Da bi se postigla prekrasan figura, po pravilu, malo dijete i ograničenja u ishrani, treba da se bave sportom. Naravno, to ne znači da ćete morati tražiti neke rekorde brzine trčanja ili da biste saznali da podigne šipku težine pedeset kilograma. To će biti dovoljno da joj figuru nekoliko sati nedeljno da radi sve glavne grupe mišića, zatezanje kože i smanjenje težine, tjelesne masnoće sastavio. Takva aktivnost je Callanetics kod kuće, značajno će uštedjeti vrijeme i novac, jer sport ne zahtijeva posjetu u teretanu. Da se uključe u ovaj sistem je moguće, pošto je savladao sve raspoložive informacije iz raznih izvora, kao i odličan način da se naučiti pravilnu tehniku vježbi će biti trening video-gledanje performanse u snimanja na različitim medijima.
Bilo koji fitness trening zahtijeva obavljanje pravilnost Callanetics u tom smislu nije izuzetak. Osim toga, ako se obustavi nastava na sred puta, rezultat je postignut u radu na ovom sistemu, će vrlo brzo nestati. U principu, to je teško nazvati ovu vrstu vježbe je previše dinamičan vježbe su statički pokret bez nagle trzaje karakterističan kardionagruzki. Većina programa, koji se temelji Callanetics kod kuće, je da ostvari sa glavnim štandu kada je leđa i dalje ravno, stomak i noge u širini ramena. Ipak, uprkos prividne jednostavnosti, ovaj sistem pruža veoma uniformi opterećenje na sve mišićne skupine, a često i ovaj efekat se postiže čak iu tom procesu samo jedan postupak. I osnova svakog od njih u ovom slučaju - određivanje određenog držanje za broj sekundi. Naravno, treba početi sa malom, odnosno, Callanetics kod kuće uključuje fiksiranje pojedine odredbe ne više od petnaest sekundi na početku nastave. Dalje moguće je povećanje vremena da minuta.
Nažalost, najljepše žene, koji sanjaju da imaju prekrasan lik, ne uvijek spreman za takve "žrtve" kao redovna fizička aktivnost. Međutim, fitness vježbe za žene koje nudi sistem Callanetics su zaista revolucionarni iskorak jer omogućavaju ne propadaju od prekomjerne vježbe, i učiniti svoj put do savršene figure, glatko i tiho.
Nemojte potcenjivati ovaj sistem da studiraju kod kuće, jer daje zaista visoke kvalitete opterećenje na sve mišićne skupine. Osim toga, tu je aktivan gori kalorija, kao i ubrzan metabolizam mišićne mase. U isto vrijeme, ako kod kuće Callanetics postanu redovni, onda rezultati neće što ste čekali.
Normalno, smanjenje volumena može se posmatrati iz druge nedelje redovnog vježbanja.