12 recepti "zdravih" salate, iz koje se ne može odbiti

Diverzifikovati dnevni meni sa ovim ukusnim i zdravim jela koja se mogu pripremiti dovoljno brzo.

Cobb salata dalmatinskom stilu

Ovo je klasični američki recept koji zahtijeva svježeg zelenila, salatu i kombinaciju povrća i drugih sastojaka koji je najprikladniji za vas osobno. To može biti paradajz, krastavci, kuhani tvrdo kuhano jaje.

podiže energiju salata

Ova zdrava salata će vas napuniti proteina i nježna šarm dressing avokada sa sok od limete. Mix leblebije i pasulj, edamame, sezona sos, dodati bilja i đumbira. Prije upotrebe, to može biti grijana u mikrovalnoj pećnici.

Salata sa piletinom roštilj

Takvi poput salate, čak i one koji nisu previše sklon povrće - samo ih dopuni sa kukuruzom, narezane kriške grudi s roštiljem sosom i posuti sa čipovima.

Salata od prženih tikvica sa nara i biljem

Recepti od tikvica se posebno odnose na jesen, kad to žele pronaći novi način da biste koristili ovu povrća u kuhanje! Fry malih komada u tavi ili roštilj, dodajte kriške sira feta, balsamica i nara sjemenke - izuzetna večera je spremna!

Salata sa odrezak

Ako se ostavi od ručka kotlet, možete ga dostaviti sa začinskim biljem i obučeni sa svježim mente i poriluk.

Salata s grahom, kukuruzom i avokada

Fino usitniti paradajz, crveni luk, dodajte peršun, crvena pasulju i kukuruz i avokada - odlična večera je spremna!

Fattoush salata

Ovo jelo u libanskom stil može biti od paradajza, krastavaca, svježe mente, peršun i začinskih smeša, koji se sastoji od Sumac, susama, i peršun. Služe obrok može biti tradicionalne kolače, ali možete običnim krekerima ili pita kruh.

Italijanski salata sa Panzanella

Ova Tuscan recept vam omogućava da kuhati zdrava i srdačna jela: svježeg zelenila sa svjetlom dresingom dopuni ukusna hrskavi krutoni pržene kruh. Ovakvom kombinacijom bilo pogodno sezonskog povrća, na primjer tradicionalne kombinacije krastavca i paradajza.

Salata sa mandarinama i feta

Mandarine, avokado, sok od limete obrada meda i jalapeno - dobiti savršeno zdrav recept! Mogu biti završeni jelo nara ili sušene brusnice i posuti pinjolima, sjemenke suncokreta i uništio feta sir.

Salata marinirane tikvice sa rogačicom

Ovaj recept zahtijeva pripremu unaprijed. Narezati na tikvice i napunite je sa mešavinom sirćeta i svježeg soka od limuna. Tokom noći je promarinuetsya. Za Tikvice treba dodati Slanutak. Za svjež okus, aromatizirani ocat se može koristiti, na primjer, maline ili smokve.

Salata sa prženim kukuruza i cilantro

Svježe kukuruz ide dobro sa slatka paprika, a jelo je bilo više hranjiva njega, možete dodati umak sir ili jednostavno komada sira.

Salata sa brokolijem i ananasa umak

Ovaj ukusan blyuli brokule savršeno upotpunjena oštrim-slatkom sosu od soka od ananasa, kari i sušene čili papričice. Savršen je kao zasebna jelo ili kao prilog.