoditi vašem zdravlju. Disturbed metabolizam. Vraćajući dodatnu težinu - to je najčešće bezopasna stvar koja se može dogoditi. Tangerine dijeta izlaza mora biti u skladu sa sljedećim pravilima:

• Nastaviti piti dosta tečnosti, preferirajući nezaslađene napitke;

• postupno uvođenje drugog voća na meniju, pored mandarina;

• ne povećava oštro kalorija;

• Nastaviti jesti svježe mandarine, samo u manjim količinama;

• Voće ponekad zamijenjen svježim sokovima.

sidrenje rezultat

Mnogi ljudi misle da je potrebno samo izgubiti na težini, i onih dodatnih kilograma nikada neće vratiti. Ova izjava je potpuno pogrešno. Zaista, za vrijeme dijete, naše tijelo je pod velikim stresom. Da se nosi s tim, on počinje da koristi izvore energije back-up, to jest, rezerve masti. Ali uskoro tijelo prilagođava promijenjenim uvjetima i pokušava nadoknaditi proveo vitalnost. Obično se to dogodi odmah nakon dijete. U ovom periodu od gubitka težine osobe stalno gladan. Voća i povrća salate glad više ne zadovoljavaju. Ja bih da jedem masne i visokokalorična obroka. Ovdje morate biti oprezniji. Odmah nakon dijeta je nemoguće da se vrate u normalan način života i ishrane prakse. Moramo pokušati da se odreknu visokokalorična hrana, barem privremeno. Zamijeniti večeru čašu kefira. I budite sigurni da obavlja svaki dan pola sata skup fizičkih vježbi za jačanje mišića svih vrsta.

Tangerine dijetu. Komentari fitness trenera

Pitam se šta misle o ovoj metodi stručnjaka? Ispostavilo se, preporučuje se da se mnoge fitnes treneri svojim klijentima. Poznato je da je čak i popularna pevačica Filipp Kirkorov često koristi ovu tehniku kada želi da riješi nekoliko dodatnih kilograma. U čemu je tajna toga? Ljudi koji su uključeni u fitness profesionalno, kažu da većina dijeta su dizajnirani za brzo mršavljenje. Osim toga reset kilograma je uglavnom zbog smanjenja mišićne mase. I to nije vrlo dobar. Izuzetak od ovog pravila - mandarina dijeta za 7 dana. Na kraju krajeva, on sadrži malo masti proteina namirnica, koja ne dozvoljava "presuše" naši mišići. Osim toga, mandarine - dobar izvor energije. Ako jedete dovoljno njih, će dodati vitalnost, što je više nego dovoljno da se ostvare.

recenzije mršavljenje

I šta oni kažu o ovoj metodi borbe sa gojaznih ljudi za mršavljenje? Većina pozitivnih komentara o tome. Ljudi kažu da je posebno efikasan za mršavljenje dijeta mandarine strane. Uz to, čak i lenja osoba izgubiti nekoliko dodatnih centimetara u struku. Ove solarni voće dovoljno šećera. Stoga, stres ljudi mršavljenje pomoću procedure koja ne testira. I sve negativne komentare o ova dijeta svodi na činjenicu da ne odgovara svima. Uostalom, ovi plodovi su vrlo alergijske. Ljudi kažu da čak i oni koji su se ranije nije bila alergija napada hranu, osip na tijelu i svrab. Osim toga, ova metoda je kontraindiciran kod potrošača koji su imate problema sa probavom.

Otkrili smo da je Tangerine Dijeta - ne samo da je veoma efikasan način da se brzo izgubiti težinu, ali mirisna i ukusna izbornika. Ova tehnika pomaže da napunite životnu energiju za dugo vremena.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.unansea.com. Theme powered by WordPress.